孩子在校门口抱着妈妈痛哭，了解真相后，我也沉默了
01
昨天一大早送娃上学，快到校门时，前方突然很堵。
不应该啊？学校门口怎么会堵车呢，以前很通顺的呀！
我也没办法，只能耐心地排着队，等着缓慢的车流前进。
等啊等啊等，等着车龟速地往前进的时候，我才发现，原来前面有一辆车堵在了路中间。
一个妈妈正焦急地从后座拉孩子出来。
孩子背着个可爱的小书包，却哭得无比伤心，抱着妈妈的腿不肯上学，一旁的老师、妈妈不管怎么劝都没用。
因为宝宝的不配合，这位妈妈的车也没法离开，所以造成了拥堵。
我们后来只好从旁边绕行过去了。
等送完孩子后，再回到之前的地方，结果发现那位母亲已经离开了，可是那个孩子依然还在校门口哭泣，旁边两位老师正耐心地安慰着他。
好熟悉啊！
看到这一幕，老婆不禁感慨了一声：“分离焦虑！”
我也深有同感，因为我们家妹妹也正在经历这种分离焦虑。
不过我们家的症状不是不愿意上学，而是不愿意一个人睡！
02
分离焦虑指的是孩子不愿意和父母分开，从而引发的一种焦虑症。
斯坦福大学的儿童健康研究机构专门做过一份研究。
就是下面这个：
（来自https://www.stanfordchildrens.org/en/topic/default?id=separation-anxiety-disorder-90-P02582）
他说：这种症状非常常见，不仅仅是幼童，小学3、4年级的孩子都会出现。它往往表现在不愿意一个人睡，一个人睡不好、做噩梦，不愿意去上学、担心自己安全等等。
而我们家妹妹目前所处的阶段，就是不愿意自己一个人睡。
每次跟她说“一个人睡”的时候，小丫头总是说“怕”，怕坏人、怕大怪物……
总之，她能编出千奇百怪的怕的理由。
结论就是——要跟爸爸妈妈一起睡！
03
那怎么才能让孩子减缓这种分离焦虑呢？
上周末，我给孩子读了一本书，书名叫做《While You’re Away》。
这是可汗儿童学院里面的一本绘本。
虽然只是给孩子读的一本绘本，但我却惊异地发现，这本绘本对缓解孩子的“分离焦虑”却大有好处。
因为书里提供了一套缓解分离焦虑的方法！
这本绘本的内容很简单，也很有趣。
它讲了在一片沼泽地里，一个鳄鱼宝宝和鳄鱼妈妈相依为命。鳄鱼宝宝特别喜欢躺在妈妈的嘴里晒太阳，和妈妈一起玩耍嬉戏。
可是有一天，鳄鱼妈妈要出去一下，没法带着宝宝。
于是鳄鱼宝宝开始很害怕、很紧张，它产生了分离焦虑。
它该怎么面对这种情绪呢？
1
第一步：建立信任
首先要建立一个安全、稳定和支持的家庭环境，让孩子知道他们可以信任父母，无论何时都会有人关心和照顾他们。
因此绘本里有这么一段：
它用了三个动词词组描绘了鳄鱼妈妈和宝宝温馨的生活。
“went down to the river”（去河里游泳）
“sunned on the sand”（在陆地上晒太阳）
“crept into grass”（到草丛里打盹）
这些亲子活动可以让孩子对父母产生信任感，这是第一步。
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第二步：预告分离
提前告诉孩子他们会分离多久，然后再回来。这可以帮助孩子减少不确定感。
书里有这么一段：
鳄鱼妈妈告诉了鳄鱼宝宝两件事：
第一是为什么我要离开你一会？
第二是我这次离开要多久？
因此，你看绘本里鳄鱼妈妈的表述：
“I need to find us some food”，这个是告诉孩子为什么要离开。
“be back soon”，这个是告诉孩子我很快就会回来，你不用担心。
这就是提前给孩子做好分离预告，这样就能让他们心中的不安全感减轻很多。
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第三步：鼓励独立
给孩子们做好示范，告诉他们如何面对内心的不安全感，鼓励孩子独立做一些事情，增强他们的自信心，从而逐渐让他们感受到自己的能力。
书里有这么一段：
它用了一个例子，比如有老鹰在旁边盘旋，鳄鱼宝宝会很害怕，那妈妈是怎么示范的呢？
它蜷起四肢，张开巨口，露出锋利的牙齿，向老鹰示威。最后把老鹰吓跑了。
这就是给孩子做示范，如果他们担心、焦虑、害怕的时候，应该怎么做，如何提高自己的自信，从而鼓励他们独立。
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第四步：积极体验
帮助孩子积极参与社交和游戏活动，让他们体验到分离后的愉快和有趣。
绘本里有这么一段。
鳄鱼宝宝在妈妈走后茫然不知所措，这时候一只小鸟飞到它的身旁，把它吓了一大跳，它非常害怕。
可是它想起妈妈给它做的示范，于是它学着妈妈的样子，蜷起四肢，张开大嘴，结果把小鸟给吓走了。
鳄鱼宝宝很开心，它终于克服了内心的恐惧。
这就是让孩子亲身体验分离后的生活，参与社交活动，收获快乐和自信。
04
上面四点就是解决“分离焦虑”的一套方法，分别是：
建立信任
预告分离
鼓励独立
积极体验
这套方法也是斯坦福儿童研究中心给父母的建议，有了这些方法，可以帮助孩子度过那段分离的焦虑期。
我和女儿在睡前读了这个故事。
我告诉她你可以学鳄鱼宝宝一样，勇敢、自信。爸爸妈妈房门不关，一直可以看着你，明天一大早爸爸来喊你起床。
女儿终于答应一个人睡了。
不过她提了一个条件，在枕头旁边放了好多玩偶，有独角兽、有大熊猫、有猫咪……
还要开着小夜灯，并不能关门……
要求是提了一堆，但最后小丫头还是乖乖地一个人睡了！
真没想到这本绘本对孩子的帮助这么大，孩子读完后可以这么乖。
如果孩子有分离焦虑、不肯上学、不肯一个人睡，那么我推荐你们读一读这本绘本，会给孩子带来不小的帮助。
我整理了这本绘本的电子版，大家可以给孩子一起读，很有收获的！
绘本放在我的公号后台，你们点个赞和在看，后台回复“应用”就能看到了！
希望你们能喜欢！^_^
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