缺爱的人如何自救

公众号新闻

2023-05-17 09:05

来源：发表意见（ID：basicword）

群里闲聊，常常会聊到“缺爱”这个话题。有一次，一位群友说：

“有句话叫‘钱流向了不缺钱的人，爱流向了不缺爱的人’，我也是这样想的。感觉自己不怎么缺钱，然后每次赚钱的运气都还不错。我最想要稳定的爱，但是谈恋爱就老失败，老觉得缺爱。”

过了一会儿，她又补充道：

“后来我反过来想，好像正是因为我不看重钱，才在钱方面觉得满足，总觉得有很多钱环绕着我，赚几百都能很开心。实际上，流向我的钱并不多。爱也是这样，其实我得到的爱并不少。”

这让我领悟到，大家老说“缺爱缺爱”，未必是因为真的从来没有得到过爱，而是对爱的求索一直未能满足自己。

稀缺和充裕，也许只是个主观体验。

为什么我们会感到缺爱？

跟一些自称“缺爱”的女孩聊过后，发现她们有个共同特点：需要不断制造一些事情来证明自己被爱着。

她们的另一半哪怕最开始有尝试包容，后面也往往因为无法承担这些而选择了逃避，这又进一步加深了她们不被爱的感受。

有个女孩甚至说：“没有得到exclusive love（专属的爱）是我一生之痛。”

所以“缺爱”这道题怎么解，相比起向外求索答案，不如先向内挖掘自身，问问自己：

为什么我们会感到缺爱？

实际上，只要是个拥有基本生存能力的成年人，想要好好地活下去，客观上都不需要依赖任何人。

那不妨追溯回我们成年之前——那段未成熟、不稳定，需要仰赖他人生存、对世上大多数事物仍处于探索阶段的时光吧。

我们从父母那里获得了最多的资源，同时也在TA们眼里看到了自己的存在。

我们是被照料得很好，被爱意盈盈地关注和呵护着，还是常常被忽视，吃不饱穿不暖也没有人陪伴的存在？

我们是必须达到某个目标，比如考全班甚至全级第一，才能得到吝啬的赞赏，还是无论如何都可以被接纳的小孩？

我们是需要满足父母的期望，包括穿TA们喜欢的衣服、学TA们喜欢的兴趣班、乖乖顺从TA们的指令——才能被热烈地亲亲抱抱，还是可以被容许表达自己的个性，同时被尊重和爱着的独特个体？

很多“缺爱女孩”都跟我提到过她们童年的不完美和父母的情感缺席。对爱的贫乏感，还有讨好他人的倾向，可能就是从那时在心里扎根的。

我们从未被治愈过，所以这种爱的缺憾又一路延展到了亲密关系中。

爱的治愈之路

童年已远不可追。难道我们此生就只能在缺爱的循环里打转了吗？

我想不是的。我们还是可以在现有的缺憾之上，去做很多事情的。

1. 与其活在对父母的怨恨之中，不如跟 TA们好好聊一场。

不聊？你就永远在思考这件事中自我内耗。比起童年，现在的你显然更有能力表达自己了，这时不妨把某些困惑“抛出去”。

如果发现父母接不住你的那些困惑，比如当你说你童年不幸福，TA们却说你应该好好报答我们——那就接受父母不能理解你，至少目前还不能理解你的这个事实吧。暂时放下理清千头万绪的艰巨任务，回到你自己的生活当中，做其他能持续产出的事。

在我们一生中，总有很多无法解决的问题不断涌现。它们就好比重力一样的存在——虽然我们无法“解决”重力的负担，但还是能在认识到它客观存在的前提下，减轻自己身上的重量，实现个人层面的轻盈的。

2. 不用等到被爱之后再去爱自己。

很多人都有这样的感觉，就是在我们有限的人生中，还有一大堆目标没实现：身材不够好，能力不够强，钱还不够多……

还有爱。我们总觉得缺爱，总是等不到那个爱我们的人。

即使好不容易等到了，也往往会发现，在你把“对方足够爱你”这道证明题证明出来之前，两个人就双双出局了。

这些事实告诉我们，“你的生活可能就这样了”——这并非一个令人悲哀的事实，而是让我们放弃完美主义的忠告：你的生活，一定会藏匿着某些遗憾，某些残缺。它或许无法令你十足满意——但是，你务必要让自己感觉更好，因为只有你能做到这一点。

宠爱自己的方式，不必纠结于要投奔吃喝玩乐的“养废”模式，或是健身搞钱的“向上”模式。

你要做的，也许只是像你想象中的父母那样，去爱那个小孩一样无助的自己。

当你犯了错误的时候，不过多地谴责自己，而是发掘自己的需求，体恤自己的情绪——这是爱自己的方式。

当你觉得疲劳的时候，不一个劲儿地敦促自己前进，而是容许自己停下来休息——这是爱自己的方式。

当你无法令他人满意时，就对外界说，我没有能量了，现在我要把更多的关注给自己——这也是爱自己的方式。

3. 记录下你的感受。

当你再次坠入爱河时（我们相信你还有千百次的机会产生这种感受），在某些时刻，你可能会有一种”仓鼠踩转轮”，陷入无限循环的感觉：比如重复喜欢上某种类型的人、遭遇相似的情感危机等等。

用文字记录下你的感受，就像写日记一样。

如果你觉得你的伴侣能接纳这些感受，也可以分享给TA，但更多时候，对方会觉得这是对TA的一种指责——所以在这点上要保持慎重，尽量先照顾好自己的感受。

缺爱不是不治之症，而更像是一种陈旧的习惯——尽管人要改变自己很难，但我们还是可以以缓慢的速度，向我们想要抵达的方向趋近的——就像植物一样生长。

希望你趋向光与爱，并且绽放出你的丰盛。

END

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来源: qq

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