6 个自以为的「好习惯」，没必要还有害

6 个自以为的「好习惯」，没必要还有害

2023-06-07 09:06

为了健康的身体，你是不是不得不养成一些「好习惯」？每回觉得好累，可又得咬咬牙坚持？

🔈🔈🔈好消息，好消息！有时候「偷偷懒」也许对身体更好！

饭后马上刷牙？

NO！酸性物质 + 牙刷的摩擦，对牙齿损害不小。

✔ 饭前刷，或饭后至少 1 小时再刷。

一起床就叠被子？

NO！你的体液、皮屑基本都裹在被子里，可能会很受菌菌们、螨虫等的喜欢！

✔ 把被子翻面平铺，平时记得勤换床品，多给卧室通通风。

趴着午睡？

NO！趴桌上午睡的姿势，对脑部、眼部、颈椎、脊椎、手臂、胃部等部位来说都很伤。

✔ 背靠椅子坐着睡或者躺着睡，只能趴睡的话，最好备个午睡枕。

熬夜后坚持健身？

NO！熬夜后健身不仅不能获得良好的运动表现，还增加受伤、猝死风险。

✔ 休息休息休息，休息好了再练，重要的事情说三遍。

喝粥养胃？

NO！粥营养单一，又容易让胃功能倒退。

✔ 想「养胃」，规律进食、细嚼慢咽、营养均衡才对。

自己定期掏耳朵？

NO！可能会让耳屎越掏越深，也可能刺伤鼓膜。同时，掏耳朵会刺激腺体分泌，可能让耳屎越掏越多。

✔ 用棉签轻轻擦拭外耳道就好，实在有掏耳朵的需要，去医院。

6 个「你以为健康但并不」的习惯，你是不是也在做？如果是的话，那可以麻溜地跟它们说 bye bye 啦！

制图、编辑：咕嘟

部分图源：Pinterest

说到健康习惯，有一条真的讲了好多好多次，那就是——不要熬夜！

熬夜过于高危，咱得好好睡觉才行，但有的睡眠习惯，一旦养成了同样没啥好处：

6 个睡眠坏习惯

竟会让你悄悄变丑？！

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来源: qq