真情绪稳定vs假情绪稳定，看这6点就知道！

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2023-08-01 13:08

策划、撰文 / 纯纯、Ivan

插图 / Always

编辑 / KY主创们

KY作者说：

我在许多时候，也执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人，结果到爆发的时候才发现，自己其实是“伪情绪稳定”。

当我追寻答案，才发现从很小的时候开始，我们就被鼓励不要在意情绪，情绪化是失控、疯狂，糟糕的体现。于是，几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。

而大多数情况下，很少接纳情绪，一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。

伪情绪稳定会压抑情绪，堆积到一个顶点后再爆发，而真正的情绪稳定对待情绪是成熟的，会有情绪的波动，也敢于表露情绪，但情绪持续时间更短、相对平衡。

情绪是理智和情感间的一座桥梁，是人们突破社会加诸的框架背后，本源的自我渴望和需求。

我们需要知道，情绪是动力，也是来自身体的呼唤。当我们哭泣，意味着触动或痛苦；当我们委屈，意味着遭受了不公。看到情绪，我们才能和自己站在一起，才能真正处理好外界和自身的关系、自我与他人的关系。

然而，对许多人来说，压抑情绪近乎成为本能。如何真正做到全然地接纳真实的情绪，真实的自我呢？

我们非常推荐每个人都来试试正念练习。在正念中，我们能够真正清楚地看到在自己身上发生了什么，区分哪些是事实，哪些是想法，哪些是情绪。这样，在面对压力时，你就能给自己更大的空间去做出适合当时情况的反应，真正处理好外界和自身、自我与他人的关系。

如果你也觉得，自己总是陷入内耗、拧巴、自我怀疑、身心分离的情绪漩涡，那么，你一定要试试KY出品的这门：能帮助大家用身体的行动对抗心理的虚无，提升自我觉察、调节负面情绪的爆款好课——「8天正念减压营」。

这门正念营自年初上线，已经有2000+人参与练习，好评率高达96.4%。然而由于老师档期限制，我们不得不遗憾下线了一段时间。现在，第5期「8天正念减压营」终于来了！为了回馈KYer们的学习热情，我们特别为大家争取到了2项特别福利——

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