95后小伙婚前8块腹肌婚后胖80斤,这TM是同一个人??公众号新闻2023-07-27 03:07婚前8快腹肌,婚后九九归一是什么体验?我觉得这位喜提热搜的小伙可以回答。他叫韩金达,1995年出生,大概是为数不多因为婚后发福,登上微博热搜的普通人。在结婚前,怎么说也是个意气风发的小伙。大学时期热爱运动,经常和同学一起打篮球、登山。肌肉围度虽然不算太大,但运动多年的身材也不是盖的,清晰的八块腹肌,不知道是多少人梦寐以求的。怎么说也是个体格精壮的小伙,一看就是运动能力满分的类型。然而毕业之后,整个人就画风突变了......也许是走向社会之后,各种应酬让他的运动量骤减,饮食也特别不规律,又或者是他疏于身材管理,开始放纵自己,抽烟、喝酒样样都来,整个人肉眼可见的日渐圆润。从一个运动型阳光大男孩,逐渐油化......婚后生活更是让人幸福的忘乎所以,毕业没几年体重就飙升80斤,看起来像个“铁憨憨”。这TM真的是同一个人?其实很多人毕业后、婚后发福,都是有迹可循的。无非就是运动量变小,吃的又多还不健康,毕竟作为一个社畜,生活和工作上的压力已经够大了,哪还有什么心思进行身材管理。要么就是觉得日子过的安逸就行,身材什么的都不重要。现实生活中,像韩金达一样逐渐变油的数不胜数。虽然现在的医疗手段,不仅可以让人的脸保持年轻,还有各种抽脂手术,能让人保持完美身材,但身体上的衰老,远远比外表看起来要重要。人的精力在毕业前大概是最充沛的,肌肉含量在25~35岁时还能达到巅峰,但过了这个阶段,肌肉就会随着年龄的增加逐渐流失,如果在这段时间都不能保持一个好的状态,之后就更难说了。特别是人到中年,如果没有健身习惯来维持肌肉,保持较高的新成代谢率。发福是分分钟的事。肌肉的流失,才是每个人最该注意的问题。当肌肉开始流失,就意味着新成代谢开始降低,逐渐油化是早晚的事,体能也会下降,对于身体健康也有一定的影响。想要阻止肌肉流失,拒绝变油,第一步就是要控制饮食。不是说不让吃,而是要少吃。高油高糖高碳水尽量少吃,多吃点蛋白质,多摄入膳食纤维。第二步就是运动。养成一定的运动习惯,就能达到一定的“去油”效果。对于普通人来说,保持身体健康才是第一,而后再追求身材的完美。慢跑、游泳、各种球类运动,这些都是不错的选择,最好保持每周3~4次的频率,每次1小时以上。也不是劝各位非要去健身房撸铁,毕竟不是每个人都有心思和精力,能去当然最好的。想要保持一定的肌肉含量,还是要来点力量训练。今天就给大家推荐一组练胸动作。每个动作做3~5组,每组8~12次。祝各位永不发胖~动作一:杠铃卧推动作二:上斜哑铃卧推动作三:单臂绳索低位夹胸动作四:上斜斯万推胸👇👇👇 — 点击商城,吃出好身材 —— END —“肌肉志”十万肌肉猛男聚集地,撸铁必备的健身号!“厨娘健身”在这里,吃货也能拥有好身材。合作QQ:2072118微信扫码关注该文公众号作者戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。来源: qq点击查看作者最近其他文章