CBT黄金标准疗法，做自己的咨询师｜创始人亲授

公众号新闻

2023-05-24 17:05

你心中的心理治疗是什么样的？

躺在沙发上，一个穿着西装、带着眼镜、留着胡子的专业学者站坐在你的身后，与你聊聊童年、梦境与家庭，将潜意识和欲望层层拨开，整个过程甚至历时数年之久。

但另外一种疗法CBT跟这个不同，它是一种实在的谈话治疗，谈话的关注点是“目标”、“当下”和“正在影响你生活的事”。

CBT的原理在于：我们对一件事的看法，会影响我们的情感与行为。

认知行为治疗是临床实验证明能有效治疗抑郁和焦虑的几种经验性谈话疗法之一，被认为是心理临床治疗领域中的黄金标准疗法！

创始人授课，超高口碑，下周开课

👇心理健康节活动期间，定金到手价只要2036元，扫码购课👇

什么是认知行为疗法？

认知-行为疗法是一种高效实用的谈话治疗方式。

它认为治疗的目标不仅仅针对行为、情绪这些外在表现，还需要分析来访者的思维认知和应对策略，找出不合理的认知加以纠正，通过调整思维模式进而影响感觉（Feeling）与行为模式(Behavior)，来减少产生失调的情绪和行为，从而达到改善心理问题。

比如，你把晚饭烧糊了，这是个小错，但你觉得感受很不好，觉得自己一无是处，因此导致退缩行为，比如对家人发火，以后都不愿意做饭了等等。

又比如，你朋友邀请你聚会，但你下意识觉得会发生一些不好的事，这让你感到焦虑、害怕，这让你拒绝邀请，回顾和朋友见面，甚至借助酒精和药物来应付。

久而久之，这种下意识的消极情绪会周而复始、恶性循环，就变成了一种习惯，你会越来越多的逃避，你不由自主地相信，是自己导致了不好的事情发生，多做多错。

CBT的心理治疗师会帮你打破这种恶性循环，他会告诉你，其实你的问题，是因为你的消极情绪、想法造成的。

CBT治疗师通过改变你的“消极想法”，帮你改变你的行为，由此改善你的情绪。

创始人授课，超高口碑，下周开课

👇心理健康节活动期间，定金到手价只要2036元，扫码购课👇

认知行为疗法（CBT）的4大核心优势

周期短、见效快、应用广，性价比极高

传统心理治疗方式，需要长时间反复检视和修通过去，整个过程耗费大量时间和金钱，或许可以卸除心理防御，但问题本身却不一定能够解决。

反观认知行为治疗更着重于当下，通过重塑认知想法，改变原先不适当和想处理的行为，凭借治疗周期更短、见效更快、应用更广等优势认知行为疗法在美国已被纳入医保，其治疗理念和技术被越来越多心理咨询师所认可！

循证研究验证，疗效显著

至今为止超过500个研究结果证实CBT在不同的精神障碍、心理问题和有心理治疗成分的药物治疗中有很好的效果。

爱丁堡大学、哥伦比亚大学和匹兹堡大学的研究组也分别证实了CBT可以取得像抗抑郁药物一样的疗效，鼓励每一位心理咨询从业者掌握学习。

应用广泛，可对多种心理疾患展开干预

CBT能有效治疗许多心理疾患，包括：焦虑症、抑郁症、恐慌症、恐惧症（包括外出恐惧症及社交恐惧症）、压力问题、暴食症、强迫症、创伤后压力症、双相情感障碍（或称躁狂抑郁症）。

结构极强，新手更易上手

CBT强调平等且合作的治疗关系，提高来访者的积极参与，将来访者放到主动的位置上，促进治疗的进程。

同时CBT治疗结构清晰，操作方向性强，帮助来访者在治疗中学习如何〝成为自己的治疗师〞。

创始人授课，超高口碑，下周开课

👇心理健康节活动期间，定金到手价只要2036元，扫码购课👇

CBT创始人梅肯鲍姆来了！

唐纳德‧梅肯鲍姆博士 Donald Meichenbaum 是当代心理学发展史的传奇人物，作为认知行为疗法的创始人之一，他被《美国心理学家》评为“20世纪最具影响力的十位心理治疗师之一”。

与贝克（Aaron Beck）和埃利斯（Albert Ellis）一起将“C”加入CBT(Cognitive Behavior Treatment)，他也是无数认知行为理论治疗师的引路人。

他致力于整合CBT，并开创了认知行为矫正法(CBM)、自我指导训练技术、压力接种训练技术，且为认知行为治疗(CBT)技术的发展做出了贡献。

在以美国为代表的西方国家，CBT从20世纪80年代起逐渐成为心理治疗的主流。如今在中国，这位被写进教科书的权威专家深深影响着每一代心理从业者。

CBT创始人唐纳德‧梅肯鲍姆博士来简单心理Uni，为国内心理咨询师们带来最精彩的前沿技术，近距离感受CBT风采。

划重点：这是一门视角广博的课程

梅肯鲍姆老师一直致力于整合CBT各流派的理论，他将在课程中以创始人和毕生研究的视角，带来更具大局观、更整合、更前沿的的内容!

划重点：融合前沿研究及中国临床上常见议题

本次课程因地制宜的将中国文化和最前沿的研究融合打磨课纲，实用的案例也多为中国咨询师在谘询中常见的个案类型。

划重点：双重认证

在完成所有课程的学习后，你将得到由梅肯鲍姆博士亲笔签名 + 简单心理Uni联合认证的学习证书！

《CBT治疗与核心技术应用》

CBT创始人之一：唐纳德‧梅肯鲍姆亲授！

4大系统模块+16个必修小节+中英文配套讲义

重点摘要+双语字幕+中文文字稿

创始人授课，超高口碑，下周开课

👇心理健康节活动期间，定金到手价只要2036元，扫码购课👇

明日开课，点击阅读原文，了解详情～

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章