特辑 | 3个维度告诉你，如何获得心安

文化

2023-08-20 13:08

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有人认为，唯有学习能对抗焦虑。

可很多时候，还会出现一种情况，那就是学习的东西越来越多，心却越学越不安。

当出现这种情况，无论你怎么学习，怎么外求，你心中对于未来的不确定性、对自己的不自信、对前途和命运的迷茫、都并不会因为学习而减轻。

那这种情况下，到底应该如何获得心安呢？

今天我要从 3 个维度来跟大家讲，如何获得心安。

*以下分享节选自丁晓辉老师8月20日“亮心演讲”

第一个维度就是一个人要心安，他的内心一定要有所相信。

什么叫相信？就是外界的一个确定的性。

外界肯定是不确定的，但是你内心要有一个确定的东西，

像我经常向我的学生提问，你心中有没有一些坚信的东西？

什么是有？就是此时此刻，当下你打开你的笔记本，能够迅速写下那句话

那个字。

你可以尝试下，你有没有相信的东西？以及你的内心，你相信的到底是什么？

就像孔子一样，孔子内心对他的道、对他的施个施政方针非常的相信，从来不会因为外界的风雨压力而改变。

生活中也有很多这样的例子，我想讲一个学生的案例，她的中文名叫王怡。

大概三周以前，杭州下大暴雨，她的库房被淹了。当她听到这个消息的那个那一刹那，内心是崩溃的，因为库房里有很多货，被淹了会有很大一笔的损失，但是她想起来我课上的一句话，叫凡事发生必有恩典。她想，这件事情发生了，会不会有可能是个礼物？

她就使劲转念，刚开始说不可能，但是使劲想。只要你去相信这件事情，它不是以外界环境为转移的，它是内心的相信。后来慢慢的，她真的相信了这件事可能是个礼物。

本来她是个很要强的人，很少示弱，但是当她不断的默念这句话，不断的转念，渐渐的心里升起了一股力量。面对这场突如其来的大雨，她学会了如何示弱，她开始放下逞强，开始向外求助。

所以这一次她很坦诚的告诉了别人，告诉了她的一些朋友说我的仓库被淹了，我需要被帮助，于是本身这个模式的突破对她来讲真的变成了一个恩典。

同时她也发现了她的朋友圈里有很多的朋友是支持她的，在她最需要帮助的时候站了起来，让她觉得好温暖。

所以当她相信“凡事发生必有恩典”的时候，那么是不是外界发生什么都不会让她太过的慌乱？

所以我说你要先有所相信，才能找到心安。

刚刚我说一个人要心安，第一个维度是要有所相信，然后咱们继续讲第二个维度，我总结为“达观”的能力。

什么是”达观“的能力呢？这里我想讲亮心的一个小朋友“豆豆”的案例。

有一次我就问豆豆，我说豆豆，你跟其他的小朋友有什么不一样？

他就说，我具备随时都能创造快乐的能力。

我觉得和我今天演讲的主题很相似，于是我追问：“你别吹牛，你告诉我你怎么具备这个能力啦”，

他说，妈妈曾经跟我讲过一句话，叫烦恼即菩提，所有的困难和挑战都是一份礼物和成长。所以我一直记得这句话。像这次，因为正好赶上美国暑假时间，我就约上了北方的伙伴们，一起到草原上玩。

本来骑马什么的玩的很开心的，但是走着走着，草原上天气突变，气温降到了 10 度以下，从很炎热降到了 10 度以下，还下起了冰雹，所以我的小伙伴们就说，早知道不来了，很多人都很烦躁很沮丧。

然后我就告诉他们说：我们太幸运了，这么这么难得的体验居然被我们遇到了。想想当年唐玄奘西行求法，历经千难万险，我们这一点就不算啥了。

但我引导我的伙伴把恶劣的天气当成礼物的时候，好多人开始逐渐享受这个过程，当享受这个过程的时候，我们发现忽然看见了雨后的森林飘起了一层薄薄的雾，像仙境一样，真的很美，雨后的泥土和树木的清香让人豁然开朗。

什么是真正的自由？我曾经在某个场合分享过关于自由的三个阶段，第一个阶段就是想干嘛，第二个阶段是你有什么想不干的可以不干，但是前两个自由都跟外界条件相关，而只有第三种自由叫心灵的自由，就是你永远有选择的权利。

你泡了水了，你有选择的权利觉得这是获得恩典；你被雨淋了，你选择觉得这是一次很独特的体验，我觉得这是好事儿。

所以”烦恼即菩提“这句话，很多时候不是顺的时候说的，是逆的时候说的。人生总是有选择的，这句话是好有力量的，而选择就在你的一念之间，就取决于你相信什么。

你相信没希望了，那就没希望，你相信怎么这么倒霉，为什么是在我身上？那就真的倒霉了。

我很喜欢的诗人苏东坡有一首诗，叫”莫听川林打叶声“，就不要去听那个雨打在叶子上的声音；”何妨吟啸且徐行“，就是说你就当玩了，一边唱歌，一边慢慢往前走；”竹杖蟒鞋清胜马“，因为他以前是当官的，现在没有马了，穿着草鞋，枕着，拿着竹杖，他说比马还要舒服。

所以你会发现，我们很多时候对于外界环境的解读变得非常重要。比如我们经常把外部的世界分成白天和黑夜，顺境和逆境，好的和坏的，但是其实如果你有”达观“的人生态度，那么就所有的发生都是好的。

什么叫达观？它是超越于顺境和逆境的，它看待人生，顺也是人生，逆也是人生，快乐也是人生的一部分，不快乐也是人生的一部分。白天也很美，晚上也很美，春天也很美，冬天也很美。

大家试想一下，如果把你生命中那些你认为有些艰苦的时间拿掉，把你生命中那些遇到挑战的机会拿掉，把你拿生命中那些你认为不好的那些时间段拿掉，你的人生还完整吗？

所以我说拥有心安的第二个维度，叫”达观“的人生态度，就是我们看待人生就像上坡和下坡一样，上坡也是路，下坡也是路，

最后一个维度，是要看到自己的内心力量。

曾经有一个学生来面试的时候，他问了我一个问题，他说，丁老师，我是一个不太能坚持的人，然后我身边的朋友都不喜欢我，我也不想努力了。

他跟我讲了一个小时，最后他说：听说你还可以，能不能帮帮我？

大家知道丁老师不回答问题的，我就说你需要我帮你什么？

他说，我需要你给我些力量。

我的原话是，你不需要力量，你本来就有力量。

他看了我一眼说，你别忽悠我了，我现在一点能量都没有了，天天躺在家里，哪里还有力量。

我说：你坚持抱怨的这个力量好强啊！你坚持不学习摆烂的力量也好强啊！你坚持觉得这个世界对不起你那个力量好强啊！所以你瞧你身体里挺有力量的，只是用错了方向。

他好像听懂了，我问他有没有力量，他就说他是有力量的。

所以我今天也想跟在座的所有的同学讲，你们每个人都是吾性具足的。每个人都所有的一切都有了，只是你看不到而已，这是我的坚信。所以我的任务是让你看见自己内在的力量，因为我坚信你有力量，所以我也坚信我能帮你找到力量。

好了以上就是我关于一个人应该如何心安的3个维度的分享，希望大家都能找到心安的能力。

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来源: qq

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