为什么和父母“不亲”的人，反而更幸福？
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文 | 林音lili · 主播 | 应犹 来源 | 壹心理
（ID:yixinligongkaike）
你应该听过这句话：
“幸福的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
人到底该如何治愈不幸的童年呢？
朋友小A和小B的故事，让我找到了一点答案。
我发现，同样家庭环境糟糕，他们的人生态度却截然不同。
小A的父亲有暴力倾向，母亲忍让多年。
这种环境让他骨子里很消极，一遇到问题就自怨自艾，坚信一切都是因为自己原生家庭过于糟糕。
例如和妻子吵架，他不会想办法沟通解决，而是认为“家庭让我一生都无法建立正常的亲密关系，我一辈子也就这样了”。
而小B的家庭，母亲患有双相情感障碍，情绪很不稳定，父亲不负责任，常常情感忽视他。
但他却活得相对乐观积极，成了律师，自己的婚姻也经营得不错，对身边的人很有爱很温柔。
虽然和父母不亲，但也很少埋怨家庭，他觉得“成长经历虽然给我造成很大影响，但人生还是在我自己手里”。
同是糟糕环境出身的两个人，竟是完全不同的人生面貌。
是什么造成这样的不同呢？
今天，我们想和你聊聊：
一个摆脱原生家庭和过往经历负面影响的人，做对了什么？
家人是无法改变的
能够改变的只有自己
先来看看小B的成长经历。
小B的母亲，因患病而情绪起伏较大，甚至偶尔有自伤行为。
而父亲从不照顾家人，常常深夜喝醉后回家，爱发脾气。
生性善良的小B，一直在家庭中被迫扮演“大人”角色，照顾母亲，和父亲争辩，维系家庭。
从记事起，凡事都要靠自己，苦水都往肚里咽。
无人陪伴，无人保护，无人帮助。
他恨吗？当然。
愤怒、恐惧、委屈、痛苦……
这样的家庭，反复挫败他的自信心和自尊心。
他想过放弃生命，但看到母亲又会心软。毕竟，生病也不是她的错。
无力改变，却又无处可逃。
家，好像成了他摆脱不了的魔咒。
而人生的转折点，发生在一次高一的班会后。
小B平日比较和善，和大家关系不错。
但那天，同学们都在开心地谈天说笑，聊明星八卦，假期去哪里玩……
小B感觉到，他们都是被呵护得很好、毫无烦恼、被全世界宠爱的孩子。
而他就像一个来自异世界的局外人，格格不入，心中突然燃起一阵怒火。
他一把推开正在和旁人说笑的同桌，大喊一声“滚”，冲了出去。
同学们呆在原地。
小B慢慢冷静下来后，回想起自己怒火冲天的样子，像极了那个阴晴不定的父亲，还说了他最常对自己说的话——“滚”。
不知不觉中，他竟“遗传”了自己对家庭最厌恶的部分，活成了自己讨厌的样子。
他感到震惊：
“如果我变成他那样的人，那我的一生就真的毁了。”
那一刻，他决定接受现实。
对于母亲，他做了那么久的保护者和照顾者，是时候放下心中“包袱”了。
对于父亲，他必须要釜底抽薪，克服血脉影响，成为和他不一样的人。
当时小B虽还没念完书，无法经济独立，但他已从精神维度，全然地转变了。
他下定决心：
可以伤心，但不再过分沉溺于家庭带来的痛苦。
可以争取，但不再永无止境地去纠结谁对谁错。
“因为我人生的目标是未来的可能性，而不是与无法改变的过去斗个你死我活。”
这种核心的转变，不是一个人简单改变想法或观念，而是一种底层的生命逻辑的转变。
即“心智模式”的转变。
心智模式，是指深植我们心中关于自己、别人及周围世界每个层面的假设、形象和故事。
是一个人如何认知外部事物，如何思考、行动的“底层逻辑”。
它深受定势思维、已有知识局限的影响，以一种潜在、深刻的方式影响着人的思想和行为。
也可以简单理解为：对一件事下意识的第一反应，某种程度上会决定我们的一生。
比如，面对困难，有人第一反应是化压力为动力，有人第一反应是“我又要失败了”，从而回避。
改变或进化新的心智模式，就改变了你认知事物和世界的方式，进而改变一切行为和倾向。
曾经，小B也和小A一样，糟糕无望的家庭环境让他成为“受害者”，陷入绝望的宿命论中。
面对困难，他第一反应就是：
我不行，我永远不行，这样的家庭，我还有什么希望？
而当小B觉醒后，意识到“家庭是无法改变的，唯一能改变的只有自己”。
他收起情绪，不再看着生病的母亲流泪，不再和父亲争辩，也不再与人抱怨。
他默默做完能为家里做的，转头去读书，做自己的事。
最后，他利用现有资源读完高中，努力考上大学再考研，最终成为一名律师。
现在，当别人看到他自信的样子，完全想象不出他来自怎样的家庭，经历了怎样的过往。
而这一切，根源就在于他改变了自己的心智模式，完成了精神上的自我毁灭与重建。
而健康的心智模式，可把外界对自身的负面影响降到最低。
相反，小A呢？
家庭的不幸遭遇，让他对人生产生了悲观的情绪和信念。
成年后的小A，没有努力克服这种影响。
而是惯性地把失败的一切责任，都推给成长中的负面因素以及不成熟的家庭条件，形成了单一封闭、极端个人化、缺乏同理心等糟糕的心智模式。
长此以往，面对事情他爱钻牛角尖，面对机会他惯性逃避，生活便停滞不前，无法改变命运。
我很喜欢的书《你当像鸟飞往你的山》的作者塔拉·韦斯特弗，获得剑桥大学历史学博士学位，被《时代周刊》评为“年度影响力人物”。
但就是这样一个人，成长家庭比一般人糟糕很多。
塔拉生于山区，17岁前从未上过学。
她有5个哥哥、1个姐姐，是家中最小的孩子。
父亲患有严重的精神障碍，脾气古怪，认为自己就是全家人的掌控者，没有人可以违背他的意愿，固执地不送子女们去上学。
塔拉的母亲则一味委曲求全，即使知道丈夫思想有误，仍对丈夫顺从。
而塔拉的哥哥肖恩，有家暴倾向，会把她的头按进马桶，大庭广众之下对她施加暴行。
这样的家庭环境，给她带来了无法弥合的伤痕。
她是如何走出来的呢？
25岁时，塔拉面对着选择：
是回到过去的生活，还是离开家人，找寻机会？
在这之前，她的选择一直是家人。
她明白父母观念的不合理甚至扭曲，但也期待着他们的认同，渴望着归属感和爱。
所以才一次次退让，一次次选择家人。
但她也清醒地意识到，家人可能永远不会改变，也不会承认对她的暴力和影响。
家庭能带给自己的东西，十分有限且负面，充满压抑、困窘、自我怀疑。
后来，她的另一个哥哥泰勒告诉她：
“外面有一个世界，一旦爸爸不在你身边灌输他的观点，世界就会看起来大不一样。”
她做了一个决定：即使艰难，也要走出家庭，彻底为自己负责。
后来，她面对父亲施压，也要挤出时间拼命自学，成为家中第一个上大学的孩子。
她的努力让她有机会接受教育，教育则让她有机会从被家庭影响的思维范式里跳出来。
让她认识到，世上还有很多可能性。
当记者问：
“你是从何时起，决定不再遵从父亲为你设定的框架而活，去寻找真正的自我？”
她答道：
“我换了个视角去看待这一切，而不是拘泥于眼下发生的事。
如果我的未来注定没有家人的参与和支持，我宁愿选择先主动离开。”
当塔拉暂时放下对过往的执念，对父母的怨恨，家庭的影响，她开始重点关注自己的成长。
“认清自己，然后做自己”，这句话不是轻描淡写的口号，而是混合着血泪的挣扎，需要为之付出代价的信念。
包括，失去家人现在的理解和支持。
这个视角的转换，就是改变固有心智模式的开端。
彼得·圣吉认为：
“改善心智模式的过程，从本质上是把镜子转向自己。 试着看清楚自己的思考与行为如何形成，并尝试以‘新眼睛’获得新的信息、以新的方式对其进行解读、思考和决策。
本质上，这是一个自省、学习、创新和变革的过程。”
我喜欢塔拉，不仅因她足够励志，更重要的是她代表的是一种对待人生命运全新的思维模式。
尽管过程中诸多纠结反复，内心也会孤独失落，家庭的影响还会继续。
但最起码，她拥有了属于自己的人生。
而当塔拉成功后，她的母亲反思道：
“你是我的孩子，我本该好好保护你。”
塔拉觉得：
“那一刻，她才第一次成了我的母亲。”
我不为自己负责
也不会有任何人来为我负责
有句话叫：“认知和格局决定人的一生。”
而认知的最底层，就是“心智模式”。
但遗憾的是，人们总是倾向于按照最初的认知去创造“现实”。
认知心理学家瓦瑞拉认为，人的认识并非一个简单被动地反映客观事实的过程，而是我们的经验世界主动创造的过程。
我们可以选择伴侣、朋友、同事，但永远无法选择血缘和社会。
这一份无法选择，让成长于不健康环境中的孩子，极易被塑造成既定模样，形成不健康的心智模式。
包括二元对立，僵化封闭，情绪化感觉化，选择性失明，非理智等等。
接着，我们又会不断吸引和强化自己原有认知的人和事，深陷本应逃离的“认知监狱”。
如此，人一直在一个恶性循环里打转，一生都无法实现自我超越。
这时，修正家庭或环境已无太大可能，唯一的方式是——
改变自己。
真正的超越，未必是简单的逃离家庭，而是克服那个被错误影响的旧我。
而打破这个旧循环，就需克服不健康的心智模式，建立新的心智模式。
这样，才能真正挣脱过往经历的束缚，得到自我救赎与解放。
为此，在具体的生活中，你可以：
a.觉察与反思
多一些自我审视，看看自己是否有“为人生负责”的态度，并努力和自己和解。
不再和过去较劲、和世界较劲、和自己较劲、和痛苦较劲。
自洽，是改变心智模式的基础。
b.改变固有思维
特别要审视一些定势思维、刻板印象。比如：
Ta那么有钱，一定是靠别人吧。
Ta那么幸福，家庭条件一定特别好吧。
改变极端、狭隘的思维模式，建立更开放的认知，才有机会拥有更广阔的视野，构建起更加理性、自信和整合的自我。
c.持续学习
养成向不同的人、用不同的方式学习的习惯，例如读书、观影、旅行、体验新事物等。
遇见不同环境、不同经历、不同个性的人，会让我们的心态更开放，看到自己世界之外的更多可能性。
如苏格拉底所言：
“知道的越多，才知知道的越少。”
d.通过小事突破自己
改变心智模式并非一蹴而就，而是在一些很小但又不简单的挑战里得到突破。
例如，勇敢在会议上发言，尝试一个新的项目，看一本理论性很强的心理学书籍等。
另外，如果环境影响很大，就尝试换一个更加积极、开放的环境。
人的一生都有机会进行精进与改良。
当你不断努力建立开放多元的心智模式，以开放态度看待他人和世界，不固步自封。
你会感到，内心有股力量升腾而起，让你不再自我批判，而是寻找创造新机会。
至此，你就会走入改变心智模式——改变境遇——进一步修正自己的“正向循环”。
▽
我们会发现，那些在缺爱的环境中成长，和父母不亲，和原生家庭保持适度距离，反而更幸福的人。
或许正是在经历了无数次绝望之后，学会了为自己负责，建立了健康心智模式的人。
我想起一个歌手分享过，她十几岁时发现一个问题：
父母真的没有精力，也没有意愿来管自己。
于是，她说出了那句对我影响至深的话：
“有一天我突然清醒了，要是我不打起精神，那谁都不会为我的人生负责啊。
即便那个人，是我的父母。
从那一刻起，我开始彻底转变。
努力改变，试图影响或决定自己的命运。”
愿你也能决定自己的命运。
世界和我爱着你。
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作者：林音lili，来源：壹心理（ID：yixinligongkaike）。严选认证心理咨询师，专注解决抑郁、焦虑、失眠、婚姻家庭、个人成长、职业发展等问题，为您提供专业、隐私、保密的心理咨询服务，为大众心理健康提供心理测试、心理课程、心理倾诉等有效解决方案。有书经授权发布，转载请联系作者。
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