“我闺女体重50斤，书包20斤”：书包超过这个重量影响脊柱发育，家长一定要注意!
最近，刷到微博一个评论区，让我分外心疼：
有网友直接贴上了孩子书包称重的图片，10.95斤！
还有妈妈说，她闺女体重才50斤，书包就有20来斤重……
孩子书包20斤重什么概念？回想一下，咱们把一袋20斤的面粉从超市搬进车里，是什么感觉！这还仅仅是一趟，孩子每天都要背个来回。
这个重量，大人尚且承受不住，更何况一个个中小学生？
孩子书包这么重，都装了啥
孩子书包超负荷的情况存在很久了。早在前几年，深圳晚报就有记者直接拿着秤到校门口随机称重，称了15个孩子的书包，结果发现他们书包的普遍重量都在4到6公斤。
不少人纳闷，孩子书包这么重，里面是装了石头吗？
说实话，不翻开孩子的书包亲眼瞅瞅，你真想象不到里面都装了啥。
1、必不可少的课本、练习册
孩子的学习科目并不多，也就是语文、数学、科学、英语、美术、体育、书法……但是与之配套的东西可不少。
深圳一小学二年级的孩子告诉记者，有的课程虽然只有一本书，可是配套的练习册就有好几本，为了完成不同科目的作业只能将它们统统背回家。
有妈妈数了数，孩子仅主科课本、辅导资料、课堂笔记本、作业本就要20本起步，这还不包括纠错本、试卷和其他科目的书。
除此之外，美术课要带绘画工具，体育课要带跳绳，书法课还要带上草纸……
2、日常生活必需品
叶一茜曾经在综艺《亲爱的小课桌》中吐槽，说森碟的书包跟行李箱一样重，除了放书，还有电脑、水杯，有时候还要带一些鞋子、衣服。
对于大多数孩子来说，除去电脑、鞋子什么的，正常情况下笔袋、水杯、雨伞、外套基本是必不可少的。
有些孩子，可能仅笔袋就有一斤重，里面装着铅笔、自动铅、圆珠笔、中性笔、钢笔，还有橡皮擦、圆规、套尺、修正贴、涂改液……
现在是特殊时期，书包里可能还需要带上免洗洗手液、湿纸巾、口罩，甚至自己的餐具。
3、杂七杂八的东西
孩子的书包里，除了课本和日常用品，可能还会有不知道哪天吃剩的馒头、零食、沙袋、石头、小玩具，甚至刚出生的萌宠
广东东莞一二年级孩子的妈妈，趁儿子放暑假给他整理一下书包，结果，翻到最底部，竟然还有一只活蹦乱跳的小仓鼠。
试想，孩子书包里装这么多杂七杂八的东西，能不重吗
书包太重对孩子有什么影响
香港理工大学曾经邀请8名成人做了一项实验，用一个占体重15%的书包，反复多次背在胸前和背后，每次20分钟。
结果显示：这个重量的书包，如果背在胸前20分钟，脊椎会矮缩8毫米，如果背在背后，脊椎则会矮缩6毫米。
加州大学的一项研究也表明，过重的书包会压缩腰椎间盘的高度、增加腰椎的曲率，并可能引起背痛；
西班牙一项1403位学生参与的研究也表明，书包最重的学生患背部疼痛的几率比书包最轻的学生高出50%，出现脊柱疾病的几率则要高出42%；
……
这几年，颈椎病发病越来越低龄化，关于“中小学生脊柱侧弯”的新闻没少上热搜。
有调查数据显示，目前我国有超500万中小学生患有脊柱侧弯，并且还在以每年30万左右的速度递增。
脊柱侧弯已经继肥胖、近视之后，成了危害儿童青少年健康的第三大“杀手”。
很多家长都担心孩子书包太重，也会让孩子产生脊柱侧弯。
关于这点，有医生表示，青少年时期的脊柱侧弯多是特发性脊柱侧弯，原因尚不明确。
但对已经有脊柱侧弯的孩子来说，书包过重，无疑会“雪上加霜”。
更有研究指出，书包过重还会给学生带来焦虑、抑郁、情绪低落、心理压力等问题，无形之中给孩子造成了额外的成长负担。
美国儿科学会( AAP )建议，小学生及初中生所背书包的重量最好不要超过身体重量的10%。
国家卫健委颁布的《中小学生书包卫生要求》中也明确说明，书包的自重应该控制在0.5kg到1kg左右，装上书后的总重量不应该超过孩子体重的10%。
也就意味着，如果你家孩子体重是60斤，那他最好只背6斤重的书包，多于这个重量，书包就已经成为孩子身体的一种负担了。
怎么帮孩子减轻书包的负累
其实，孩子书包之所以这么重，最主要原因的还是书太多，其次是孩子没有养成良好的整理习惯。
关于这两点，有些学校的解决措施还是挺不错的。
比如：
四川一小学也在今年年初建立了一个课后延时服务课程体系，成功开展“书包不回家”的改革，学生上下学一身轻松；
……
翻看这些新闻的时候，身为老母亲的我，竟然也为孩子们长舒一口气。
当然，如果我们没办法改变一些客观原因的话，给孩子正确选择书包很重要！
《中小学生书包卫生要求》给出建议，要选择大小合适的书包，另外，最好给选择双肩包，它能帮身体分散重量，减轻身体压力。
中国标准化研究院、SGS等平台共同发布的《儿童书包团体标准》，还专门对护脊书包的选择，给出了几个标准。
看重量：书包自重不宜超过1.0kg，在保证护脊减压效果的基础上自重越轻越好。
看结构：书包的结构要稳定，多装几本书试试，不会因倾斜而歪倒。
看贴合度：背包与身体的贴合性不是越紧密越好，而是既能稳定住身体又不会挤压身体，使孩子感到不适。
看稳定性：应保证孩子在站立、步行和奔跑时书包均处于相对稳定的状态。
看舒适性：肩带的设计应绕开颈部，可以设置为S形避开颈部，背负时能做到不卡肩窝。肩带应该能够实现儿童单手顺滑调节，并附上可调节高度的胸带。肩带必须有衬垫；背部不应出现压力集中的凸点部位。为避免挤压，支撑点不能有锋利的边缘。
妞们有没有更好的“减负”建议，评论区一起聊一聊啊！
帮孩子背十几斤重的书包
不算是溺爱吧👇
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