9 大睡眠难题，你家娃中了几个？让娃规律睡眠没那么难
在宝宝的睡眠难题中，最令宝爸宝妈们头疼的要数这 9 大睡眠问题：频繁夜醒、奶睡、哄睡难、夜奶、晚睡、早醒、白天小睡短、半夜醒来玩、睡眠倒退期。你家娃中了几个？
我们也经常收到家长们的留言，这不又有一位家长在朋友圈求助：
图片来源：朋友圈截图
娃睡不好宝爸宝妈也跟着休息不好，很多家长白天上班、晚上还要辛苦地照顾宝宝，夜醒、哭闹、哄睡难，真让人心力交瘁，睡不好哭闹的宝宝很容易把焦虑情绪传染给大人，让整个家庭氛围都变得很糟糕。
可要是光折磨大人也就算了，大家还会担心睡眠不好影响宝宝的健康。睡眠对宝宝确实非常重要，睡着时是宝宝进行大脑和身体发育的黄金时间。宝宝睡得好，身高、体重、智力才能发育好，免疫力也会更高。
非常理解大家的担心，对于宝爸宝妈来说，培养一个睡眠天使宝宝也不是没有机会，只要掌握一定的技巧和方法，宝宝是可以自主入睡的，慢慢培养出规律、健康的作息。这样你和宝宝都能有个好睡眠。
自主入睡是宝宝睡眠路上的终极目标，谁都希望自家宝宝放在床上，不吵不闹不用哄，安静地睡着，皆大欢喜。
建议你先通过测评，了解一下宝宝目前睡眠状态的健康情况，做到心中有数。
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其实宝宝也很想好好睡觉，但新生儿大脑松果体还没有形成，几乎不能分泌褪黑素，导致疲劳困倦时无法自然入睡，只能大哭。
想要宝宝睡眠好，一定是有方法和诀窍的，丁香妈妈最近刚上线了新课程《宝宝睡眠课》（升级版），我们结合课程的干货，跟大家展开聊聊。
分阶段培养自主入睡
解决 9 大睡眠难题
培养宝宝规律作息
分阶段调整睡眠，视频示范哄睡着的全过程
小龄宝宝毕竟不是机器，不会每天困了累了自动睡着，而且需要家长耐心的引导，这就考验家长的方式方法了。
图片来源：《宝宝睡眠课》（升级版）
「嘘拍法」视频课截图
5 月龄及以上：戒除容易产生依赖的哄睡方式，开始培养自主入睡。
对于 5 个月以上的宝宝，自我安抚能力和睡眠能力都提高了，我们需要逐步放弃引发依赖的哄睡方式，开始采用新的方法，引导宝宝学习自主入睡。
宝宝的睡眠安抚级别由高到低，分别是：奶睡——安抚奶嘴——摇睡——抱睡——拍睡——陪睡——自主入睡。
如果宝宝有以上的安抚依赖情况，也不用担心，课程提供了逐步降阶法，先戒除摇睡，家长不用抱着娃萝卜蹲或者不停摇晃，而是抱着就能睡。
再逐步戒除抱睡，不再需要抱在怀里哄，而是让宝宝躺在床头就能入睡。这样循序渐进地过渡到低等级的安抚，直到宝宝能够自主入睡。
《宝宝睡眠课》（升级版）
视频演示 + 真实宝宝哄睡示范 + 全套睡眠方法
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解决 9 大睡眠难题，每个家长都用得上
除了哄睡难的困扰，宝宝的睡眠问题还包含这些：频繁夜醒、奶睡、夜奶、晚睡、早醒、白天小睡短、半夜醒来玩、睡眠倒退期。
这 9 大睡眠难题宝宝在 0～3 岁都会多多少少经历到，也是所有家长最关心的问题，这些在课程里都有对应的解决方案，帮你快速解决困扰。
拿几乎每个宝宝都会遇到的「夜醒」来说，这是最复杂的一种睡眠问题，课程详细给出了 7 种常见原因，方便你对宝宝的夜醒原因进行排查：
环境原因 生理原因 作息不合理 喂养方式有问题 情绪原因 入夜周期醒 行为习惯原因
经过逐一排查后，课程紧接着会介绍针对性不同情况的调整方法，帮助宝宝早日养成一觉睡到天亮的好习惯。
图片来源：《宝宝睡眠课》课程部分内容截图
养成长期的健康规律作息，大人和宝宝都能睡个好觉
让宝宝养成规律的作息，家长需要了解科学的睡眠知识来帮助自己做判断，也需要结合宝宝本身内在的作息节奏来调整安排。
《宝宝睡眠课》会先带你了解不同月龄下宝宝的睡眠时长，逐步帮宝宝固定起床和入睡的时间；再给出白天「吃玩睡」具体如何安排。
看到这你也许会好奇，为什么是「吃玩睡」，吃睡玩、玩吃睡可以吗？不可以，如果吃奶和睡时间撞车，就会导致宝宝养成奶睡习惯，还容易出现干扰睡眠的问题，比如拍嗝、吃完就拉等。
扫描下方二维码，可以免费试看「合理安排白天吃玩睡，保持稳定作息」这节课：
当宝宝有了规律的作息后，生物钟会让他到点就困，而家长也能准确判断宝宝的需求，知道宝宝哭闹、揉眼睛是想睡觉的信号，从而快速营造睡眠环境，这时宝宝就可以在最好的情绪和状态下尝试自己入睡了。
在课程中，还为你准备了宝宝调整作息表，你可以根据宝宝实际情况来做适当调整，慢慢养成长期规律的睡眠习惯。
建议你现在就扫码加入课程，马上就可以带宝宝实操起来，尽早开始调整宝宝的睡眠问题，早日过渡到自主入睡。
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你可能还会担心，课程里的这些方法好不好用，方不方便操作呢？
为了让大家能更简单方便地上手，课程专门邀请到一位已经养出两个睡神宝宝的家长，在课程中带着真实宝宝，为你完整地示范哄睡过程。看完后你也能快速上手，立刻把方法运用到宝宝的哄睡中去。
视频中还会告诉你关于每个方法的要点和特殊情况该如何应对。毕竟每个宝宝的习惯、睡眠情况有所不同，结合课程提示的要点和方法，遇到宝宝不配合的情况也能从容应对，大大提升哄睡成功率。
图片来源：《宝宝睡眠课》（升级版）
文字提示更多操作要点，提高哄睡成功率
关于宝宝的睡眠问题，你可能会关心这些睡眠的细节问题，宝宝蹬被子怎样才能不着凉、宝宝可以趴睡吗、跟大人睡还是分床睡......
这些内容在《宝宝睡眠课》（升级版）中都会在相应的主题下一一为你解答。把课程学完一遍后，面对宝宝的睡眠就会得心应手，也就不会再有种种顾虑了。
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希望通过课程，能让宝爸宝妈更了解自己的宝宝，把这些睡眠的方法和建议融入到家庭的日常养育中，给宝宝更多的耐心和陪伴，相信很快你和宝宝就会收获一个你期待的好睡眠。
非常推荐宝爸宝妈们入手这个课程，经过重磅升级迭代后的课程，不仅做到了方便实操，还覆盖了 0～3 岁宝宝的所有睡眠难题，可以拍着胸脯推荐给大家，趁现在上新首发优惠，赶紧加入吧。
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