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治愈精神内耗的5个底层思维

治愈精神内耗的5个底层思维

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一个人最大的纠结,是思想的“内战”。

正如心理学家鲍尔斯特所说:

“尽管你什么都没做,但每一次选择、纠结、焦虑,大脑都会消耗心理的能量。”

要想从大脑中搬走精神内耗这块石头,唯有转变底层的精神思路,才能打通前行的道路


1

把我不能变成我能

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机会的大门是向敢于敲门的人敞开的。

当你不相信自己能行时,这件事你多半也不行。

真正无法翻越的山,往往是自己心里的那座山。

任何路也许你去走,也不一定行得通,但如果你认为自己走不过,那一定行不通。

《撒野》中有句话:

“人就是这样的,想来想去,犹豫来犹豫去,觉得自己没有准备好,勇气没攒够,其实只要迈出去了那一步,就会发现所有的一切早就准备好了。”

当你陷入自我怀疑时,怀疑本身就是最大的敌人。

因此,做任何一件事,先要相信自己“可能行”,才会有“可能性”



2

把心动变成行动

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有这样一句话:

“先行动起来,是在你与事情之间建立的最短路径。让大脑直接从‘能不能做’,聚焦在‘如何做’上。”

精神内耗带给我们的痛苦,是什么事都没做,却感觉异常疲惫。

考虑一万次,都不如去行动一次。

因为当你站在原地不动时,你永远也走不到想去的远方。

许多事不是想着想着就想成了,而是干着干着就干成了。

人生总会有许多左右为难的事,如果你在做与不做之间纠结,那么不要反复推演,立即去做。

再多美好的设想,不行动就会变成妄想。

任何一件你“想到”的事,都要靠“做到”去实现。



3

路不通就转弯

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跟深渊对峙,容易坠入深渊。

苏轼写过一篇《河豚鱼说》,讲的是:

河里有种叫河豚的鱼,游到一座桥下,不小心撞到桥柱上。

它没有绕过桥柱游过去,反而生起气来,恼怒桥柱撞到了它。

河豚气得张开两腮,竖起颌旁的鳍,胀起肚子,漂浮在水面,很长时间动也不动。

后来,从水面上飞过的老鹰看见了它,一下抓起圆鼓鼓的河豚,撕开了它的肚子。

路不通就转弯,想不开就放下,做人需要有不较劲的智慧。

一个人的内心,常常被自己捆上许多无形的绳子。

正如《菜根谭》所言:

“世亦不尘,海亦不苦,彼自尘苦其心尔。”

人生的风景好坏,取决于自己的心境。


经历一场滂沱大雨后,与其盯脚下的泥泞,不如看头顶的万里晴空。



4

先完成,再完美

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网上有一个热门话题:“总是追求完美,最后一事无成怎么办?”


有个高赞的回答:

“对失败的恐惧一开始就阻碍了他们。

对于不少完美主义者而言,他们不是在追求成功的乐趣,而是在逃避失败的恐惧。

这种心理表现出来,常常就是要么完美,要么宁可什么都不展现。”

“做了”是0到1 的突破,“做好”是1到100的突破。

你一直不行动,再好的想法也不过是毫无意义的0。

伏尔泰曾说:完美是优秀的敌人。

无论做任何事,完成是第一步,完美是最后一步。

先要拍一张哪怕不美的底片,才能把它精修成一张美的大片。


只有走到分岔路,才能选择你想走的路。



5

越是艰难,越要好好爱自己

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人生如逆旅,我亦是行人。

曾看过这样一幅漫画:

一个人走在阳光明媚的大街上,可是心有所忧。

他一边走,一边反刍,最后心中的阴霾逐渐遮蔽了晴朗的天空,他自己陷入痛苦中无法自拔。

行走世间,最大的痛苦,不在于逢荆棘、踏洼地,而是我们在其中徘徊不前。

人生不如意事十之八九,纵有三千青丝,也能一夜白头。

升沉得失、聚散逢离,既然无法改变,就不要为之伤感。

你若流连于往日的痛苦,终会忽视眼前的美好。

但当你坦然面对苦难,在苦难中努力寻找治愈的光亮,无论身在何处,也能安享内心的自在与平和。


生活纵使满目疮痍,我们也要把它妆点精致,活得诗意而高级,好好爱自己。


资料来源 | 洞见、有书、每晚一卷书、人民论坛网;图片来自网络

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