人类天生缺乏自控力，那要如何培养一个自控力强的孩子呢？
你是一个自控力很好的人吗？
有人说，自控力好的人更容易成功。就拿我们的身材来说，抵得住美食诱惑，受到了辛苦流汗，就更容易拥有并保持一个好身材。
当然，拥有自控力，也未必会很成功，但是如果没有自控力，却一定会很失败。
相信有不少父母们一定会时常讨厌那个缺乏自控力的自己，为自己逝去的大好时光而悔恨，于是看着眼前的小家伙，就难免越来越焦虑：这个没有一点自控力，稍微受一点儿累一点不满足就叽叽歪歪抱怨的熊孩子，可怎么办？以后还能有出息吗？
其实缺乏自控力，追求即时满足，乃是人类的天性，每个新生命来到这个世间，都是同样的缺乏自制力，看到奶只想马上喝，绝对不想饿着肚子等一会儿。
那到底是什么，影响孩子自控力的形成呢？
有以下四点：
1、环境是否足够安全和令人信任
为什么人类喜欢即时满足呢？
因为这是基因记忆 ，在食不果腹朝不保夕的远古时期，一个人找到一个果子不马上就吃，恐怕就没机会吃了。
这个逻辑搁到现在也同样成立，如果一个孩子从小到大生活在极不稳定的环境里：生活极其混乱无序，监护人各种不靠谱不守信，自己拥有的东西经常会被毫无预兆的剥夺，等等。那和他待在远古所感受到的不安全也没有太大区别。
长期生活在这样的环境，会让孩子对这个世界产生强烈的不信任和焦虑感：谁知道明天和意外哪个会来？追求长期目标很可能是竹篮打水一场空，比起忍住欲望，追逐那看上去很小概率的成功希望，活在当下去及时行乐反而是更加聪明务实，更加让人感到愉悦和踏实的选择。
2、物质和精神上是富足还是匮乏
那个著名的棉花糖实验里，那些缺乏自控力的孩子会立即吃掉眼前的棉花糖，而能够忍15分钟拿到两块棉花糖的孩子，拥有更高的自控力，也会拥有更好的人生。但是后来的重复补充实验发现，那些可以忍耐拿到两块棉花糖的孩子，大概率都家境比较好，也就是平时不缺糖吃。
可想而知，那些天天能吃到糖的孩子，和那些一年到头都吃不到糖的孩子，一块棉花糖对他们的诱惑等级是完全不一样的。
所以，如果一个孩子从小就在物质或精神上有很大的匮乏感，各种要求和欲望都被过度的限制和压抑，他就会对任何可以让他开心和满足的事物都表现得十分饥渴，欲罢不能，自控力对他来说就是一定是奢侈品。
3、是否经常拥有成就感的体验
拥有自控力的关键，是学会放弃短期的小利益，追逐长期的远大目标。
可是，如果那个远大的目标过于遥远，忍受痛苦的时间又太长，那就很难坚持啊！
很多父母老师常常和孩子讲，你现在要好好学习，多吃点苦，不要花时间玩乐，等上了大学就可以轻松自由了。
这一竿子支到成年之后了，是不是过于虚无缥缈了一点点呢？
学霸之所以爱学习，那可不是为了上大学之后轻松自由，是因为他每攻克一难道题，都会获得很大的成就体验；每考一回试，都会在比较中享受到极大心理满足，每天乃至每时每刻都会被自己的努力所奖励到。当然使劲儿学了！
想要孩子不沉溺于即时满足的感官快乐，就得让他拥有很多实现“长远目标”的美好体验。让他明白：小玩小闹的其实没啥意思，那种忍耐过一阵之后被释放出来的巨大快乐那才叫过瘾。
如果总是要求孩子忍耐，却总不给他尝到忍耐的甜头，那要他怎么能忍得住？又如何能拥有自控的能力呢？
4、是否拥有足够的独立自主做选择的机会？
自控力自控力，说的是“自我”控制的能力，而不是被动控制的能力。
如果孩子的忍耐是“被要求”的，而不是发自内心的，当他脱离外力约束的时候，恐怕也很难拥有自控力。
事实上，总被外界要求“控制欲望”，反而会耽误一个人形成自控力，因为平时被要求太多了，一旦自由就会放飞自我，怎么开心怎么来。
所以，让一个孩子拥有自控力，一定要给他很多很多选择的机会，让他自己权衡利弊，是选择当下的小利益，还是选择长远的大利益，然后让他自己承担后果。
这也说明了为什么有些家境贫寒的人自控能力很好，往往是因为他早早背负家庭责任，经常自己要做主，去分配调动家里极其有限的资源，一个忍不住的后果就很严重。所以他从小就会经常练习，要如何克服当下的诱惑才不至于导致未来的窘迫，不知不觉的也就练就了很强的自控能力。
针对以上四点，培养孩子形成自控力的方法就很明显了。
大前提是要给孩子一个稳定安全的环境，父母要说话算数诚实守信。
因为孩子需要信任父母，信任这个世界，他才能对自己拥有的事物充满了安全感，今天这个东西就算不吃不玩不用，明天也依然还会存在，父母答应的事，大概率会兑现，他也就会比较放心，不太着急去马上享受，即时满足了。
其次不要让孩子有匮乏感。这个不匮乏不一定非要是物质上的，其实主要是精神上的。
也就是说，要让孩子不缺爱和关心，生活充实丰富，他就不会总沉迷去做一些及时享乐的事情去填补自己内心匮乏的空洞。这个观点我曾经在文章《5岁就开始玩电子游戏的孩子，快9岁了还没上瘾？》仔细论述过。
再次，给孩子订的目标近一点，长期利益诱惑大一点，培养孩子的自控力慢慢形成。
譬如说写作业这个老大难，孩子总是拖延不想做，主要是因为他觉得这个任务太重了，要忍受那么长时间不能玩，做完了又没啥好处，都是应该的。他就完全没动力去忍受那么久的痛苦，就只想拖延找当下的乐子，连抠橡皮都变成了一种享受。
父母就应该帮孩子把作业这个大任务给拆分了，拆成一个一个的小任务，在能力范围内可以很快完成的程度，每完成一个，孩子就可以去做一件让自己开心的事情，这件事情至少要比抠橡皮好玩很多倍。那孩子才能愿意为了长远利益，去忍住不要现在玩啊。
最后，还要保证孩子拥有一定的独立自主空间，去练习自控能力。
交给孩子一些资源，让孩子自己去权衡分配，他一定会练就很多的自控能力。最好的一个例子就是零花钱制度，让孩子自己拥有一定的零花钱，他可以选择现在全都花掉，然后不得不忍受很久的物欲，或者留着一次只花一点，或者选择攒起来买个大个儿的。无论孩子做出哪个选择，都会锻炼他的自控能力。
我们当父母的总是容易很惶恐，害怕自己身上有的毛病，也会遗传到孩子身上。也许，在其他的习惯性格方面，确实会有很大影响。但是在自控力上面，还真是未必有遗传的关系，我经常能看到没什么自控力的父母，却拥有自控力很好的孩子，我也见过自控力很好的父母，最后养出了毫无自控力的孩子。
所以，也许你自己的自控力有点不行，但只要多注意一下，孩子的自控力还是很有可能被挽救的。
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