会让生活变好的6个习惯

凡事提前5分钟

有一句古训说：“凡事预则立，不预则废。”

无论做任何事，都要给自己预留充分的时间。

出门提前5分钟，不会担心拥挤。上班提前5分钟，不会害怕迟到。约会提前5分钟，不会显得不礼貌。

一个提前做准备的人，生活会变得更加从容和淡定。

也许提前的几分钟看似意义不大，但却体现了你对人的尊重程度和对事的认真态度。

生气时默数60秒

许多时刻，我们常常会为小事动怒。

一个人在生气时，说出的话，做出的事，常常是不理智的。

有一句话说：“事急则缓，事缓则圆。”

当你想要发脾气时，请在心里默数60秒。

不妨问问自己，生气能改变事实吗，生气能解决问题吗，生气能让事情变好吗？

一个人发脾气是本能，但控制脾气却是本事。

当你把脾气缓下来，就能避免做出太多令自己后悔的事。

坚持规律的作息

健康的身体，是一个人最大的竞争力。

想要保证充沛的体力，精力和活力，就要做到早起，早睡，作息更是要规律。

工作再忙，也要按时睡觉。心情再差，也不能熬夜伤身体。事情再多，也不能完全不休息。

有句话说：“一个人在年轻时，总觉得疾病不会光顾自己。”

只有当你的身体好了，人生才有更多追求美，追求价值，追求理想的权利和自由。

当你的身体拖垮了，人生就会彻底垮塌。

至少锻炼30分钟

我们都知道，生命在于运动。

在实际的生活中，我们却宁愿躺，也不愿动。

其实，运动是一件十分重要的事。

它不仅可以锻炼身体，也可以保持年轻的状态，还可以调整不好的情绪和心态。

有一句话：“人类最好的医生就是空气、阳光和运动。”

每天抽30分钟，去散散步，打打球，或者做做有氧操，总之当你动起来时，生命的活力也会源源不断地朝你涌来。

一个爱运动的人，身心都会得到更好地滋养和锻炼。

每日读30页的书

在生活中，我们总会有各种各样的烦恼。

许多时刻，你的问题是读书太少，又想太多。

也许每日吃饭是身体的必需，每日读书却是精神的刚需。

如果你一天不吃饭肚子会感到饿，但一日不读书你整个人就会变得枯燥、乏味和僵化。

其实，读书给你的好处，并不是立竿见影的。

但一个人每天读哪怕30页书，在日积月累中也会让你蜕变成一个越来越好的自己。

许多时刻，我们的烦恼是因为思想不够通透。

当一个人读的书越多，许多人都能看得清，许多事都能想得明白，许多理也能悟得更深刻。

每天留点独处的时间

我们常常会因为忙碌的生活，而失去了跟自己相处的能力。

每天不妨留点时间，跟自己单独对话和交流。

可以倾听内心最真实的声音，可以写出你内心最真实的想法，也可以去表达你内心最真实的感受。

看过一句话：“一个人只有在独处时，才能成为他自己。”

许多时刻，一个人无论有再多的角色，有再多的工作，有再多需要周全的事，都不应该完全丢掉了自己。

只有当你充分了解自己，才能更好地了解他人。只有当你去做点自己想做的事，才能去做好必须要做好的事。也只有当你充分地处理好跟自己的关系，才能更好地周全好跟这个世界的关系。

一个能享受独处时光的人，才能以更好的状态去享受人生。