暑假孩子“宅”在家里的两大危害 | 精选

长期宅在家的孩子

身体体质会变弱

孩子长期宅在家，缺乏适当的户外活动，身体健康的影响最为明显。

首先，近视风险增大。

孩子们的近视问题，不仅越来越普遍，也越来越低龄。

近视不仅是电子产品的锅，连续性用眼过度才是关键，如果没有足够的阳光下户外活动，也会增加孩子近视发生的风险。

让孩子进行每天2小时的户外活动，多多感受阳光，在远近之间转换视线，是预防近视非常有效的方法。

其次，户外活动不足，也会影响孩子体质。

经常听身边的家长说：现在的孩子身体素质“一辈不如一辈”。

这话虽然听着很夸张，但不是完全没有道理。

如今孩子的日常生活比从前“安静”了许多，生活被打游戏、上网、看电视等屏幕时间占据了不少，户外锻炼少了，身体健康难免受到影响。

儿童健康的体魄必然离不开体育锻炼，走出去，到户外去运动，对增强孩子体质是非常重要的一件事。

孩子在户外奔跑、运动、竞赛，骨骼、肌肉、心血管系统等身体机能都能得到充分的锻炼、增强。

户外活动时间太少，长期下来，孩子很难精力充沛，元气满满。

最后，孩子大脑发育也会因户外活动不足受到影响。

经常有家长跟我们抱怨孩子坐不住、注意力不集中，其实这也与孩子每天的运动量有关系。

孩子出门多动动，记忆力、专注力都会增强。

假期里，如果孩子每天宅在家里，他所接触到的感官刺激非常单一，要么是伏案学习，要么是陷在电子屏幕中无法自拔，他们失去的，远比我们想象中要多得多。

自然是最真实的世界。在开放的户外环境中，有着丰富的感官刺激，自然的种种形态、声音和气味，可以触摸、聆听、观赏、细闻，这种感官体验是任何电子屏幕都无法取代的。

孩子在户外，迈开双脚并运动，更能让大脑保持清醒，学习能力也会得到加强。

长期宅在家的孩子

心理素质容易变差

《林间最后的小孩》的作者理查德·洛夫曾说：“自然是儿童情感创伤的疗养所。”

他在书中提到过这样一个结论：“生活在自然景观丰富的地方的儿童，比起居住在自然景观稀少的地方的儿童，患由压力而引发的精神病的人数要少。

越是精神虚弱的儿童，比如那些在生活重压下煎熬的孩子们，其周围自然环境的疗效越是显著。”

很多人常常发出这样的感慨：“现在的孩子太脆弱了。”

家长时常拿孩子的童年与自己的童年相比较，他们苦思不得其解：明明生活越来越好，怎么孩子反而不快乐了呢？

我们的童年有一个不易被察觉的优势，那就是多彩的户外活动和丰富的自然环境。

这两样东西可以缓解孩子每天的压力，而这些压力则可能是当今儿童焦虑、抑郁情绪产生的根源。

孩子走出家门，步入自然，会不自觉地促进他们社交，以前的孩子，就算在家里受了天大的委屈，转头找几个小伙伴，到大自然里疯玩一会，一根皮筋，几个弹珠，几张纸片就能玩上一天，很多痛苦能够悄无声息地化解。

不仅如此，去观察和感受自然世界里的花草树木、虫鸟禽兽、山丘溪流也能使孩子感受到平静和治愈。

户外活动的时光，让孩子天性和自由得到了释放，帮助他们顺利摆脱焦虑和压力的困扰。

但现在的孩子，很少有这样的机会，他们内心的痛苦，在家庭里产生，在家庭里消解。

他们很孤独，也不容易找到同伴，处于慢性压力之中，各种兴趣慢慢丧失，很容易有心理问题，原因正是孩子与现实世界接触得越来越少，尤其是自然的世界。

曾经，一个准5年级孩子的暑期计划表上了热搜，密密麻麻的安排中，没有一项是户外活动。

图片来源：微博

孩子就像鱼缸里的小鱼，没有片刻的玩耍自由，其压力可想而知。

户外活动，永远是孩子释放坏情绪最好的“解药”。

日常生活的户外活动机会太少，与自然的互动太少，对于孩子保持情绪健康有害无益。

别让孩子一天到晚待在家里

现在的孩子也会有属于他们的童年记忆，但是我想，这份记忆不应局限在百把平方的家，他们有权利拥有更为真实且广阔的世界。

暑假期间，我们应该鼓励孩子走出家门，更多地去感受真实的世界。

正如理查德·洛夫所说：“对于孩子来说，自然的面貌是多种多样的：一头初生的牛犊，一只宠物的出生与死亡，一条年代久远的林中小路，荒地边上的一块神秘湿地。

虽然面貌各异，自然总是能给孩子一个更为广阔辽远的世界，这既不同于父母给予的亲情世界，也不像电视那样会“偷走”孩子的时光。”

无论是出门游玩、交朋友还是呼吸自然的空气，都是孩子生命中不可或缺的部分。

让孩子走出家门，不光孩子要动起来，家长也要付出。

暑期，各大景区都爆满，常常听身边的家长朋友们抱怨带孩子出门玩往往很累很麻烦，尤其是年龄小的孩子，不仅要随时看着他，还要与他偶尔的不配合周旋。

但家长愿意带着孩子这样“折腾”，这份心是值得肯定的。

假期是很难得的“走出去”的机会。孩子在户外多听、多看、多接触不同的事物，获得了丰富的感官体验，体会宇宙之大，生命之微，看看真实的社会生活是什么样子，这一切，书本是教不了孩子的，需要他亲身体验。

有的父母嫌麻烦，能不出门就不出门，最后孩子失去的是社交能力、适应环境能力、认识世界的机会……

如果你不愿意出远门，也要利用一切机会走出家门。小区里、公园里，甚至是回一趟农村老家，走到大自然中，让孩子认识真实的世界。

培养孩子健康的体魄以及阳光的心态，需要他多多沐浴自然的阳光，在丰富的环境中成长。

来源 | 钱志亮工作室（内容有删改）

责任编辑｜赵利