不怕被拒绝、不再情绪化，这是我在一段咨询里的收获

2023-04-08 14:04

走进咨询室之前，心情总是忐忑的。我们带着伤痛、待解决的问题、好奇和对未知的惶恐，不知道要踏上一个怎样的旅程。

今天，我们一起听听Emilly和咨询师告别的故事。

结束咨询，也许是比开始咨询更困难的事。

咨询关系像其他任何一段关系一样，从不信任，试探，矛盾，冲突，和解，到最后对咨询师依依不舍，直到结束时我们才猛然醒悟，意识到这段关系的重量。

难以告别的不仅是咨询师的支持，更是在安全状态下的自己。

面对未知，我们质疑自己的准备，一遍遍问自己，如果遇到相似情况，我一个人可以面对吗？但咨询从来不是终点，只是我们新生活的开始。

“好风凭借力，送我上青云”，感谢咨询师，更感谢自己。

再见，温柔又真诚的你

看到简单心理有篇文章《心理咨询到底应该做多久结束》【1】，忽然也很想和大家分享我咨询的道别专场。

之所以说专场，因为我的结束是因为预付费10次咨询次数用完了，而开始之前我也只给了自己10次的预算和时间，所以这里说被动结束。

被动结束后，我有些不开心，我觉得没有给到我们足够多的时间。是的，我们，是10次咨询工作中我和咨询师所建立的“我们”。

于是我额外开启了一次咨询，就和咨询师有关于“我们”进行了讨论，期间我们说了很多，我再次表达了想要和心理咨询师有着线下联系的愿望，而咨询师温和而坚定地拒绝了我，并且说明了原因。

在以前我一定会觉得被拒绝会尴尬愤怒难过，现在一点也没有，因为咨询师温和又坚定，我能感受到咨询师的真诚。

是的，这都是咨询成果。

十次咨询后的现在，我好像能够在严重情绪化时候，以客观，抱持的态度看待自己。看到自己在经历什么，也就好像能够看到我接触的人们在做什么。

此前，工作生活中所有的被拒绝，都会让我感觉受伤、感觉卑微，感觉被糊弄、被欺骗。

而现在能够坦然面对拒绝，就是我的咨询收获。

这次道别专场中，我想和我的咨询师说：经过反思，上次我执着于想要和你有着线下的联系，是因为我仿佛有一种被“弃怀”的感觉，就像是孩子看到自己妈妈抱着别的孩子。而且，对于我们未来的关系，我也很好奇。我的咨询师对我来说是独一无二的存在，所以我希望我在咨询师心中也是独一无二的。

尽管在此之前我有以上想法，但是现在这些都不是我执着的问题了，我想到的是“如果合适，我会见到你。”

自此，我想要和咨询师有线下联系的期待，和我的咨询师所持有的“双重关系原则”的冲突，由我主导和解啦。

后来，我和咨询师说：我想，我收拾好心情了；我想，我想要你知道，我收拾好心情了；我想，你也会想知道，我收拾好心情了。

咨询中我重新获得了勇气，因而我才能够在“被动”结束之后，为了给到我们足够的时间，开启了一起有关我和我的咨询师的道别专场咨询。于是有了开篇时候我说的：我想，我收拾好心情了……

这里，我想和大家分享，如果你感到迷茫，请勇敢去相信你的咨询师。你会发现信任是一种很奇妙的力量，可以带你走很远很远很远。

生活中，试着去相信你对面的那个人，你会发现，很多事情变简单很多。愿我们都拥有信任的能力，去会看到自己和这个世界的美好~

同时，在经历痛苦时，我们可以看到多年的桎梏，我们经历了什么，我们可以为自己做些什么。

去看到自己受到的伤害，不该承担的责任，应该承担的责任，去看到自己的努力，去看到自己的脆弱，都是有意义的。

去相信自己，心之所愿，行之所向。我们是可以为自己做些什么的，比如找到咨询师聊一聊，比如出去旅行，做一些小突破比如平时不做的事情，或者吃顿好吃的，比如关掉手机好好睡一觉。

参考文献

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【1】文章地址：《心理咨询到底应该做多久结束》

https://www.jiandanxinli.com/columns/contents/3699?type=1

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责编：bird man

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来源: qq