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生气,到底有多伤身?

生气,到底有多伤身?

健康






你还可能关心的两个问题:


1. 生气能否导致癌症,尤其是乳腺癌?


遗憾的是,目前的研究结论尚不足以证实生气会导致癌症,也没有发现明确的相关性。


有一些文献指出,癌症患者大多倾向于长期压抑自己的愤怒,不过这与愤怒「导致癌症」并不一样。丹麦的科学家设计了一项雄心勃勃的大研究——一项囊括将近 6 万人、随访长达 30 年的大型人群队列研究。科学家们发现,无论人的个性是外向还是内向,是神经质还是沉稳,都与癌症的发生风险无关,跟患癌后的死亡率也无关。


所谓「总生闷气致癌」「C型人格致癌」,目前还没有确凿的证据。


另外很多人认为乳腺结节、增生等问题和生气也有关系。长期精神压力会导致性激素分泌改变,可能会影响到乳腺,但目前也尚无充足的证据来证明这一点。


不过,生气会带来其他的健康问题,所以还是少生气为妙。



2. 发泄愤怒,并不会减少愤怒情绪


上世纪 70 年代,心理咨询有过一阵潮流,会引导人发泄愤怒。但后来,更详细的研究发现,当发泄不能解决愤怒背后的问题时,单纯进行发泄不但不会缓解心理压力,反而会带来更多的愤怒情绪。


让愤怒更健康,重点在于不要被愤怒掌控、不要被情绪压倒。愤怒可以提供一种动力,帮你认识到自己为何生气,并积极回应这种情绪,利用愤怒,并使用更理智的手段来解决问题。



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参考文献


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插画:苏    |    封面图来源:苏



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