这样给娃喝水很“伤肾”！每天怎么喝？主要看2点！

公众号新闻

2023-07-25 10:07

天气越来越热！娃在外奔跑的时间也越来越多了。汗津津的小脑瓜，湿透的衣服，时刻都在提醒你：该给孩子喝水了！

但娃真是不爱喝水啊！怎么判断宝宝是不是缺水呢？给宝宝喝果汁可以么？

孩子缺不缺水

看尿液、嘴唇最直观

① 看尿液

判断娃缺不缺水，最直观的就是看尿液颜色。

⭕ 水分摄入足够，尿液颜色会呈现清亮微黄；

❌ 水分摄入不足，尿液会特别黄，甚至味道重，赶紧让孩子喝水吧。

② 看嘴唇

如果娃口干舌燥，嘴唇发白变皱变干，时不时还舔嘴唇，不用犹豫，这时候也需要补充水分。

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让娃喝水真太难

摆正心态顺其自然

当然，很多看到这的家长朋友，可能会说：

这些方法都尝试了！根本不管用！

对此，小编建议：不如做到心理上顺其自然 + 行动上时刻提醒

因为娃胃容量小，水要少量多次饮用，所以不如隔一会儿（具体间隔时间可根据实际情况自行设定）就掏出水杯，提醒他喝口水（不用多，每次1~2口，咱们不走量，主打一个“走次”😆）。

此外还有一些时间点，如两餐间、睡觉醒来后、运动玩耍间隙、洗澡后这样的时段，也应该给娃喝点水。

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饮料替代不合适

强迫喝水别尝试

❌ 饮料、糖水代替喝白开水

不建议用饮料、果汁或糖水代替白开水。

如果过早让孩子接触有甜味的糖水，那么很有可能就不喜欢喝白开水了。

而且从小就习惯喝果汁或甜味饮料，也会增加孩子以后龋齿、肥胖的几率。

如果特殊情况下，比如生病吃药等，想用糖水引导孩子喝水，短时间的几次，也不是不可以，但注意不要养成从小喝甜饮料的习惯。

❌ 强迫喝水

不建议强迫孩子做事，喝水也一样，不强迫。

即使生病、腹泻、发烧、脱水时，大家也应该是想办法引导，让他们主动喝水，而不是强迫。

还是那句话，有的孩子每天喝水不多，但也没什么不健康的表现，咱不必太焦虑地追求每天固定的饮水量。

只要密切观察孩子可能缺水的表现，适时鼓励、引导娃适量喝水就可以了。

❌ 不要等口渴才喝水

前边虽然提到，面对孩子不爱喝水的情况，家长心态要放松，但可不是说放任不管，孩子想喝时候再喝嗷~

小编：我没这么说啊

口渴，其实是身体明显缺水的信号，说明细胞早就脱水了。

从健康的角度来说，如果长期这样，就增加了血液浓度及肾脏负担，导致尿液浓缩，严重的，可能会引起结石。

从习惯的角度来说，可能很容易让孩子养成只有口渴时才去喝水的习惯。

除了喝水这件事，其实还有很多健康养育、饮食方面的问题需要注意，比如

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来源: qq

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