暑假来袭！做好学习计划，开学逆袭变黑马！

时间已经进入七月，许多国际学校也已经进入了暑假阶段。孩子们经过一个学期的辛苦学习后，开始享受假期，放松身心。

相信许多家庭都对孩子的暑假生活有了一定的规划，包括带孩子游历国内外扩展视野、为孩子报名课程提高学习能力或综合素养等。但在宏观的安排下，需要的是对微观的细节把控。如何让孩子既能享受假期，又能利用假期保持学习能力和习惯，在开学后不落后于同龄人，甚至弯道超车成为黑马，是许多家长需要重点关注的。

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下面，我们将为您介绍，暑假应该如何在不同阶段为孩子安排不同的学习与活动，以及暑假中的每一天如何安排。系统科学的规划，将能够为孩子养好学习习惯，保持学习能力。

比起寻常假期，寒暑假是孩子们难得能够拥有1-2个月的长假。这样珍贵的机会，家长应该把握机会，为孩子进行相对长线的总体宏观规划。由于每所学校的具体放假时长长短不一，为孩子们布置的暑假任务也略有差异，家长可以根据孩子的状态和学校的安排，进行具体规划。一般情况下，家长们可以将孩子的暑期，安排为放松期、学习期和收心期三大阶段。

放松期，指在暑假刚刚开始的阶段，为孩子提供一段能够放松的时间，约为两个星期左右。此时，孩子可能刚刚经历了期末考试，也知道自己即将迎来假期，精神处于骤然紧张又激动的状态。因此，这一阶段可以先让孩子更多地享受假期，放松心情，不因对暑假的期待没有满足而感到沮丧。

在放松期之内，如果孩子年龄较小，家长可以多带孩子进行一些放松的活动。例如，可以带孩子回爷爷奶奶、姥爷姥姥家玩，增进家人间的感情，老人们的宠爱和亲情也能缓解孩子们期末考试所带来的紧张心情。家长们也可以带孩子去其它城市或国家、地区旅游，通过欣赏不同地方的人文景观和自然风景缓解压力。尤其是希望孩子未来可以出国留学的家长们，如果提前带孩子们参观一些海外大学，了解当地生活环境，或许能引发孩子的留学兴趣和学习动力。

如果孩子已经到了可以独立规划和出行的年龄，家长可以在保证孩子安全的情况下，允许自行进行一些规划和活动，锻炼孩子独立自主的能力。例如，可以鼓励孩子约同学和朋友一起活动，在提高孩子社交能力、建立和增进友情的同时，同龄人之间的交流也能令孩子更加放松。家长们也可以搜集一些博物馆、美术馆、科技馆等能够为孩子带来人文艺术熏陶的场馆的开放信息，或推荐孩子去森林公园、动物馆等能够领略自然风景的场所，让孩子在娱乐中也能够自我提升。

学习期，指在暑假的前中期至中后期，为孩子规划专心学习的一段时间，约为一个多月左右。经历过放松期，孩子已经尽情享受了一段时间的暑假，需要开始学习，保持学习能力和习惯了。这一阶段，孩子的时间应该以学习为主，同时家长也可以根据孩子的兴趣和特长，适当安排一些课外活动和课程。

如果孩子年龄较小，暑假作业不太多，家长可以自己为孩子规划一些培养学习兴趣和提升综合能力的活动。例如，家长可以通过带孩子阅读英文原著、听英语新闻、观看英文影片，在孩子语言天赋较强的年龄段培养孩子的语言能力。同时，家长也可以多收集一些不同学科较有趣味性的纪录片、短片和小故事，在孩子的兴趣启蒙阶段引导和激发他们的天赋，探索今后可以着重培养孩子的科目。除此之外，家长也可以引导孩子接触艺术和体育活动，在陶冶情操、强健体魄的同时，不错过孩子在艺体方向可能存在的天赋。

如果孩子已经入学，国际学校也为孩子布置了一定的暑假作业和学习规划，那家长可以在此基础上为孩子进行学习规划。首先，家长需要根据学校的作业为孩子规划合适的学习计划，也可以培养孩子自己进行规划，在培养孩子自律的同时也能让孩子更有动力完成自己的目标，而非感觉被家长和学校推着走。其次，如果孩子在哪一门科目上略有薄弱，家长可以趁暑假的阶段，帮助孩子进行重点提升，补足薄弱项。在此基础上，由于暑假是承接两个年级的重要阶段，孩子可以在学有余力的基础上提前预习下一个年级的知识，提前架构出新学年的学习框架，为进入更高年级做准备。当然，这一阶段已不能令孩子完全陷入紧张的学习中，家长可以鼓励孩子进行适当的趣味阅读或课外活动，帮助孩子劳逸结合、放松身心，在提升学习能力的同时，增长自己的见识，锻炼自己的体魄，培养自己的兴趣爱好。

收心期，指暑假即将结束，新学年即将开始，孩子应该逐渐调整到能够适应开学后更高强度的学习中去，约为暑假结束前一周左右。此时，孩子可能陷入对新学年到来的期待或紧张中，也可能焦虑于尚未完成的暑假作业。家长可以根据孩子的生理和心理状态，帮助孩子进行适当调整。

学习方面，家长可以适当督促孩子完成暑假作业，并预习下学年的新知识。如果孩子在上一阶段没有完成暑假作业，家长可以进行适当催促，但要避免过度，导致孩子产生逆反心理或焦虑心态，反而更难顺利进行最后的冲刺和学习。如果孩子表现良好，家长不妨进行适当鼓励和奖励，促进孩子的学习动力。例如，家长可以帮助孩子准备些新的学习用品，或带孩子吃一顿大餐，将开学变成一件有仪式感的事情，提升孩子开学的幸福度。

生活方面，家长可以帮助孩子规范生活作息。一个暑假过去，孩子可能不像往常上学一样始终早睡早起。建议家长督促孩子逐渐恢复到上学时的生物钟，避免孩子开学后身体不适应，无法集中精力上课。也可以根据孩子的身体状况带孩子适当锻炼，为孩子培养出强健的体魄。

在暑假，保持学习习惯和合理生物钟是很重要的。很多孩子可能一到了假期就想放飞自我，但如果一整个假期都这样，那么等到了暑假即将结束的时候，孩子可能就会陷入完不成暑假作业的焦虑和无法早睡早起上学的痛苦之中。因此，建议家长根据孩子的情况，为孩子制定适当的暑假每天学习计划。下面这张每日学习计划表，供家长们进行参考。

一天之中，每个时段人的状态一般都不同。建议家长根据孩子本人的情况、学校假期学习安排，为孩子每天进行学习规划。

上午的时候，脑子最清晰，记忆力最好。孩子可以先进行一些背诵方面的学习，例如阅读和听英文新闻、口语等，充分利用记忆力。上午主要进行学科的学习，完成各个科目的暑假作业。家长可以根据孩子当前学习的进度，安排孩子进行不同科目的学习，但要注意适当调换科目，让孩子可以换个脑子，更加清醒和集中。

中午承接上下午的学习，需要充足的休息，为下午的安排养精蓄锐。因此在午饭后，孩子最好能够午睡一段时间。

下午比较适合思考，可以多为孩子安排一些需要创意的学习和活动。如果孩子暑假作业较多，可以继续安排完成作业。如果孩子年龄较小或作业较少，那不妨趁这段时间进行一些课外拓展活动和体育运动，全面提升孩子的综合素质。尤其是未来想要走国际路线出国留学的家庭，为孩子积累一定的课外拓展活动经验是十分必要的，可以趁假期的时间多多尝试。

晚上需要为第二天的学习做准备。到了晚上，孩子可以先复习当天的知识，加深印象，总结得失。其次，可以根据当天的学习情况制定第二天的详细学习计划。如果孩子学习负担不重，或是年龄较小，那不妨进行一些温馨的家庭活动，例如一起散步，或是准备睡觉时家长为孩子阅读一些短篇故事等。需要注意的是，最好不要让孩子太晚睡觉，避免开学后孩子生物钟不能适应早睡早起的生活，长期熬夜也容易对孩子的健康产生较大的负面影响。

假期来袭，家长和孩子都对这段自由的时间有许多期许和展望。希望大家都能享受这个假期，所有的学习计划能够根据孩子的自身情况量身定制，稳健进步，劳逸结合。

【备注：入群+年级+

学校类型（国际校/非国际）】

编辑：赵安琪