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6 个自以为的「好习惯」,没必要还有害

6 个自以为的「好习惯」,没必要还有害

健康


为了健康的身体,你是不是不得不养成一些「好习惯」?每回觉得好累,可又得咬咬牙坚持?

🔈🔈🔈好消息,好消息!有时候「偷偷懒」也许对身体更好!


饭后马上刷牙?

NO!酸性物质 + 牙刷的摩擦,对牙齿损害不小

饭前刷,或饭后至少 1 小时再刷




一起床就叠被子?

NO!你的体液、皮屑基本都裹在被子里,可能会很受菌菌们、螨虫等的喜欢!

✔ 把被子翻面平铺,平时记得勤换床品,多给卧室通通风。



趴着午睡?

NO!趴桌上午睡的姿势,对脑部、眼部、颈椎、脊椎、手臂、胃部等部位来说都很伤

✔ 背靠椅子坐着睡或者躺着睡,只能趴睡的话,最好备个午睡枕



熬夜后坚持健身?

NO!熬夜后健身不仅不能获得良好的运动表现,还增加受伤、猝死风险

✔ 休息休息休息,休息好了再练,重要的事情说三遍。



喝粥养胃?

NO!粥营养单一,又容易让胃功能倒退

✔ 想「养胃」,规律进食、细嚼慢咽、营养均衡才对。



自己定期掏耳朵?

NO!可能会让耳屎越掏越深,也可能刺伤鼓膜。同时,掏耳朵会刺激腺体分泌,可能让耳屎越掏越多。

用棉签轻轻擦拭外耳道就好,实在有掏耳朵的需要,去医院。


6 个「你以为健康但并不」的习惯,你是不是也在做?如果是的话,那可以麻溜地跟它们说 bye bye 啦!

制图、编辑:咕嘟
部分图源:Pinterest


说到健康习惯,有一条真的讲了好多好多次,那就是——不要熬夜

熬夜过于高危,咱得好好睡觉才行,但有的睡眠习惯,一旦养成了同样没啥好处:

6 个睡眠坏习惯
竟会让你悄悄变丑?!

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