学习走神，作业粗心怎么破？暑假用49天激活孩子专注力！

喜欢做小动作、上课三心二意

作业拖拖拉拉、分分钟神游天外

动个不停，容易毛躁，没耐心

做什么都坚持不下来……

这些问题，往往是因为孩子

专注力不够

但买了一堆市面上的专注力书、训练题

却往往收效甚微！

这是为什么呢？

市面上的注意力训练书、题册等等林林总总，五花八门，但究其核心训练方式，主要不外乎“舒尔特方格”、“找不同”这几种。

这些方式对于注意力的提升，确实是有帮助的。但不少家长买了一堆书、各种训练册甚至微课，却发现收效甚微，这是为什么呢?

客观地说，除了个体差异导致的见效快慢外，最重要的原因有两个：

一是训练方法不对。

以大名鼎鼎的舒尔特方块为例，在使用过程中就很有讲究，比如尺寸是否规范，需要安静的环境，以及注意力的预热启动流程等，还有，不建议在电子设备上直接训练（尤其不能用那种指到哪个数字，哪个数字直接变灰的功能）。但平时自己在家操作，往往会忽略这些。

二是只训练单一方面。

有些家长只用一种方法训练，不仅会让孩子觉得厌烦，更重要的是，要想实现注意力和学习效率的提升，也需要对感官进行多方位的训练，单靠一种方式显然是不够的。

也正因此，许多老母亲买了很多专注力的书、题册甚至课，却发现收效甚微，很大一个原因就是训练的核心方式太过单一。

还有一些机构开设了线下的专注力课程，且不说有没有效果，但动辄一次也要两三百，还得接送奔波，时间精力耗不起。

我读过一篇论文，这是美国一位专门从事儿童教育、心理学研究的博士写的，她叫Jamie博士。

那篇文章的内容，就是教孩子如何提高他们的专注力。

Jamie博士说：

孩子的专注力就像肌肉一样，需要通过规律的练习去加强。它更多的是心理学和大脑里的一种“正念”，能让孩子在很短的时间集中精力，无论对大脑的健康，还是对情绪的控制，乃至于减少压力，增加快乐，都是有很大的帮助！

为了找到一套全面、专业、系统又价廉物美的专注力训练课程，我们选了很久，最终惊喜地开发了一套超赞的《49天培养专注力》。我想暑假60天，用49训练太合适不过了！

专门训练孩子专注力的，非常有体系，今天分享给你们看看。

它的标题很有意思，就是下面这套，一共有7本。

这套书的作者是中科院心理研究所和香港中文大学认知神经科学的林思恩博士，专门从事神经学和脑科学方面的研究。

从她的书上，我想到了几年前看到的Jamie博士那篇文章，只不过她在那个基础上做了更加系统的提升，也更有可操作性。

01

在国际上，训练儿童专注力是一个长期的、规律的、有体系的训练过程。

而这套书就遵从这个理念，将这个训练过程分成了49天。

书一共是7本，平均下来，每一本书对应的是一周的训练，每天的训练量是六道题。

每一本书里专注于训练一种能力，所以训练方式比较多样化，基本上每天的题型都不太一样。

就拿《视觉专注》这本书来说，第一天给孩子训练的是“在图中找信息”的能力：

到了第二天，给孩子训练的则是“找相同”的能力：

第三天的训练内容是“汉字找不同”：

还有拼图：

等等。每一天的训练内容都是逐步进阶而且各不相同的，所以趣味性和专业度都很强！

02

那怎么训练孩子的专注力呢？这也是经常有读者问我的问题。

而针对专注力训练，这套书基于儿童心理学、脑科学方面的研究，提炼出了7大维度。

就是下面这张圆图：

最重要的是——专注强度、专注持久度和专注敏捷度。

这是位于内圈的三个核心维度，对应的是孩子能够认真、持续性地关注某一事物，而且能在不同的任务间快速切换的能力。

因此这套书把这个维度训练分为了3册，分别是：

“抗干扰”、“坐得住”和“不拖拉”

紧接着是——视觉专注、听觉专注、视听整合和内源性注意。

这是位于外圈的四个外周维度，对应的是孩子的观察力、倾听力、边听边看的信息整合能力和主观的对自身注意力进行分配的能力。

因此这套书把这个维度训练分为了4册，分别是：

“视觉专注”，“听觉专注”，“视听整合”和“主动投入”

03

这套书的训练方法非常有特色，它会通过各种游戏的方式来训练，涂一涂、画一画，很简单的动动笔就能完成专注力的练习。

就拿《抗干扰》这一册来说，这一册关注的是孩子注意力容易分散的问题。

很多孩子的抗干扰能力不太好，最明显的体现就是，旁边有个风吹草动，他就跟着走神了，旁边有人讲话，他就跟着分心了。

因此抗干扰的方法有两个关键：

• 一个是掌握内部诱因

• 另一个是破解外部诱因

回到这本书里，我印象很深的是下面这张图。

这张图有个特色，就是它非常繁杂，但是却很有规律，而且图片里夹杂了很多信息。

那么孩子在观察这张图的时候，就需要抛弃那些繁杂的外在干扰，专注于内在的核心元素才行。

因此，这本书中有一天的训练都是围绕这张图展开。

它有时候让孩子找这种六边形。

有时候找这种三角形。

有时候又找这种立方体。

其实每次寻找的过程，都是对图形的重新解构，把那些多余的元素抛弃，专门聚焦于核心元素。

这只是其中的一个训练，但这本书的训练方法还有很多种。

我还喜欢下面这个训练方法，它让孩子在图中画出不同的图形。

你会发现孩子观察的角度不同，她们发现的图形也截然不同。

她们可以画出这样的图形：

也可以画出另外一种图形：

这也是通过外在不同的观察角度，去发掘内在不同的元素。

04

这套书基于国际上主流的专注力训练方法，进行升级和扩充，因此它里面的训练方法会更有趣味性。

就拿《不拖拉》这一册来说，它训练的是孩子快速反应的能力。

而针对这个能力，国际上最流行的方法就是“舒尔特方格”，就是说在短时间快速数数，从而提升孩子的反应力。

传统的“舒尔特方格”就是数数字，而这个书里对训练方法做了升级，将数学、大语文的知识和舒尔特方格巧妙地融合了起来。

比如下面这个4x5的方格都是拼音，里面藏的内容是《赋得古原草送别》的诗句，需要孩子根据拼音找出来。

下面这个5x7的方格放的都是成语，孩子要在短时间找出所有和动作有关的成语：

这个是三十六计，需要按照给定的顺序依次找出每个计策：

还有找古诗词，按照《陋室铭》把诗句找出来：

还有一些科学、数学内容也和舒尔特方格巧妙地融合在一起。

比如这个是二十四节气的方格，要求按照24节气的顺序去依次找寻：

这个是根据汉字的各种字体，去找寻那个字体的文字：

更难的还有根据时钟表盘判断时间类型的：

05

这套书最让我眼睛一亮的是听觉训练！

其实我们平时做的专注力训练，往往都是集中于视觉。但其实听觉也是孩子容易分心的一个重要原因。

比如上课，为什么老师讲一遍后，有的孩子记不住老师讲解的核心知识点？

再比如英语听力，为什么录音放完后，有的孩子记不住这段语句里的核心内容？

其实就是听觉的专注力缺失！

在《听觉专注》和《视听整合》中，书里配备了多达200+的音频，来调动孩子的多个感官，提升孩子的听觉专注和边看边听的视听整合能力。

06

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《49天培养专注力》全7册

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来源: qq

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