别和夜晚僵持了，放下心事，睡吧
万籁俱寂
此刻万籁俱寂，风儿平息，
野兽和鸟儿都沉沉入睡。
点点星光的夜幕低垂，
海洋静静躺着，没有一丝痕迹。
我观望，思索，燃烧，哭泣，
毁了我的人经常在我面前，给我甜蜜的伤悲；
战斗是我的本分，我又愤怒，又心碎，
只有想到她，心里才获得少许慰藉。
我只是从一个清冽而富有生气的源泉
汲取养分，而生活又苦涩，又甜蜜
只有一只纤手才能医治我，深入我的心房。
我受苦受难，也无法到达彼岸；
每天我死亡一千次，也诞生一千次，
我离幸福的路程还漫长。
- 诗文作者 -
彼特拉克（1304—1374），意大利诗人、学者，文艺复兴第一位人文主义者，以十四行诗著称于世，为欧洲抒情诗的发展开辟了道路，后世尊为“情圣”。与但丁、薄伽丘齐名，在文学史上被称为“三颗巨星”。
此刻万籁俱寂，心事也该平息了
「留言」：你最近有因什么人或事而失眠吗？
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1327年，刚刚成为年轻教士的彼特拉克在阿维农的圣克莱尔教堂里邂逅了一位女子劳拉，对方精彩的表演使其陷入沉思和迷恋。不过彼时劳拉已为人妇，因此诗人的爱慕虽然疯狂滋长，却无法得到回应。
这份无法宣誓的爱情在此后漫长的岁月里，如风一般不时掠过彼特拉克的心田，哪怕1348年劳拉便死于席卷欧洲的黑死病中。她的偶然到来和猝然离去都催发着诗人的创作热忱，使其留下三百余首动人的“劳拉之歌”。直到生命终结，缪斯的琴弦才铿然崩断。
万籁俱寂之中，独自观望、思索、燃烧、哭泣的身影，令人为甘愿坠于情网中的深情而触动，也不免联想到另一位诗人曹韵的描写：“有人不知/已成为别人的心事/有人道一声晚安/却依然与黑夜僵持。”
其实何止爱情，生活中任意一点细碎的小事都有可能将我们阻拦于睡眠之外。无意与人产生的摩擦、他者不经意的评论……越敏感细腻的情思越容易在白天网罗、攒聚心事，给夜晚增添重量。
待到更阑人静时，纠缠作一团的思绪纷纷挣脱理智束缚，散落到夜幕下诉说委屈、焦虑、烦躁或振奋、激动、紧张，种种情绪肆无忌惮地膨胀，嘈杂的心声汇成海浪，一次次将试图靠近梦境的睡眠推远。
那些失眠的夜晚往往也会同时成为我们对自己最无奈的时刻，明明知道心事会逐渐在月光下形成暴乱，却根本无力阻拦。只能在自我放逐与自我宽慰之间反复徘徊，直到睡眠取得一场游击般的胜利，或者晨曦爬进窗口，强势终结漫长的拉锯战。
然而，几乎大多数夜不成寐都不过是与自己的无效论战，并不能促成生活本身发生任何改变。“失眠在辗转中给你教训/人有太多忧虑/不过是徒劳和愚蠢。”（舒丹丹）夜晚再多思绪也解不开的结，终究还是要归还给白天，以行动去消散。 别为一个睡得香甜的人而辗转反侧，别为一件尚未发生的事而寝食难安，夜晚来临的时候，不放任心事与其僵持。凡尘俗世中，我们还有距离幸福的漫长旅途，需要集中精力，一步一步地去奔赴。
撰文 | 一条小路 审校 | 西格玛
北辰
资深媒体人，心理学家，明星私人心理医生，畅销书作家。
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