担心娃每天看电视时间太长、接触不良内容？AAP建议爸妈这样做

疫情期间，爸妈们有注意过，孩子每天的屏幕使用时间有多少吗？

美国ParentsTogether一项针对3000名父母的调查结果显示，疫情开始之后，几乎有50%的美国孩子每天屏幕使用时间超过6小时以上，有26%的孩子每天屏幕使用时间超过8小时。

而在疫情没有爆发之前，每天屏幕使用时间超过6个小时的孩子比例大约只有8%左右。

这项研究还发现，大部分孩子的时间主要是用在浏览YouTube、NetFlix、TikTok等娱乐性网站，而不是用来学习。

不少父母都表示了对孩子屏幕使用时间增加的担心，对于孩子在网络上接触到的广告和内容，也表示担忧……

在这种时候，给孩子制定一些使用电子设备的“规矩”就显得尤为重要，今天我们就来给大家分享美国儿科学会（AAP）关于制定家庭电子设备使用计划、以及如何选择适合孩子观看内容的tips~

首先，根据AAP的建议，2岁以下的孩子最好不要使用任何电子产品（除非是和家人视频），2岁到5岁的孩子每天使用电子设备的时间应该控制在1小时之内，并且应该尽量选择高质量的儿童节目。

其次，爸妈需要给孩子使用电子设备制定一个计划和“规矩”，不能让孩子每天不受限制地使用电子设备，可以参考美国儿科学会（AAP）推荐的这个网站，来制定自己家专属的家庭计划👇👇

https://www.healthychildren.org/English/media/Pages/default.aspx

在这个网站上，爸妈可以根据自己的想法来勾选适合自己的家庭电子设备计划，跟孩子一起来制定一些“规矩”。比如吃饭的时候不可以看电视、在坐车的时候不可以玩手机（除非是长途旅行）、在睡觉前一个小时关掉电视或iPad……

全部定好了之后，爸妈可以把这个计划打印出来贴在家里，让家里人随时都能看到，也能够随时给孩子起到一个提醒的作用。

另外，这个网站上还有一个Media Time Calculator的功能，爸妈可以参照这个来记录每个孩子每天使用电子设备上的时间，以及日常活动（比如睡眠、饮食、体育锻炼、家庭作业）方面所用的时间。

如果发现孩子每天使用电子设备的时间明显超时，爸妈就需要注意控制一下了，可以适当的增加一些其他的“无屏”活动（例如看书、运动、做手工等等），来避免孩子对电子设备过于依赖。

同时，AAP还给爸妈们提供了一些关于孩子使用电子设备的建议：

1、建议把屏幕、电子设备放在宝宝房间之外的地方，在宝宝吃饭、睡觉的时候，不要让孩子使用任何电子设备，包括看电视、用平板看动画片、用平板玩游戏等等。

下图为错误示范！👇👇

2、对于2岁以下的孩子，除了必要的和家人视频之外，不建议让孩子看任何电子屏幕，爸妈和孩子的实时交流互动更加有利于孩子的大脑发育。

P.S.为什么不建议给小娃看电视，可以戳这篇文章复习：Ipad =“电子保姆”？会影响大脑发育的！

3、建议爸妈尽可能将孩子使用电子设备的时间控制在1~2个小时之间，长时间使用电子设备可能会导致孩子产生肥胖、睡眠不足、攻击性行为等问题。

4、在选择给孩子观看的内容方面一定要慎重，选择具有良好教育意义的内容，注意避免种族歧视、性别歧视、或者隐含暴力毒品的内容。（爸妈可以参考后面的美国儿童电视节目分级类型，来选择适合孩子年龄的内容~）

5、爸妈可以跟孩子一起讨论今天看的电视节目，鼓励孩子说出自己的想法，这个交流的过程也是很好的教育孩子的机会。

6、如果孩子已经学会上网的话，爸妈要注意教孩子保护好自己的隐私，告诉孩子他们在网上的所有痕迹都会被“记住”，不要在网络上透露自己的学校、家庭住址等等个人信息。

7、如果孩子在Facebook，Twitter、Instagram等社交网站上有了自己的账号，那么爸妈可以考虑注册一个“小号”，然后来跟孩子成为朋友，注意观察孩子的动向。

8、注意孩子有没有碰到网络霸凌的现象，如果发现孩子被网络霸凌了，要注意孩子的心理状态，并停止让孩子接触遭受到霸凌的网络平台。

9、不管孩子在什么年龄，都要记得告诉孩子不要接收任何人暴露隐私部位的照片，同时也不要给任何人传暴露自己隐私部位的照片。

除了控制时间之外，给孩子看什么也是很多爸妈都很头疼的问题。尤其是现在电视、网络上的信息良莠不齐，爸妈稍不注意，孩子可能就会接触到不良内容。

好在美国电视电影节目有比较明显的分级制度，AAP建议爸妈们可以参照着分级制度来为孩子挑选合适的电视内容、动画电影。

美国电视节目通常会分为6个等级：

第一级：TV-Y

TV-Y指适合包括2-6岁儿童在内的所有年龄段孩子观看的节目，比如《芝麻街》等儿童节目就属于这一级。

第二级：TV-Y7

TV-Y7是指不适合7岁以下孩子看的电视节目，反过来就是适合7岁以上孩子看啦。

第三级：TV-Y7-FV

TV-Y7-FV同样也是适合7岁以上的孩子，但是这一级的节目中可能会包含有FV(Fantasy Violence)幻想暴力的内容，比如一些针对美国儿童译制日本动画会被归为这一级。

第四级：TV-G

TV-G是指普遍级的电视节目，适合所有年龄层的孩子观看。这种节目虽然不是儿童节目，但是大部分情况下，爸妈可以放心地让孩子在没有大人陪伴的情况下观看。

第五级：TV-PG

TV-PG是指“建议家长提供指引”的电视节目。这种级别的电视节目中有些内容可能不适合儿童，可能有少量的暴力、性题材和不当行为。比如《生活大爆炸》等一些电视黄金时段的情景喜剧或动画片就会列入TV-PG级。

第六级：TV-14

TV-14是指该节目可能不适合于14岁以下未成年人收看。这种节目可能涉及大量暴力、成人情节、不雅用语或者性题材的内容。比如《破产姐妹》、《行尸走肉》等美剧，还有一些夜间脱口秀节目，就属于不适合14岁以下儿童观看的级别。

基本上2000年之后生产的电视机中都嵌入了可以识别电视节目级别的设备，爸妈可以来给孩子“屏蔽”那些不适合他们观看的内容。

如果爸妈是用平板、电脑给孩子看电视的话，也可以选择设置密码开启“青少年模式”，避免孩子看到不适合他们观看的内容。

至于电影的话，选起来就更加简单了，爸妈直接参考电影的评级再来给孩子播放就可以了。美国电影一般是分为以下5个等级：

G级：大众级，所有年龄段的都可以观看。比如迪士尼的大部分电影《玩具总动员》、《狮子王》、《疯狂原始人》、《歌舞青春》等。

PG级：建议儿童在父母的陪同下观看，里面可能会含有一些不适合儿童的内容。比如《神偷奶爸》、《功夫熊猫》、《驯龙高手》等。

PG-13级：强烈建议父母陪同孩子观看，里面的内容可能不适合13岁以下的儿童观看。比如《哈利波特》、《泰坦尼克号》、《暮光之城》等。

R级：限制级，17岁以下的儿童要求有父母或监护人陪同观看，这一级别的电影可能会包含成人内容。比如《黑客帝国》、《黑天鹅》、《泰迪熊》、《肖申克的救赎》等。

NC-17级：成人级，17岁以下的孩子禁止观看。这一级别的电影可能会含有大量的成人、吸毒或暴力镜头。比如《色戒》、《德州电锯杀人狂》等。

这张漫画图也很清晰地说明了电影分级选择，有需要的爸妈可以保存~

参考资料：

https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/How-to-Make-a-Family-Media-Use-Plan.aspx

https://www.healthychildren.org/English/family-life/Media/Pages/TV-Ratings-A-Guide-for-Parents.aspx

https://parents-together.org/survey-shows-parents-alarmed-as-kids-screen-time-skyrockets-during-covid-19-crisis/

（图片来自网络，尊重作者原创，如有侵权请联系删除）

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