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最残忍的现实:普通人沉迷多巴胺,优秀的人追求内啡肽

最残忍的现实:普通人沉迷多巴胺,优秀的人追求内啡肽

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生活中,你有没有这种经历?

睡前打算刷十分钟视频,一晃俩小时过去了;

本想早起跑步,闹钟响后又决定下次再说;

下决心减肥,可一点外卖烧烤必不可少……

其实,这些上瘾性行为的背后,都是因为一种人体激素——多巴胺

它就像一款廉价毒药,能给人带来即时的爽感。

真正长远的快乐来自另一种激素——内啡肽

它需要人克服本能,才能艰难获得。

追求哪种快乐,不仅决定了生活质量,还是人与人之间的分水岭。

这个社会最残忍之处在于,穷人都沉浸在多巴胺的爽感中;

而富人,却在逼自己追逐内啡肽。

 

巴菲特每天七点前准时起床,然后花5、6个小时阅读各种书籍和报纸,一坚持就是几十年;

比尔·盖茨每年都要读大约50本书,出差、旅行总是随身携带书籍;

俞敏洪在北大上学的四年期间读了几百本书,如今的他依旧保持着惊人的阅读量。

阅读,无疑是获得内啡肽最便捷的方式。

坚持阅读,那些读过的书,明白的道理,终将成为养分,给你带来人生逆袭的机会。

你可能会说,我也想像他们一样经常看书,但事业忙家庭忙根本抽不出时间。

今天就给大家推荐一个公众号《每晚一卷书》如果你没有时间阅读,就看看它,既能拓宽视野,又能放松身心。

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【50本豆瓣高评好书】

1.《红楼梦》曹雪芹 著 高鹗 续
2.《活着》余华
3.《小王子》圣埃克苏佩里
4.《百年孤独》加西亚·马尔克斯
5.《黑笑小说》东野圭吾
6.《平凡的世界》路遥
7.《哈利·波特与魔法石》J·K 罗琳
8.《三体》刘慈欣
9.《飘》玛格丽特·米切尔
10.《月亮与六便士》毛姆
11.《20世纪文学泰斗》朱景东
12.《撒哈拉的故事》三毛
13.《半生缘》张爱玲
14.《三国演义》罗贯中
15.《罗马假日》格列高里·派克 奥黛丽·赫本
16.《沉默的大多数》王小波
17.《1984》乔治·奥威尔
18.《肖申克的救赎》斯蒂芬·金
19.《嫌疑人X的替身》东野圭吾
20.《我们仨》杨绛
21.《钱钟书》汤晏
22.《我与地坛》史铁生
23.《教父》马里奥·普佐
24.《万历十五年》黄仁宇
25.《杀死一只知更鸟》哈珀·李
26.《白鹿原》陈忠实
27.《非暴力冲突》马歇尔·卢森堡
28.《傲慢与偏见》简·奥斯丁
29.《梦里花落知多少》三毛
30.《霸王别姬》李碧华
31.《城南旧事》林海音
32.《影响力》罗伯特·西奥迪尼
33.《娱乐至死》尼尔·波兹曼
34.《被讨厌的勇气》岸见一郎
35.《拆掉思维里的墙》古典
36.《如何听如何说》莫提默·J·爱德勒
37.《独居的一年》约翰·欧文
38.《所谓高情商,就是会说话》佐佐木圭一   
39.《不能承受的生命之轻》米兰·昆德拉     
40.《关键对话》克里·帕特森
41.《阿甘正传》葛鲁姆   
42.《金锁记》张爱玲
43.《人间失格》太宰治
44.《蔡康永的说话之道》蔡康永      
45.《局外人》阿尔贝·加缪    
46.《穷爸爸、富爸爸》罗伯特·L·清崎
47.《追风筝的人》卡勒德·胡赛尼
48.《瓦尔登湖》梭罗
49.《天才在左,疯子在右》高铭
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