坚持每天早上喝蛋白粉，你的身体会出现哪些变化？？！

蛋白粉现在已经越来越普及，并且不再是肌肉男的专属，刷脂期间使用蛋白粉能保障基础代谢提高饱腹感，刷脂效率提高很多。

妹子练翘臀使用蛋白粉，臀大肌增长会更高效；手术后康复使用蛋白粉能提高氨基酸摄入，提高身体恢复等等。

01

坚持每天早上喝蛋白粉会有哪些好处？

1、更容易控制饮食，维持好身材。

2、保障身体必须氨基酸摄入。

3、训练增肌效率爆表

4、保障营养均衡。

5、加速训练后的恢复。

6、预防运动损伤。

7、提高基础代谢，降低体脂率。

01

蛋白质摄入不足的表现：

如果蛋白质摄入不足，身体就会出现以下症状：

1、肌肉松弛：

由于未摄入足够的蛋白质，身体将首先消耗肌肉里面的蛋白质，这将导致肌肉张力减弱，肌肉质量下降，关节支撑能力减弱，皮肤松弛。

2、免疫力差:

蛋白质摄入不足，免疫细胞无法修复和快速繁殖，以对抗细菌。就会出现经常生病、免疫力低下。

3、大量掉发：

“头发稀疏、没有光泽，指甲脆弱易碎，指甲突起和干燥，皮肤干燥都是蛋白质不足的最初迹象，因为人体无法有效地再生细胞以取代死亡细胞。

4、睡眠质量差：

晚餐没有摄入足够的蛋白质，荷尔蒙的产生便会受到影响，导致睡眠失衡，影响睡眠质量。

5、对咸或甜的食物十分渴望：

低蛋白质、高碳水化合物的饮食会迅速将糖分释放到血液中，分泌的胰岛素会迅速将糖分分解。蛋白质能够减缓糖在血液中的释放，有助于确保血糖平衡。

6、同时缺乏蛋白质或摄入的蛋白质不足均会导致：

情绪低落、注意力不集中、精神警觉性下降。这些症状会随着血糖失衡呈现的类似迹象表现得更加显著。

03

如何选择蛋白粉？

作为健身老炮，首推这款纯臻主义蛋白粉，诺特兰德旗下的蛋白粉，许多职业选手代言和选择的品牌。

纯臻主义比常规蛋白粉工艺更成熟，为身体缓慢提供氨基酸，保证长效的蛋白质供应。

无论你是增肌还是减脂

或是为了保证身体健康

都需要额外摄入蛋白来维持平衡

每天早上来一杯纯臻主义

开启美好的一天

大部分人都有蛋白质摄入不够的问题

纯臻主义，两勺即可全面补充蛋白

相当一次摄入10个鸡蛋的蛋白质

营养更充分

并且脂肪含量特别低

更好的吸收利用率

除了营养健康

纯臻主义的口感也很好

日常当做奶茶喝都完全没问题

不但不担心肥胖问题

还能提高代谢，帮助燃脂塑型

今天我为大家申请了公众号的福利，现在稳住身材，穿衣才能更有气质，让所有小伙伴眼前一亮~

端午节福利来了 ~

现在公众号为健友们送福利了！！

 之前都卖688元起，

今天公众号秒底只要288元！！

  仅限下单前50名  点击下图即可囤货   

现在一大桶只需  ¥299元  即可入手

并且！！现在买超大桶还送谷氨酰胺！！

 限购两份！！  

健身良品软文

现在，你少吃一顿垃圾食品，就能拥有一次让你变得更健康迷人的机会，你还不赶紧入手？随时随地补充优质蛋白质，趁现在露一把好身材！

减脂

↓↓↓

增肌

↓↓↓

都必不可少！

健身良品软文

都说三分练七分吃，

除了撸铁，饮食和营养同样重要，

许多身材好的小姐姐和小哥哥，

除了日常饮食，也会用运动营养品，

比如左旋、CLA、蛋白粉等等，

欢迎大家到厨娘的“健身良品”逛逛，

长按下图就可以选购！

*本文为广告

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。

来源: qq

点击查看作者最近其他文章