治愈精神内耗的5个底层思维

一个人最大的纠结，是思想的“内战”。

正如心理学家鲍尔斯特所说：

“尽管你什么都没做，但每一次选择、纠结、焦虑，大脑都会消耗心理的能量。”

要想从大脑中搬走精神内耗这块石头，唯有转变底层的精神思路，才能打通前行的道路。

把我不能变成我能

机会的大门是向敢于敲门的人敞开的。

当你不相信自己能行时，这件事你多半也不行。

真正无法翻越的山，往往是自己心里的那座山。

任何路也许你去走，也不一定行得通，但如果你认为自己走不过，那一定行不通。

《撒野》中有句话：

“人就是这样的，想来想去，犹豫来犹豫去，觉得自己没有准备好，勇气没攒够，其实只要迈出去了那一步，就会发现所有的一切早就准备好了。”

当你陷入自我怀疑时，怀疑本身就是最大的敌人。

因此，做任何一件事，先要相信自己“可能行”，才会有“可能性”。

把心动变成行动

有这样一句话：

“先行动起来，是在你与事情之间建立的最短路径。让大脑直接从‘能不能做’，聚焦在‘如何做’上。”

精神内耗带给我们的痛苦，是什么事都没做，却感觉异常疲惫。

考虑一万次，都不如去行动一次。

因为当你站在原地不动时，你永远也走不到想去的远方。

许多事不是想着想着就想成了，而是干着干着就干成了。

人生总会有许多左右为难的事，如果你在做与不做之间纠结，那么不要反复推演，立即去做。

再多美好的设想，不行动就会变成妄想。

任何一件你“想到”的事，都要靠“做到”去实现。

路不通就转弯

跟深渊对峙，容易坠入深渊。

苏轼写过一篇《河豚鱼说》，讲的是：

河里有种叫河豚的鱼，游到一座桥下，不小心撞到桥柱上。

它没有绕过桥柱游过去，反而生起气来，恼怒桥柱撞到了它。

河豚气得张开两腮，竖起颌旁的鳍，胀起肚子，漂浮在水面，很长时间动也不动。

后来，从水面上飞过的老鹰看见了它，一下抓起圆鼓鼓的河豚，撕开了它的肚子。

路不通就转弯，想不开就放下，做人需要有不较劲的智慧。

一个人的内心，常常被自己捆上许多无形的绳子。

正如《菜根谭》所言：

“世亦不尘，海亦不苦，彼自尘苦其心尔。”

人生的风景好坏，取决于自己的心境。

经历一场滂沱大雨后，与其盯脚下的泥泞，不如看头顶的万里晴空。

先完成，再完美

网上有一个热门话题：“总是追求完美，最后一事无成怎么办？”

有个高赞的回答：

“对失败的恐惧一开始就阻碍了他们。

对于不少完美主义者而言，他们不是在追求成功的乐趣，而是在逃避失败的恐惧。

这种心理表现出来，常常就是要么完美，要么宁可什么都不展现。”

“做了”是0到1 的突破，“做好”是1到100的突破。

你一直不行动，再好的想法也不过是毫无意义的0。

伏尔泰曾说：完美是优秀的敌人。

无论做任何事，完成是第一步，完美是最后一步。

先要拍一张哪怕不美的底片，才能把它精修成一张美的大片。

只有走到分岔路，才能选择你想走的路。

越是艰难，越要好好爱自己

人生如逆旅，我亦是行人。

曾看过这样一幅漫画：

一个人走在阳光明媚的大街上，可是心有所忧。

他一边走，一边反刍，最后心中的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空，他自己陷入痛苦中无法自拔。

行走世间，最大的痛苦，不在于逢荆棘、踏洼地，而是我们在其中徘徊不前。

人生不如意事十之八九，纵有三千青丝，也能一夜白头。

升沉得失、聚散逢离，既然无法改变，就不要为之伤感。

你若流连于往日的痛苦，终会忽视眼前的美好。

但当你坦然面对苦难，在苦难中努力寻找治愈的光亮，无论身在何处，也能安享内心的自在与平和。

生活纵使满目疮痍，我们也要把它妆点精致，活得诗意而高级，好好爱自己。