来源：解X心理（ID：JIEXXINLI）
成年后结交朋友比小时候困难多了，无论是中学或大学，我们可能经常有机会接触到有助于激发新友谊的社交空间，而随着年龄和阅历的增长，我们则必须更加努力地自己去寻找这样的环境，才可能建立和维系长久的友谊。与其期望可以拥有“神仙友谊”，倒不如先让自己变成“高质量好友”体质，让你的人格魅力成为吸引更多、更好的朋友们吧。
作为成年人，我们被教导要显得有条理、谨慎一些，这一事实的后果就是让我们难以与人建立深刻的、真诚地联系。为了交朋友，你需要敞开心扉与他人分享你自己，而生活并不总是如意的，会让我们变得软弱，尤其是在经历人生的重大转变之后，比如丢了工作、分手或更严重的家庭变故，那么具有支持意义的朋友会给予充分的心理支持，帮助我们渡过难熬的低谷，也可以分享生活中的快乐。
我们平时常常看到网络上在分享着该如何选择和过滤自己的社交圈，或者该如何结交更多的朋友的社交技巧，但是似乎从来没有谈论过自己该如何成为别人“更好的朋友”。既然我们每个人都期望拥有“神仙友谊”，那么为何不先让自己先成为“高质量好友”体质呢？
结交成为朋友，只是一个开始，维持双方的友谊就像维系任何一段亲密关系一样，需要双方努力的。以下这几个建议或许可以帮助你思考自己平时在与身边的朋友们互动时自己的行为方式以及如何做可以更好的维持你所珍惜的友谊：只要与人交往，就有可能产生冲突，现实生活也可能让人变得心烦意乱，即使是最持久的友谊也可能经历冲突的破坏性时期。比如，在某一时刻，你无法与你的朋友保持意见一致。在这种情况下，请记住，你可以坚持自己的立场，但同时也要尊重对方的观点。在处理人际关系的问题时，带着同理心试着与对方聊一聊，试着妥协。再说，作为朋友，我们并不需要在每一件事都要绝对地立场一致。真正的朋友之间，在任何情况下都是真诚以待的、相互诚实的。遵守你的承诺，坚持你所说的。尽量不要被卷入一些八卦的闲聊，因为在大多数时候，都是为了聊天而闲扯，但如果习惯性背着别人说闲话，不仅会伤害其他人的自尊心，还会对自己的信任和可靠性减分，谁不希望拥有一个可信赖的朋友呢。得以长久维持的友谊通常依赖于双方的“付出”和“接受”。我们并不愿意为了刻意讨好对方而去做违背自己意愿的事，所以在“付出”和“接受”之间是需要找到平衡点的。当你的朋友在遇到困难的时候给予安慰、精神支持的同时也要注意自己的心理健康和感受。花时间在一起聊聊天，同时也各自腾出空间去做自己喜欢的事才是平衡人际关系和个人空间之道。保持稳定的交流。告诉你的朋友们哪怕没有时常见面，但仍然在关心着他们，这样会给友谊增加安全感和信任感，特别是在友谊的早期阶段。每个人都有自己的生活和习惯，一定尊重对方的空间，因为我相信很多人都对轰炸式短信和电话都感到窒息和害怕，只要适时地让对方知道自己一直都在，那么自然会产生联系的。我相信很多人在遇到开心的、特别的东西都会第一时间分享给那些对自己很特别的人，爱情、亲情如此，友谊也是一样。如果你和你的朋友可能有很多共同的兴趣，那么邀请对方一起去参加这些活动，一起享受音乐会，电影，体育比赛，甚至只是简单的美食。当你创造的记忆持续一生时，你们的友谊基础就会开始建立更牢固的联系。对别人产生期望，往往最少成本，也是最简单达成自己愿望的方式，但这往往都难以实现。这也是为什么很多人会觉得自己内心很孤单，没有朋友，也不愿意发展更深入的人际关系。如果我们每个人都从改变自己开始，让自己先变成那个期望中的“神仙好友”的话，那么高质量的友谊、亲密的伴侣不就会通过你的人格和价值观慢慢融入你的生活了吗。[1]How to win friendship and trust by influencing people’s feelings: An investigation of interpersonal affect regulation and the quality of relationshipshttps://journals.sagepub.com/doi/abs/10.1177/0018726712439909[2]You Probably Need More Friends—Here’s How To Make Themhttps://www.forbes.com/sites/tracybrower/2021/09/26/you-probably-need-more-friends-heres-how-to-make-them/?sh=73d28630458f[3]15 Ways to Build Strong and Lasting Friendshipshttps://inspiringtips.com/ways-to-build-strong-and-lasting-friendships/
