孩子，你的情绪我们在乎

2023-08-22 04:08

9岁的朵朵是上海某私立学校四年级的学生。朵朵的妈妈是一名全职妈妈，一门心思全都花在了女儿身上，从钢琴到芭蕾，从唱歌到主持，在朵朵的记忆中，这些就是周末的全部。

在家庭的高压下，朵朵一边努力想要做到完美，一边越来越责备自己的不完美。每次看到妈妈不开心，她都觉得是自己的错，觉得自己无论怎么努力，也不可能达到妈妈的期待，所以应该受到惩罚，甚至根本就不应该出生在这个世界上。

她开始掐自己，冒出各种奇怪的念头，比如用小刀划破皮肤会是什么感觉。接着她又因为这个想法而产生了强烈的罪恶感，觉得自己是个坏孩子，尽给父母添麻烦，所以他们才动不动就吵到要离婚。有一天，她在日记里写道：“爸爸妈妈，如果我走了，你们就可以生一个比我好的女儿来陪你们了，那样你们就不会离婚了......”

《小欢喜》剧照

13岁的宇航是学校的尖子生，他很受老师喜欢，也自视很高。但他有一个隐匿的心病：没有朋友。在宇航看来，自己除了学习，什么都不会，体育不行，也没有爱好，也正因为如此，宇航把学习看得很重，所有时间都花在学习上，但由于社交能力差，他经常被同学孤立和嘲笑。

虽然他表面上不屑于跟同学交朋友，但孤独感却很强烈，内心充满着自卑，甚至渐渐发展出强迫症和阅读障碍。学习是他唯一的精神支柱，一旦学习出了问题，整个精神世界也随之崩溃。

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《校园风云》剧照

心理学上认为，情绪只是一种心理体验，不分好坏。但当焦虑、紧张、愤怒、沮丧、痛苦等负面情绪出现的时候，我们的体验是不积极的，身体也会有不适感。准确地识别自己和他人的负面情绪，对我们的人际互动、心理健康以及总体幸福感等方面都将产生重要影响。

然而，相比成年人，青少年的情绪河流却比大人们更加汹涌澎湃，尤其到了青春期，孩子对生命的体验更加敏锐、细腻，因此也更容易出现压力和心理问题。

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2021年发布的《中国儿童青少年精神障碍流行病学调查》结果显示：在6-16岁在校学生中，精神障碍总患病率为17.5%，其中注意缺陷多动障碍占6.4%、焦虑障碍占4.7%，对立违抗障碍占3.6%、重性抑郁障碍占2.0%。

注意，这些只是在校生的数据，在那些辍学、失学的青少年中，精神不健康的比例只会更高。

为什么会这样？其实并不难解释，比如社会竞争的加剧、家庭结构的变化、社交媒体的过度使用等，再加上长达三年的疫情，无论对成年人还是青少年来说，这些都是巨大的压力。

从进化的角度来说，压力机制其实是生命体自我保护的一种手段。动物在逃命，或者追捕猎物时，都会产生应激反应。这种在极限边缘挣扎的反应很难受，但却是生存的关键，它证明你还活着，正在为你的生存而搏斗。一般来说，危机一旦结束，应激反应就会自动关闭。

《当幸福来敲门》剧照

但是，现代日常生活的压力并非来自野兽，而是来自社会与心理层面的问题。当面对这些问题时，逃跑或进攻都不再适用。正确的方法是，退一步，正视情绪，重新审视问题，寻找解决方案。对成年人而言，这件事情不算太难，但对青少年而言却是巨大的挑战，因为他们负责思考、分析、自我控制的脑区——前额叶皮层，要到20多岁才能真正成熟。

而且，在今天这样一个高度竞争性的社会里，青少年要面临的压力一点都不比成年人少。他们的压力来自学业、家庭、同辈关系、身体变化、未来的不确定性等各种压力。

而在所有的压力中，最危险的是无能为力的感觉——你对一件事情没有控制感，不知道情况会有多糟糕，痛苦将持续多长时间。而青春期的不易，很大程度上就来自不可控感。你不再是孩子了，但也尚未成年，童年一切皆有可能的幻想，不得不让位于越来越多的来自成人世界的规则与限制。