丰满的睡眠理想和骨干的睡眠现实

媒体把“睡眠经济”称为蓝海，而助眠产品和服务也做到了形式上所能做的一切，但是它所提供的多于它所忽略的---售卖了各种便利和舒适，唯独忘记了睡眠所需的时间和自由，充其量提供了一个关于睡眠的理想。

这样一来，一边是大堆的助眠产品，一边是熬夜晚睡——吃最贵的保健品，熬最狠的夜，睡眠生病了，却一直让枕头吃药。

对于商家来说，给国民睡觉提供便利从来都是一件义不容辞的事情，而且不遗余力。

助眠产品多样：多领域、多类型、多样化的睡眠产品纷纷登场。目前市面上的睡眠产品主要包括医药保健品、睡眠App (通常包含睡眠监测、提供白噪声等功能)、睡眠仪、智能睡眠监测手环以及助眠枕头、智能床垫等居家产品。其中助眠口服液、助眠糖、助眠片、褪黑素更受年轻人的追捧。

最具噱头的当属“哄睡师”，在某电商平台搜索“哄睡师”，相关店铺达20多家，提供的服务包括文字和语音两种，各有盲盒、镇店、男女神器等套餐，相应的价格也各有不同，而有的套餐包月价格高达1万8千元左右。

便利程度越来越高：各种午休助攻器也早早的被开发出来---从折叠床、折叠椅、午睡毯、午睡枕到遮光眼镜，甚至“午睡服务”也不断推陈出新：有电影院推出了午休服务，“坐在电影院的椅子上唤起上次看无聊烂片的身体记忆，同蒸汽眼罩相伴秒睡”。在日本甚至有“午睡外卖”服务，只要一个电话，助眠公司就会把改装成卧室的面包车开到你公司楼下。就连国产天美汽车首款电动SUV也跨界助力睡眠，将“全球首创的一键午休模式”作为卖点。

 Koala Sleep 在日本推出一项「午休空间外卖」

市场规模不断扩大：艾媒智库发布的《2023-2024年中国睡眠经济行业发展与消费研究报告》显示，近年来“睡眠经济”步入快速发展时期，2023年市场规模将达到4955.8亿元，而2027年市场规模有望达到6586.8亿元。市场中的玩家也不乏“喜临门”、“华熙生物”、“怡和嘉业”等上市公司，2013年-2022年更是累计新增69238家睡眠相关产品企业。

艾媒咨询的分析师认为，现代人睡眠问题频发，催生了庞大的“睡眠经济”。

有人说如果把助眠产品放在一起，可以堆满2个足球场，现在所有的睡眠产品、服务，就像是一个巨大的路标并指向同一个方向——“缺觉”！

《无权势者的睡眠》写到：劳累了一天的父亲回到家感叹“幸亏老天爷留下了睡觉，不然人会累死”，语气里充满对生活的辛酸和无奈。但是至少在父亲看来，睡眠是正当又自然的。

然而Mob研究院《2022年国民睡眠洞察报告》显示，从2012年到2021年的10年间，国民睡眠从平均8.5小时/日变成了平均7.06小时/日，每日能够睡足8 小时的国人比例不断降低。

加班熬夜、各种失眠、“滑动查看更多”以及睡眠障碍都悄悄为减少的1.44小时做出了贡献。

加班熬夜：这样的例子简直不要太多，《2022年睡眠洞察报告》数据显示“夜猫”职业分布中，IT人员占比最高，达23.6%，修复不完的BUG和熬不完的夜是对IT人最真的写照；其次是消费制造业人员，占比达20.8%。哪怕外表光鲜的娱乐圈也需要熬夜，中国台湾男演员高以翔就是在连续工作了17小时后的凌晨出现了意外。

另外在“夜猫”一族中，18-24岁和25-34岁的人是主力军，他们大多分布在北上广深等一线、新一线和强二线城市，大城市的工作和生活方式也注定让他们无法早睡，也正是他们的存在拉低了城乡和东西部睡眠时长的平均数，从“城市亮度卫星图”上也可以看出，夜幕在西部城市悬挂的时间更久一些。

各种失眠：这样的例子到处都是，可能有的人做梦都在失眠，失眠的原因虽然各有不同，但不同程度的心理压力总是与失眠相伴。《新闻周刊》给出的一则处于“职业倦怠期”而失眠的例子颇具代表性，一位“青椒”处于“职业倦怠期”，她除了给学生上课以外，还肩负着课题研究、教研会议的重任，甚至在假期都得抓紧写论文。几乎每每临近期末她都会失眠，明知第二天还有课，还是忍不住考虑田野调查的进展，脑海中“强迫入睡”和“思考失控”一直斗争状态，并持续到天亮。意大利的一项研究也表明，在第一个疫情高峰期处于“倦怠期”的一线医护人员群体中，半数以上的人表示难以入睡，近四成的人也会经常做噩梦。

“滑动查看更多”：每个“打工人”肯定都有类似的体会，虽然每天下班到家很早，可依旧睡得很晚，因为白天是做不完的PPT、开不完的会，晚上的时间终于是自己的，实在舍不得睡。看直播、逛网店、追电视剧，很快就到后半夜了。正如网络上流行的文案“熬的不是夜，是短暂的自由”。《工作、消费主义和新穷人》对这种现象的成因有一段切中痛点的解释“工作系统需要的只是人的一部分：身处复杂机器之中，如同没有灵魂的小齿轮一样工作的那部分...对抗人身上那些无用的“部分”——兴趣和雄心...是对自由的摒弃。”

夜晚的睡眠不再因日落而更有正当性，午休同样显得暧昧，除了自由职业或者实现了财富自由的人群可以自己掌控午休时间，大多数“打工人”所在单位对午休是否纳入8小时工时内的规定都比较模糊，在“知乎”上，关于“午休是否纳入8小时工时”的讨论和吐糟可以连续进行好几个8小时。

艾媒咨询数据显示，2023年受访人群中63.2%的中国国民有考虑且会购买助眠产品的意愿。Mob研究院显示，2022年以来在淘宝平台褪黑素销量同比增长40%，《2022年中国睡眠指数报告》显示62%的90后消费者购买过褪黑素等新型助眠产品。

加班也罢、压力失眠也罢、“熬自由”也罢，后疫情时期大家生活各有不易，白天拼命挣钱，晚上花钱买觉也可以理解。但是对于各种助眠产品，消费的究竟是什么，这倒是值得思考的事情。首先可以肯定，助眠产品并非无用，但消费者绝不只是为了戴眼罩、睡折叠床或品评最新保健品的味道。

稍做比就会发现，一般消费意味着以各种方式满足自己的欲望，大多以消费物品的消失为目的。而作为助眠产品的消费者，则是以睡眠的增加为目的，尤其是为了明天继续做“打工人”，今晚必须把作为“人”的自己修复、完善，明天才能继续“打工”，一定程度上说，购买、消费助眠产品就是购买劳动力再生的机会。

但是同样是为了劳动力的再生，睡不同于吃，因为吃是在同外界打交道，而且是看得见摸得着的过程，哪怕没胃口也可以强迫自己进食；睡眠则不是，它一方面像运气一样难以琢磨又像风一样来去无踪，另一方面又要求独处、拒绝交流还要求绝对自由，越是强迫可能越睡不着，而且入睡后除了自我更新还要删除不是“自己”的部分——被外界强加的物质、思想或者情绪，然后尽量的回归自己，因为“只有躺平，自己才是自己的主人”。

既然要做自己的主人，不妨多倾听一下自己内心的声音，适当调整对幸福的阈值，你就是自己最好的助眠产品！

参考资料：

1、《3亿睡眠障碍人士催生千亿市场》-《中国经济周刊》

2、《把特斯拉睡成大酒店，是这届中产白领对午休的最大尊重》-Vista氢商业

3、《别熬了，这救不了你对工作倦怠》-《新周刊》

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