“如何才能确定,自己的睡眠是真的有问题还是空想出来吓唬自己?”生活2023-05-19 13:05接了一个线上咨询。这位朋友问:“不知道自己睡眠是真的有问题还是空想出来吓唬自己,这个有什么可以确定的吗?也许我确定了睡眠没有问题,我就放下了这份恐惧和执念。”透过文字,都可以感到深深的焦虑。我的回答是:不要去确定。要知道,总是问“如何确定”其实反而容易诱发焦虑。因为焦虑情绪明显的人,背后都有一份执念:太追求确定感了,太追求绝对的安全感了。而这个世界的真相是:除了死亡是确定的,其他相当多的事情都不确定。富兰克林也说:这个世界上,只有死亡和交税是确定的。一味追求绝对的确定感,总是追求绝对的安全感,最后多半会被这种追求死死地钉在原地。睡眠也是。“睡眠是不是真有问题”并不重要,因为,只要是个人,就一定会出现睡眠波动。而且,随着年纪增加,睡眠一定是越来越差的,不会越来越好。健康问题也一定是越来越多,不会越来越少。因此,最重要的,不是回答“睡眠是不是真有问题”,而是干脆承认睡眠一定会有问题,迟早会出现问题,然后再问自己:在睡眠反复波动的时候,在睡眠不如从前的时候,如何继续生活?如何继续把日子挨下去?是人,就一定有或大或小的问题。是人,就一定有无法解决的问题。是人,就一定会带着遗憾死去。我们是一天到晚盯着睡觉这事不放、盯着自己的缺陷不放、盯着自己的弱点不放、盯着原生家庭的伤害不放,同时把现在的生活过的一团糟?还是带着自己的问题,带着自己的缺陷,带着自己的弱点,带着过去的伤痛继续安排当下和未来的生活?成年人的世界,没有容易二字;因此,不如干脆放弃对“容易”的追求,放弃对“绝对确定感”的追求,放弃对“绝对安全感”的追求。人生艰难,普通人无比艰难,甚至艰难到“笑之前都要想一想”的程度了,就不要再用想象的画面来给自己增加恐惧氛围了吧。人生短,多爱身边具体的人。人生苦,多花时间逗乐自己。微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章