戒酒一年后，我们的身体会发生哪些变化？

【戒酒1年后】

这一年，

我睡得从未如此踏实过。

总说酒精能改善睡眠，

其实那只是短暂的麻痹作用。

乙醛使人体脱水后，

人会因口渴苏醒并频繁排尿，

反而会降低睡眠质量。

【男人看着手机里女人的照片。】

【戒酒2年后】

从前饮酒落下的肠胃病，

也都烟消云散。

空腹饮酒90分钟，血液中的乙醇便会达到峰值，

80%的乙醇会被小肠吸收，

过量摄入则会引发消化溃疡、肠胃炎。

现在的我仿佛能感觉到，

肠胃正生机勃勃地蠕动着。

【戒酒3年后】

3年里滴酒未沾的我，

体内的肝脏细胞最终修复完毕。

酗酒者体内堆积大量乙醛，

但缺少乙醛脱氢酶（ADH）的分解，

就会使肝脏负担加重。

而肝脏细胞不断损伤，

就会导致肝纤维化，

最终发展为肝硬化和肝癌。

傅彪、古龙、杰克•凯鲁亚克，

都是由于饮酒过度导致肝病逝世。

随着肝脏状态回归，

我的胆固醇水平也趋于正常。

胆固醇负责维持细胞功能，

合成人体内激素，

降低患胆结石的风险。

当我画下最后一笔时，

我看到角落里的空酒瓶。

那时我终于明白，

酒精是自我麻痹的借口，

让我逃避生活，逃避爱我的人。

【男人和女人在街头相遇。】

只有离弃恶习，积极面对生活，

幸福才会如期而至。

【女人和男人幸福拥抱在一起。】

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酒精和烟草，都是世卫组织

明确认定的I类致癌物。

全球每年因饮酒致死的人数高达280万。

酗酒本质上是神经性障碍。

酗酒者往往由于性格、焦虑等因素，

或屈服于社交的需求，不断饮酒直至依赖。

酗酒者一般在戒酒半年到1年后，

肝肾功能才能逐渐恢复。

酗酒10年以上的患者，

至少需要2-3年，

身体各项机能才会自我修复。

戒酒是生理心理的双重考验，

漫长的时间里，人的意志随时可能瓦解。

如果你的身边，有亲人或朋友决心戒酒，

请陪在他们身边，帮助和鼓励他们。

这对他们来说，比任何药物都更加有效。

了