7月21中伏，10大禁忌千万别犯，尤其是第4个（建议收藏）

俗话说：

夏有三伏，热在中伏，

今年中伏，有二十天。

从7月21日开始，

到8月9日结束。

长达二十天的时间，

一年最热的季节，

我们一定要照顾好自己！

冬养三九，夏养三伏，

三伏天养生到位，

跟着节气调养自己的身体，

才能增加我们的体质。

中伏10大禁忌，

希望你我切记！

01、忌空调温度过低

人在夏季进入空调屋，

冷热交替，导致湿气入体，

很可能导致感冒和鼻炎，

会对身体有损伤。

入睡的时候也不要贪凉，

尤其是老人贪凉，

会引发风湿、肌腱炎等。

注重养生的人，

都不会把空调开得过低。

02、忌高温下工作

三伏天，

在户外高温下工作，

容易引发中暑。

更有甚者，晒伤皮肤，

流下的汗水流入眼睛，

对眼睛也是一种伤害。

所以我们在户外工作，

带一条干毛巾擦汗，

如若有头晕眼花的症状，

一定要停下来休息。

03、忌吃隔夜饭菜

夏天天气炎热，

却是细菌滋生的好季节。

这个时候，

我们吃饭最好是，

不要做太多，吃多少做多少，

最好不要让饭菜隔夜。

因为一旦隔夜的饭菜，

滋生了细菌，

会影响我们身体的健康。

04、忌中午不休息

夏天中午容易困倦，

身体多少有点疲惫。

这个时候，补个眠，

可以补足精气神，

提升我们的效率，

心态更好的面对工作。

没条件，也要给自己制造条件，

室内桌上趴一会，能养足精神；

室外靠墙打个盹，能放松自己。

05、忌冷饮不离手

三伏天气，

防暑降温我们要注意。

但是冷的食品，

我们一定不能多吃，

尤其是喜欢贪凉的孩子，

我们要杜绝多食冷饮的行为。

冷饮有寒气，伤脾胃，

甚至大量吃冷饮，

会引发肠胃炎症。

06、忌用冷水洗澡

有些人从户外回家，

出了一身汗，

最喜欢去冲个凉，

用冷水洗澡。

冷水浇头，当时很舒适，

可过后就会导致头疼。

尤其是冷热交替，

让身体毛孔骤然收缩，

只是觉得一时舒适，

却并不利于长期养生。

07、忌急饮

饮水不能喝太快，

夏天喝水的时候，

甭管我们多热，

也要小口小口喝，

喝适应温度的水，不要贪凉。

因为喝水太多，

胃部的压力过大，引发消化不良，

更有甚者因为喝水太多，

诱发血压过高而产生的疾病。

08、忌饮食不均衡

胃口不佳，不吃饭；

胃口好了，就多吃。

根据情绪来饮食，

这样的做法是极其错误的。

人甭管在什么时候，

维持身体零件的正常运转，

都需要能量的补充，

荤素搭配，正常饮食，

才能吃出健康好身体！

09、忌不开窗通风

人在空调屋时间久了，

室内经常不换气，

很容易引发人的鼻炎、咽喉炎，

甚至是感冒等疾病。

有时候，甚至因为湿气过重，

给自己的健康留下隐患，

在秋季到来诱发疾病。

所以我们一定要保持，

开窗通风换气的好习惯！

10、忌情绪太激动

人的情绪波动过大，

其实真的会影响健康的。

尤其是一个总生气的人，

因为夏天的燥热，

总是动不动发火的人，

这样的人心火旺盛，

影响心脏的健康，

甚至导致脑部压力剧增，

也有一定的不良影响。

保持心境平和，不去胡思乱想，

所谓，心静自然凉，

保持静心的好习惯，也是养生之道！

以上10忌，送与你我，

希望我们在前行的路上，

呵护好自己的情绪，

照顾好家人的健康，

日常生活习惯，有所节制；

平时与人相处，把心放宽。

总此10忌，愿你切记，

希望我们中伏养生，

养出健康的好身体，

收获一生的好福气！

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来源: qq

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