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这样给娃喝水很“伤肾”!每天怎么喝?主要看2点!

这样给娃喝水很“伤肾”!每天怎么喝?主要看2点!

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天气越来越热!娃在外奔跑的时间也越来越多了。汗津津的小脑瓜,湿透的衣服,时刻都在提醒你:该给孩子喝水了!

但娃真是不爱喝水啊!怎么判断宝宝是不是缺水呢?给宝宝喝果汁可以么?

01
孩子缺不缺水
看尿液、嘴唇最直观

① 看尿液

判断娃缺不缺水,最直观的就是看尿液颜色。


⭕ 水分摄入足够,尿液颜色会呈现清亮微黄;

❌ 水分摄入不足,尿液会特别黄,甚至味道重,赶紧让孩子喝水吧。

② 看嘴唇

如果娃口干舌燥,嘴唇发白变皱变干,时不时还舔嘴唇,不用犹豫,这时候也需要补充水分。

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02
让娃喝水真太难
摆正心态 顺其自然


当然,很多看到这的家长朋友,可能会说:

这些方法都尝试了!根本不管用!

对此,小编建议:不如做到心理上顺其自然 + 行动上时刻提醒

因为娃胃容量小,水要少量多次饮用,所以不如隔一会儿(具体间隔时间可根据实际情况自行设定)就掏出水杯,提醒他喝口水(不用多,每次1~2口,咱们不走量,主打一个“走次”😆)。

此外还有一些时间点,如两餐间、睡觉醒来后、运动玩耍间隙、洗澡后这样的时段,也应该给娃喝点水。


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03
饮料替代不合适
强迫喝水别尝试

❌ 饮料、糖水代替喝白开水

不建议用饮料、果汁或糖水代替白开水。

如果过早让孩子接触有甜味的糖水,那么很有可能就不喜欢喝白开水了。

而且从小就习惯喝果汁或甜味饮料,也会增加孩子以后龋齿、肥胖的几率。

如果特殊情况下,比如生病吃药等,想用糖水引导孩子喝水,短时间的几次,也不是不可以,但注意不要养成从小喝甜饮料的习惯。

❌ 强迫喝水

不建议强迫孩子做事,喝水也一样,不强迫。

即使生病、腹泻、发烧、脱水时,大家也应该是想办法引导,让他们主动喝水,而不是强迫。

还是那句话,有的孩子每天喝水不多,但也没什么不健康的表现,咱不必太焦虑地追求每天固定的饮水量。

只要密切观察孩子可能缺水的表现,适时鼓励、引导娃适量喝水就可以了。

❌ 不要等口渴才喝水

前边虽然提到,面对孩子不爱喝水的情况,家长心态要放松,但可不是说放任不管,孩子想喝时候再喝嗷~

小编:我没这么说啊

口渴,其实是身体明显缺水的信号,说明细胞早就脱水了。

从健康的角度来说,如果长期这样,就增加了血液浓度及肾脏负担,导致尿液浓缩,严重的,可能会引起结石。

从习惯的角度来说,可能很容易让孩子养成只有口渴时才去喝水的习惯。

除了喝水这件事,其实还有很多健康养育、饮食方面的问题需要注意,比如

吃水果有哪些禁忌?
毒绘本怎么避雷?
怎么给宝宝挑鞋子?
娃的水杯怎么洗?

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