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NFL运动员的大腿有多粗?!网友:吊打篮球、足球…

NFL运动员的大腿有多粗?!网友:吊打篮球、足球…

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NFL也就是美国职业橄榄球大联盟,都说美国第一球是橄榄球,橄榄球退役后再去打NBA。
起初我是不认可这种说法的,但看了部分NFL运动员的身材之后,我选择了闭嘴。
真就如猛兽般的躯体:
橄榄球作为各大球类运动里身体对抗最为激烈的运动,运动员需要具备极具爆发力和速度的身体条件。
玩个球动不动就把人撞得人仰马翻,与之对应的就是这些猛男的超级劲爆身材。
如果你足够细心,你就能发现这些运动员人均一双“美腿”。

说足球运动员腿粗也好,篮球运动员跳得高也罢。
和这些猛男对比,都是弟弟。
真·大腿,橄榄球运动员人均练腿大师。

在部分NFL的球馆里,还会专门有部分“大腿球员”的腿部1:1模具,当普通人站在一旁做对比,画面多少就有些玄幻。
这真是人类会长出来的腿?

网友的一则评论让我不禁笑出了声:“以为是小便池…”
身体天赋爆表,运动能力强悍。所以这些NFL的猛男打篮球时也都是狂虐小朋友…
之前NFL2017年的新秀迈尔斯加雷特,就秀出了一段自己打篮球时的恐怖画面。
身高195cm,一身腱子肉,恐怖的弹跳力和爆发力,活像一个小坦克…
并且很多NFL运动员同时拥有极其出色的手感,超远三分也相当准。
这波真属于降维打击,很多人都说身体素质比较次的才去打NBA,这群NFL选手确实都是怪物。
球星查布用610磅做深蹲:(PS:他使用的杠铃杠是对训练核心要求更大的海啸杠)
上一个让我这样大张旗鼓夸的运动还是女子撑杆跳。
懂的都懂,这两项运动里的运动员身材,我都好馋…
准确来说,橄榄球运动的身材,确实让咱们健身人士羡慕。
我始终认为,想要身体条件更出色,运动能力更好,腿粗是关键中的关键。
无论啥球类项目,下肢有力才能有更好的爆发力和弹跳力。
猛不猛,看大腿
咱们健身人士训练最不能逃避的部位就是腿部。
可能上肢训练痕迹很容易练出,但不练腿的痕迹也一眼就能看出,更何况,腿部还有人体最大的肌肉群。
只有腿粗了,全身肌肉力量才能更上一个台阶。
除了常规的深蹲、硬拉以外,介绍4个腿部动作,对臀腿刺激效果非常好,抓紧收藏练起来!
①单腿硬拉
可以空手不负重,还能锻炼核心力量。
保持支撑腿微微弯曲,收紧大腿、臀大肌和核心;通过弯曲臀部来降低躯干,后腿和躯干一起运动;试着让身体与地面平行,重复这个过程。
②高位臀桥
肩部和手臂支撑身体,将双腿放在高处;全程收紧核心抬起臀部,直到大腿与躯干呈直线再缓慢回落,可适当增加负重。
③高位单腿提膝
保持高位臀桥的姿势,肩部和手臂支撑身体,收紧核心;单腿抬膝盖至胸前,再缓慢下放,换腿继续。
④跪姿后抬腿
俯身撑地,单腿进行支撑,另一侧腿向上膝盖弯曲,全程核心收紧进行抬腿,换腿重复。
想要做上面那样的猛男,真得好好练腿!

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— END —
“肌肉君”
一个能开车又能正经的
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