《黄帝内经》中记载道：肾乃先天之本，负责解毒、排尿的过程，可以有效的将体内的毒素和垃圾进行代谢，维持五脏六腑的健康发展，养护人们寿命的长短。肾好，人健康，肾衰，百病滋生！

对于男性而言，肾脏可以起到至关重要的地步，一个男性若出现肾虚，难免会遭受到周围的嘲笑；近几年，熬夜、酗酒、憋尿、过劳等恶习的傍身，使得肾脏渐渐的步入到衰竭的地步，诱发疾病的缠身。常言道，养肾如养命，如果自己的肾功能好不好，或许身体多少会透露出信息，不妨自测一下，做好护肾养肾的工作。

肾不好的人，身体会出现“2疼、1黑”

1、脚后跟疼

肾经从足底开始，肾好不好，看脚就知道！其脚乃人体的第二个心脏，负担性最重，最易受到侵害性。肾气亏虚，就会牵连到脚后跟，出现明显的磨损或疼痛的情况，若不占，说明肾脏还算健康。

2、腰疼

肾脏乃身体最重要的器官，维持血液的平衡功能；一旦肾脏遭受危害性，就会引起机体体系紊乱，诱发百病！肾位于腰部的脊柱两侧，直接对应肾脏。一旦肾虚，就会牵连到腰部，晨起便会感觉到酸痛难忍、弯腰困难，伴随腰肌无力、腰膝酸软等感觉。

3、黑眼圈

不论男女，若长期的处于熬夜，易导致黑眼圈的情况。熬夜所造成的黑眼圈与肾虚所引发的黑眼圈之间具有明显的差别。夜间11点到凌晨6点，乃脏腑运行时间点；长期的熬夜，使得脏腑运行紊乱，体内的毒素和垃圾无法进行有效的排泄，便会进行堆积，影响到内分泌的平衡，使得黑色素进行沉淀，伴随黑眼圈、耳朵发黑、嘴唇发黑的症状。

肾不好的人，通常有3个“共同点”，牢记“3喝2少”，肾越养越好

1、金银花茶

金银花是一款清热解毒的食材，味甘性寒，入肝、肾经；长期的熬夜、酗酒等行为，极易造成肝火上逆的情况，诱发痘痘、黑眼圈、痤疮等，日常将金银花用来泡水，维持身体的正常运行，促进新陈代谢，起到保肝利胆的作用。

2、枸杞水

枸杞性甘、入肝、肾两经，具有养阴补血、滋补肝肾的功效；枸杞中所富含的多糖以及矿物质成分，极易被人体消化吸收，增强机体的抗病能力，促进血液的循环流动，修复受损的肝细胞，达到补肾益气的效果。

3、黄芪水

黄芪是一种常见的补气行气的中药材，补肾的效果非常佳！常言道“一杯黄芪水，防病保健康”；其中黄芪中所富含的物质成分，可以有效的增强自身的免疫力和抵抗力，提高肾功能，补充肾气，达到延年益寿、益气补肾的不错的效果。

4、少熬夜

对于男性而言，面对社会、家庭等双重的压力，从而使得精神和心理长期的处于高压的状态；据表明，优质的睡眠可以增强机体的抗病能力，维持身心的健康发展。反之，长期的熬夜，使得脏腑之间无法得到正常的休眠，直接的损伤到肾功能，使得男性过早的“绝精”，危害性非常大。

5、少憋尿

肾主水，肾乃身体最大的泌尿系统，加速其体内的毒素和垃圾随着尿液的排出。长期的憋尿，使得毒素滞留在膀胱经内，滋生细菌，造成肾脏的感染性，使得肾功能下降，诱发尿毒症的高发。