能告诉我怎样可以不在意别人对自己的看法吗？

做到：经济独立，精神自由，或者拥有强大的自信 都能让你减少这方面的焦虑

经济独立

经济独立之后，亲属特别是家人对你的看法或意见，你完全可以无视。我很早就不向家里要钱，上大学的时候就已经通过兼职来赚钱了。毕业之后很快就买房结婚。

毕业后，家里想给我安排进国企，没同意。谈恋爱时，家里人给介绍对象，没同意。结婚前谈话，对我老婆不太满意，我直接说出我的意见，我自己娶的老婆我自己承担后果，这是我的人生，不是你的。后来买房，也是我和老婆自己选择的，基本就没让家里给意见。

我在20多岁时的所有重大决定都是自己做的，完全不在意家里的建议和要求，因为我知道什么是自己想要的。一是我从小就性格独立，二是经济独立，不管做什么事情的时候，自己都有底气，按我喜好来。不听话，家里一点办法都没有，慢慢了家里人也习惯了。

我身边的朋友，特别有点权有点钱的，有的连结婚对象都要听家里人的话。车房工作都是家里安排好，家长给买的，面临重大决定时，都是家长直接就定下来。你可以不听，那就别用家里帮助。想硬气一点都很难。

经济不独立，跟家里说话哪会有底气，你敢不听吗？

精神自由

从小就喜欢阅读，书读得多了，思维方式跟普通人多少有些不一样。很多事情一直就是特立独行，想法独特。

在18、19岁的时候就遇到了人生低谷，度过这段时间之后，内心强大，开始明确自己的规则和底线，遇到问题就解决问题，很少受周围人观点的影响，也不在意其他人的看法。花上二十多年时间来锻炼自己的精神和自律。

当你内心强大，有充足的自信之后，很少会接受他人的PUA和扭曲想法，也不会成为一个讨好型人格的老好人，反而会成为一个个性独特的刺头，看不顺眼通常会怼回去或者特别擅长拒绝，一般很少会受其它人的欢迎，但我会关心这事吗？我只会觉得这生活非常自在逍遥。

最主要的是在经历人生低谷之后慢慢梳理自己的思维方式和自我认知之后，明晰了自己的三观。

成年之后所有人生重大选择，实际上都是询问你是否能坚守本心。当你能按自己的三观进行选择，坚守本心，就能做精神自由。

正是因为开始思考，内心到底想要什么？什么是我在意的。开始从原有工作离职，变成一个自由职业者，几年之后达成了时间自由、事务自由和精神自由。

平时很喜欢斯多葛派哲学，尽量在生活中应用起来：

• 分清哪些事是我们能改变的，哪些是不能改变的。

对于我们能改变的事，我们要勇敢去做，勇敢承担起责任，去努力。对于那些我们不能改变的事，泰然接受它，跟它和谐相处，不让它们带来的恐惧、焦虑损害我们的心灵自由。

• “对于那些让你感到快乐、对你有利，或者你已经逐渐喜欢上的东西，你得提醒自己那些东西是什么。

追求快乐确实就像追逐一只野兽一样：当野兽被追上时，它会转过身来扑向我们，并且把我们撕成碎片。

——塞涅卡

强大自信

很多人认为精神自由很难达成，那么也可以经济独立之后，努力提升自己的自信。

很多时候你过于在意其他人的观点，无非就是缺少自信需要他人认可或肯定。吃的东西、穿的衣服、做的事情、日常行为习惯、生活经历等等。甚至被其他人PUA、欺负也不敢反抗。

自信来源于以下几个方面：家庭、知识、生活经历、运动、心理、个人能力、认知 ，不管在哪个方面有所积累，都能帮助你建立自信。

比如：

• 喜欢健身，坚持几年，体脂保持在18%以下，肌肉成型，在反复练习的过程中，自信会提升

• 有定期运动的习惯，完成一次马拉松、三铁、长距离徒步、某项认证等等

• 喜欢旅行，走遍大半个中国或者走过20、30个国家

• 在某个行业有，拥有10年以上的专业经验，能力能排到本行业的中上水平

• 从小家庭和睦，父母关系亲密，不缺爱的孩子长大之后，会非常阳光自信

• 见多识广，经历丰富，见过世面。

• 在某方面取得一定成就，赚到一定数量的钱、合适的职位和拥有不小的影响力

• 具备心理方面的专业知识，解决了自己的心理问题，知道如何增加自信并行动

• 完成几件让自己自豪的事件或者能帮助很多人的事情

• 通过各种方式搞定自己的沟通、演讲、交流问题，等等。

判断一个人是否自信的办法：

自信的人接受自己的弱点，相反，不自信的人不接受自己的弱点，他们把弱点看得很重，会掩盖自己的弱点，不让其他人知道。不自信的人总是盯着自己的弱点，他们觉得自己和想成为的人之间存在很大差距

当你对自己坦诚，接纳真实的自己，学会坦然面对问题，了解如何控制自己的焦虑或情绪，有非常多的方式都能帮助你更加自信。

当你对自己有强大的自信之后，你就很少再去在意其它人对你的看法或评价，因为你知道他们是错的或者能完全忽略其它人对你的评价或看法。

扩展阅读：

• 做真实的自己，改变不自信的四个心理学建议

• 这些生活策略帮助你更快的提高自信

• 如何在人多的稍陌生聚会场合表现得自信、自如、外向？

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