永远允许自己寻求他人的帮助,可以是身边的长辈、同事、朋友,也可以是专业的心理咨询师。 我们之所以一直难以摆脱自我的操控,正是因为这些操控是有效的、是有好处的、是能达成目的的。因此,我们更需要借助外界的力量,去打破它们。 我一直很喜欢一句话:「你是可以选择离开的。」 你可以选择离开一段糟糕的关系,一个糟糕的想法,当然也可以选择离开那个你塑造出来的、想要操控你的「你」。 而所有的离开,都在奔向自由。 Goodtherapy:How to Turn Self-Hatred into Self-Compassion?PsychologyToday:20 Signs You Are Too Self-CriticalHealthline:7 Ways to Shut the Door on Self-HatredPsychaliv:Self-Loathing