西城名校老师和我说，小学不做这件事，初中根本来不及

马上快开学了，这几天，我正在为姐妹俩做开学前的各种准备。

前几天，我约了一个在西城TOP3中学当班主任的朋友出来喝咖啡。

本来想趁着暑假老师不忙，向她请教点经验，结果，她饭都顾不上吃，一直在看手机和发信息。

她跟我说，这个假期没干别的，就是天天督促家长监督孩子进行体育锻炼。因为这届初一升初二的孩子，马上一开学，就要体育中考了。

啊？体育中考的大头不是在初三的五六月吗？我糊涂了。

朋友激动地说，就是家长们都这么以为，才搞得现在被打得措手不及。最容易失分的，就是初二刚开学的这一场体测，只有体测综合成绩上80分才能拿到中考10分。

去年的初二，全年级只有不到一半学生拿到了这10分，男生更是寥寥无几。

我说，之前看你朋友圈，不是学校还让学生每天打卡跑步，体育老师带着一遍遍练吗？你们学校抓那么紧，还会得不到满分？

朋友直接给我打开手机里上学期期末的体测成绩，直接给我看懵了。

班里20多个男生，引体向上这一栏，竟然有15个男生是零分。

零分，就是一个都拉不起来。这一项严重影响了总分，所以如果这样来看，确实是20来个人里有12个都拿不到满分。而且这还是已经练了半年的成果！

作为女孩家长，我更关心女孩的情况。她说，女生这一项对应的是仰卧起坐，相对好一点，暑假保持训练强度的话，还是能冲击满分的。

所以这个假期，其实很多家长和孩子都不敢出去大玩特玩，都在家找老师或者自己练习呢。只是练的成效实在太不好了，她给我看了几个家长的微信，都是和她吐槽坚持训练太难的。

所以，身为班主任的朋友说，如果让她给小学生的家长一点忠告，她一定会说，除了读书，一定要重视体育锻炼。

而且要从小学就开始逐步练起，上了初中再开始，基本就来不及了。

给小学家长的体育提分宝典

我向朋友要到了这所名校的体育组给孩子们出的提分宝典，分享出来，也供大家参考。

对于如何培养孩子的运动习惯，朋友也给了我几点建议，和大家一起分享。

朋友说，这几年体育中考的变化非常大。作为家长，一定要及时查阅相关政策，清楚孩子的强项和弱项。

他们班有不少家长是暑假接到老师电话，才知道孩子引体向上一个都拉不起来的，只有一个多月的时间，确实非常紧张。

如果是非常有运动天赋的孩子，可以放手让孩子去玩。

但如果孩子从小就比较怵体育，还是建议找专业的教练带一带。像我这位老师朋友，他们班不少孩子的肺活量都不达标，跟着体育老师有氧和吹纸巾练习后，很快就能拿到满分。

朋友说，她和班里那几个体育成绩特别好的家长聊过，这些爸爸妈妈从孩子小的时候就跟孩子一起爬山跑步，还有几对父子到现在都经常一起打篮球。也有那种本来体育不怎么好的孩子，真的是被爸妈鼓励着连滚带爬往前进的。

4分30秒，4分10秒，4分钟，3分半……好多孩子的八百米满分就是日积月累的微小进步累积而来。

这个过程中，父母多陪伴，多记录，多鼓励，会是孩子坚持不下去的那一瞬还可以再咬咬牙的动力。

不仅仅是为了中考

大家知道，我们家算是一个运动之家。今年的暑假，我在欧洲带着啾啾完成了一次徒步，前几天爸爸又带着两小只回老家来了一次。

两个孩子的线下兴趣班，也大多都是运动挂的。

让孩子在我们的熏陶下，喜欢并爱上体育，是一件让我觉得非常欣慰的事情。

前几天，在大运会上亮相的几位田径美少女，她们不仅运动能力出色，而且个个颜值在线，身材也非常棒。更让我欣赏的是，她们喜欢运动，享受运动的状态。

我感觉，现在人们对运动的态度已经和以前有很大的不同，以前人们总把运动看成一个苦差事，而现在的人们更多把运动当作一种生活方式，当作自己生活中的一个爱好，或者是一种精神归属。

我之所以痴迷徒步，是因为感觉每一次徒步都是一次心灵的静修，每一次徒步都为自己注满能量，清空杂念，再次出发。

两个孩子中，啾啾相对更有运动天赋，她的很多兴趣班也都和运动有关，对她的这些爱好，我一直非常鼓励和支持。

当然，我一直让两个孩子坚持运动并非是想让她们以后走职业路线。

前几天，看到杨毅的一个采访，我很认同他关于孩子运动天赋的看法。

这也是我一直想说的，我们带动孩子进行体育运动，不仅仅是为了中考，应该逐渐让孩子把运动当作人生不可或缺的一部分。

这些年坚持运动，给我的健康、生活、工作、心态带来的改变是巨大的。

除了身体的健康，那些运动上瘾的人，都是在运动过程，得到了精神的滋养，这对于生活在21世纪网络世界里的孩子们来说，尤其重要。

当然，就像我的这位班主任朋友说的，一个体育好的孩子，在学校里，尤其是到了初中以后，也是非常吃香的，比如有更多的机会获得校内荣誉，更容易融入集体，在中考中也更占优势等等。

这些听起来有点“功利性”的好处，当然也很重要，因为它毕竟和孩子的学业挂钩，但我始终觉得，运动带给孩子的益处，是远远超出这些的。

所以，不论是为了应付大大小小的考试，还是为了更深远的好处，从现在开始，就渐渐把体育运动融进孩子的生活里吧。

也许，十年以后回头看，你们都会觉得那些坚持运动的日子，在记忆深处，闪闪发光。

三个妈妈六个娃(ID：pkumum)，三个北大妈妈，三个职业女性。六个萌娃四男两女，每家两只。每天原创分享科学育儿知识、素质教育心得、品质生活理念。探讨亲子关系、家庭关系。吐槽家长里短、社会百态。

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