互联网高薪破灭！当代年轻人的焦虑如何缓解？

在经历互联网大裁员后，闺蜜陷入了无限的焦虑中。

很多个早晨，我一起床拿起手机就会看到聊天软件显示着多条未读消息，点开不出意料是她又失眠了。

30岁的年纪，受大环境的影响，失业找工作频频碰壁，成了扎在她神经中的一根针。加上生存和情感的压力，随时随地都在加剧着她的焦虑。

平时她是我们几个姐妹里最活跃最充满朝气的，我们称她为小太阳，总能被她爽朗的笑声治愈。但现在她因为焦虑睡眠质量严重下降，总是有气无力的，不仅感觉人变老了几岁，甚至快要抑郁了。出于对朋友的关心我们时常会约她出来聊天散心。

最近我惊喜地发现她的状态在慢慢恢复！不自觉紧皱的眉头终于再次被笑容取代。

而每个人都难免有焦虑的时候，前些天例行约饭时，我们向她讨教平复焦虑，找回平静和快乐的秘诀。她直接从小包里拿出一个小本子。

【CHILL】

表达性书写  释放消极情绪