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“如何才能确定,自己的睡眠是真的有问题还是空想出来吓唬自己?”

“如何才能确定,自己的睡眠是真的有问题还是空想出来吓唬自己?”

生活


了一个线上咨询。这位朋友问:

“不知道自己睡眠是真的有问题还是空想出来吓唬自己,这个有什么可以确定的吗?也许我确定了睡眠没有问题,我就放下了这份恐惧和执念。
透过文字,都可以感到深深的焦虑。


我的回答是:不要去确定
要知道,总是问“如何确定”其实反而容易诱发焦虑。因为焦虑情绪明显的人,背后都有一份执念:太追求确定感了,太追求绝对的安全感了。而这个世界的真相是:除了死亡是确定的,其他相当多的事情都不确定。
富兰克林也说:这个世界上,只有死亡和交税是确定的。
一味追求绝对的确定感,总是追求绝对的安全感,最后多半会被这种追求死死地钉在原地。


睡眠也是。“睡眠是不是真有问题”并不重要,因为,只要是个人,就一定会出现睡眠波动。而且,随着年纪增加,睡眠一定是越来越差的,不会越来越好。健康问题也一定是越来越多,不会越来越少。
因此,最重要的,不是回答“睡眠是不是真有问题”,而是干脆承认睡眠一定会有问题,迟早会出现问题,然后再问自己:在睡眠反复波动的时候,在睡眠不如从前的时候,如何继续生活?如何继续把日子挨下去?
是人,就一定有或大或小的问题。是人,就一定有无法解决的问题。是人,就一定会带着遗憾死去。


我们是一天到晚盯着睡觉这事不放、盯着自己的缺陷不放、盯着自己的弱点不放、盯着原生家庭的伤害不放,同时把现在的生活过的一团糟?
还是带着自己的问题,带着自己的缺陷,带着自己的弱点,带着过去的伤痛继续安排当下和未来的生活?
成年人的世界,没有容易二字;因此,不如干脆放弃对“容易”的追求,放弃对“绝对确定感”的追求,放弃对“绝对安全感”的追求。
人生艰难,普通人无比艰难,甚至艰难到“笑之前都要想一想”的程度了,就不要再用想象的画面来给自己增加恐惧氛围了吧。
人生短,多爱身边具体的人。
人生苦,多花时间乐自己。


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