我想去读PsyD的那一年 | 咨询师养成记VOL.29

我一路挣扎着念完应用数学的本科（国内）和研究生（美国），在搬到纽约找到第一份统计相关的工作之后，就开始期待着从这里重写我的人生。

意料之外的是，从学校到职场的转变如此艰难：

搬到新城市让我感到孤立无援，独在异乡与家人的距离让我倍感疏离，加之无法从工作中找到意义和出路，我不可避免地陷入了“存在主义危机”。

精神状态欠佳的我，开始需求心理治疗，幸运的是，我找到非常适合我的治疗师。在一次次会面过程中，我逐渐理解了我是如何一步步成为我自己的，并在治疗师的帮助下，重新检验和探索了当下我难以“度过”的点。

就这样，我重新感受到了自己内心与世界建立联结的渴望。同时，我也开始对心理学产生了兴趣，尤其发现自己对临床心理学最感兴趣。我将自己的新爱好分享给了我的治疗师，她非常鼓励我，并推荐我阅读《Freud and Beyond》（弗洛伊德及其后继者），这是一本她在博士期间讲精神分析历史用到的教材，也是这本书，为我打开了一扇新世界的大门：原来人的情感和心灵是这样形成的！尤其令我感动的是，不管各个流派怎样发展和更新自己的理论体系，它们始终坚持着同样的理想：去理解一枚迷路的灵魂。

于是，我产生了“想成为一名心理治疗师”的想法，把曾经帮助过我的东西分享给更多人。

在一年的时间内，我都做了什么呢？

初始准备阶段：

寻找身边有心理学背景的人, 建立人脉联结。

通过利用研究生校友资源，我给我研究生学校心理系的教授们发了一遍求助邮件，又在LinkedIn上联系了一些心理学系毕业的校友，说明了我想转专业的想法，寻求他们的建议。一位临床方向的教授回复并建议我，先在纽约当地的学校里完成先修课（申请PhD/PsyD需要15-18个心理学的学分），探索自己的兴趣，再联系纽约其他学校的老师申请做研究助手，积攒研究经验。同时，一位已经毕业的学长分享了他的PhD就读体验，并且介绍我与他在临床心理学领域工作的朋友认识。

第一步：

开展学术研究

考虑到我有数学/数据分析方面的优势，我倾向于申请心理学和量化交叉方向的PhD项目。在我修Introduction to Psychology（心理学导论）的学校，一位想做元分析的老师接收我做了学术助理。从文献综述、数据收集和编码分析，到分析研究结果形成学术论文报告，我完整体验了心理学科研的每一个阶段。我开展了自动化数据整理和分析，极大缩短了项目完成的时间。这段经历不仅帮我填补了简历的空白，还让我明确了我理想中的研究生生活方式是“以做咨询为主，做研究为辅”，从而排除了申请PhD的选项。

第二步：

完成先修课

除了Intro to Psychology（心理学导论）, 我又选了Abnormal Psychology（变态心理学）和Personality Theory（人格理论）两门课。授课的老师和助教都给了我选校和文书的建议。

第三步：

参加研究生标准化考试

考虑到自己转专业的劣势，也为了持续探索自己的兴趣点，尽管部分学校不要求，我还是考了GRE subject test in Psychology 和 GRE general。

GRE subject考试的范围很广，包含生理、认知、变态心理、社会心理、发展心理和心理测量等多门心理学基础课，是一个全面心理学入门的切入点。我大概准备了三个半月，每周花10-15个小时学习参考书《Kaplan GRE Exam Subject Test》，考前把书过了三遍，做了两套官方试题和参考书自带的两套题，最后的成绩挺满意的。

在全职工作，兼职做研究的间隙备考固然很有压力，但也没有什么捷径，只能在早晚周末多多看书。因为学感兴趣的东西，备考过程并没有感到辛苦。

第四步：

获得心理咨询临床经验

我在工作的公司里通过培训成为了一名同侪教练（为同事提供心理支持工作）。这里由于存在保密协议，具体细节不便透露。

第五步：

正式申请

到了22年的秋季申请，综合了几个重要选校因素：

1.未来几年还生活在纽约地区；2.想读成人心理咨询方向的PsyD；3.想学心理动力学流派，我只申请了四个比较适合的项目。

除了准备各个学校要求的申请材料，我研究了申请学校的教职工名单，给感兴趣的老师们发了邮件。其中一位老师有意向把机器学习运用到研究中，所以回复我“会在面试环节期待我的名字上榜”。这也成为了我申请季唯一的一个面试，只是有点遗憾，最终没能录取。

“我要学心理学”从一个羞于启齿的念头，变成了触手可及的梦想。

我总结了几个对我最有帮助的思维模式。

第一条是，敢于寻求帮助：在我申请的过程中我联系了很多“陌生人”，在和他们的交流中，我清晰地表达了自己当下的想法（尽管有些是不成熟的）和需要的信息/建议。正是他们的鼎力相助，促成了我申请路上一个又一个的转折点。

第二条是，拥抱变化：从一开始担心自己没有相关经验打算先申请MA，到想要发挥自己的数学背景申请交叉方向的PhD，到最后迈出冒险的一步决定申请自己最感兴趣的PsyD，我的申请思路一直在发生变化。申请的过程是曲折变化的，但每一个拐点，都能让你多了解自己一些，也了解到更多的可能性。

第三条是，诚实聆听自己的声音：申请是件大事儿，它直接决定了我们未来几年的生活方式和职业选择。写文书是个不断“叩问”灵魂的过程，这个过程并不舒适。每在文书里敲下新的一行，你可能就要问自己一遍“我为什么想做这个？”，“这是我想要的吗？”。比如，博士的头衔更有声望也更诱人，但优质的硕士项目就能提供让你实现做临床心理咨询的理想训练。一路诚实的聆听内心的声音，就一定能做出没有遗憾的选择。

最后一条是，大胆做梦：我把我的经历分享出来，也是希望让更多对心理学感兴趣的同学了解到，这儿曾有过一条走出来的路。

“The goal of any dynamic therapy is to help each client with the maturational task that is most compelling for that person - whether that is the full flowering of one’s creativity or the attainment of some minimal awareness that one exists and deserves to stay alive.”

（"任何流派的心理治疗都是为了帮助来访实现对Ta来说最重要的目标：不管是最大限度地发挥Ta的潜能，还是让Ta知道Ta的存在本身和继续活在这个世界上都很有意义。”）。

我很喜欢的这句话出自Nancy McWilliams著的《Psychoanalytic Diagnosis》（精神分析诊断）。虽然今年的申请季结束了，但我想成为一名心理治疗师的心愿却没有结束，希望不忘初衷，继续前行，与君共勉。