初夏清肠好时节，轻松排毒，红润气色

公众号新闻

2023-05-11 13:05

春夏交际，可不能忽视此时的保健养生。

天气暖了，但人们的运动还未恢复，再加上久站久坐、饮食不规律、饮食结构复杂等情况，我们的肠胃就会出现各种问题：

腹痛腹泻：春天气温多变，寒热往来就很容易引发腹痛、拉肚子等不适；
腹胀便秘：肠胃动力不足，宿便毒素无法排出，不仅身体难受，脸色也不好；
胃炎胃肠感冒：消化道功能弱的人，还会有恶心、呕吐等病毒性不适……

中医说：“万病之源，始于肠道”，很多亚健康、肥胖和衰老问题，本质上是因为身体脏器受损，肠道毒素太多引起的。

肠道，是人体最大的消化器官，也是人体最大的排毒器官。不仅给身体皮肤补给营养，还帮助身体排出浊气，毒素，杂质等。

因此，肠道的状态决定了人的容颜和健康。

人一旦上了30岁，一方面身体本身生理机能弱化，另一方面不规律的现代生活、外卖饮食和环境污染等，导致新陈代谢渐渐减慢...

肠胃系统运转不佳，导致毒素排泄不通畅，各种问题都会慢慢显现：

比如腰腹凸出，发胖臃肿、口臭上火，肠道疾病、皮肤老化，色斑加重、气血不足，极速衰老……

可以说，毒素的堆积直接写在你的脸上、身体上。

那么，怎样才能排出体内的肠道垃圾呢？

有人靠吃药，殊不知药物会产生更大的副作用，损伤身体、得不偿失。

有人靠食疗，但是再健康的食物吃多了也会腻也会烦，这不能吃、那不能碰，痛苦不堪。

专家学者建议，温和的针对性运动才是清肠排毒的妙药，而温和简单的清肠排毒瑜伽更是适合大众的好选择。

为你的身体做个大扫除，缓解日常油腻的饮食、减轻肠胃负担、消除腰腹赘肉，肌肤焕发光泽。

想要健康好看，拥有一个通畅轻盈的肠道至关重要，《商卡瑜伽清肠术》帮你清扫体内超负荷垃圾毒素，还你一个健康轻盈、气血充盈的身体。

可能你会问清肠瑜伽真有这么神奇吗？

不妨花个三五分钟时间，看看清肠术的编创人——王怡君老师的经历。

相信你，可以从中找到清肠瑜伽的秘诀所在。

肠清净，常轻盈
纤体瑜伽清肠术

√清肠消脂 √排毒换肤 √通络抗衰
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从五五身“丑小鸭”逆袭超模教练
清肠瑜伽塑造女神身姿

没错，这个身高1米六、腿长“1米八”，腰围57cm，嫩的似少女的女生就是Amy王怡君。

也是纤体瑜伽清肠术的编创老师！

天鹅臂、细长腿、修长的脖颈...这身材，跟女明星比美也不输呀！

初见王老师的人，都会着迷于她的身材和气质，人群中她仿佛带着高光，凹凸有致、优雅挺拔。

但是曾经的王怡君，身材五五分，饮食不佳饱受肠毒的困扰。

在社会快速发展的现当代，每个人好像都在被压力裹挟着前进，工作的重压、生活的烦杂、家庭的重担......

Amy也不例外，出入社会的她在繁忙的工作重负下，熬夜失眠开始不规律的睡眠、每天外卖外餐造成不规律的饮食、导致身体毒素堆积。

久而久之便开始积生出一系列问题：

全身疲乏，睡再久都感觉累；
睡眠很差，连续失眠苦不堪言；
经常便秘，一连几天没有便意；
皮肤暗黄，整个人看上去暗淡无气色；
虚胖臃肿，油腻的外卖脂肪热量难消；
体态猥琐，腰腹一圈赘肉，身材线条干瘪老气；
脾气暴躁，一点儿小事就容易着急上火......

脏腑毒素因为主客观因素不能正常排出，吃过的食物热量不能更好的排出体外，脂肪毒素热量在体内不断堆积便诱发了各种各样的问题。

所以平时不仅要注意健康绿色饮食，更要加以相对应的运动来促进人体代谢，极速五脏毒素排出。

而瑜伽中，有很多体式：比如扭转、猫式、下犬等，都涉及到五脏六腑的按摩挤压，有着清肠排毒的效果。

王怡君老师，多次自费远赴印度深造，跟随多位瑜伽大师潜心学习。

她不仅通过艾扬格大师Pankaj研究古印度瑜伽理论《瑜伽经》、《瑜伽之光》，还深入了解到了：清肠道毒素的商卡瑜伽。

商卡瑜伽洁肠法，其梵文是ShankhaPrakshalana。

Shankha的意思是海螺壳，这里指的是海螺形的肠道(主要是小肠)，Prakshalana是彻底清洗的意思。

连在一起就是海螺形肠道的彻底清洗，所以通常也可以称为洗肠法、洁肠法、洁肠术、清肠术。

拿着海螺的vishnu

商卡清楚瑜伽通过刺激消化道及肠道蠕动，恢复肠道功能，深度清洁进食和排泄通道，改善便秘、肠胃胀气、消化不良、身体倦怠，以及由此而引起的肥胖。

正因为亲身获益于瑜伽，这也让她走上专业瑜伽路，这一坚持，就是十几年。

为了帮助更多人受益，她还翻阅了《黄帝内经》、《伤寒杂病论》、《神农本草经》等医书古籍，学习食疗养生。

她将印度商卡瑜伽清肠术与地中海饮食排毒法相结合，研发出了一套可以快速纤体排毒瘦身的「清肠术」瑜伽课程。

在动作设计方面，清肠术摒弃了清肠瑜伽复杂高难度的体式，提炼简单有效的精华动作。

不借助任何仪器，仅辅助饮食，即：通过喝水和瑜伽动作，来清洁冲刷肠道，从而达到净化血液排毒效果。

第一步：清肠道
流动性串联瑜伽体式，集中调理脾胃，帮助提高胃部代谢，刺激消化道及肠道蠕动，深度排泄清洁，消除便秘账期，抚平小腹，杜绝肥胖！

第二步：排肠毒
瑜伽体式组合间，刺激肝胆脾胃肺肾等器官，机能运作能力提升，顺畅排毒脏腑毒素，营养供给到皮肤身体，消除色斑痘痘、面色暗黄！

第三步：润脏腑
清肠同时，帮助疏通淋巴，滋养骨盆，血液循环通畅，体内的油脂、垃圾、多种毒素通通排尽，身体轻盈，人更年轻！