原来睡觉真的有用！频繁夜醒坏处多，养成这个习惯，娃一觉睡到大天亮
不用我讲，大家都知道睡眠的重要性。有位网友也感叹，原本嗓子肿痛，非常不舒服，睡一觉居然已经好了90%。
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虽说大家都想拥有健康的睡眠，但只要你家有一个频繁夜醒的娃，你能见证太阳升起之前的每一个瞬间。
图片来源：科学家庭育儿原创
所有被折磨得憔悴、崩溃的宝妈，都有一个共同的心愿：找到一种方法，把孩子夜醒的习惯改掉。
其实这件事很简单，弄清楚下面1个问题，关于孩子夜醒的问题，就解决了一大半。
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因为孩子的每一个行为背后都是有原因的。
关于夜醒的原因，根据持续的时间，可以简单归结为两大类：短期变化、长期习惯。
如果是短期（7-10天或者更短），大都是生理、发育、环境3个方面的问题。
这种短期的都属于正常现象，不需要太焦心，只需要根据孩子的情况来做针对性改善即可。
新生宝宝吃饭属于典型的少食多餐，吃不了多少，不一会就饿，所以就需要家长们按需喂养。
这种情况的夜醒，没办法，只能一点点熬过这几个月。
同时注意不要为了让孩子睡整觉，喂太多，这样也会出现肠胃方面的问题。
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✦ 长牙
宝宝在6-8个月的时候开始萌牙，牙龈可能会出现胀、痒等不适感，晚上的时候会更明显。
所以家长们可以在白天让娃吃点硬硬的食物，比如磨牙棒、萝卜条等。
也可以用牙胶帮娃按摩下牙龈，都可以有效改善孩子的不适感。
✦ 大运动发育
宝宝在4-6个月的时候，已经不甘心于躺着，开始尝试翻身、坐、爬等动作。
不仅在白天跃跃欲试，晚上也会勤加锻炼，堪称娃界谷爱凌！
这就会出现一种情况，翻身把自己翻醒、活动腿脚把自己惊醒……
为了避免孩子在晚上过于勤奋，咱们可以白天帮助娃多多锻炼，这样到了晚上就可以安心睡觉了！
✦ 猛长期
娃在出生的第一年，长势如破竹，节节高攀！
尤其是宝宝出生前3个月，属于娃的猛长期。那段时间的娃的状态大概就是：睡——吃——睡——吃——睡——吃……
这个时期的娃夜醒，没别的方法，只能忍着了。
强烈建议家里的人可以分工合作，你负责上半夜，我负责下半夜，一起度过这段难熬的时期。
可别让妈妈一个人熬鹰哦。
小宝宝对环境的变化比较敏感，稍微热点、冷点，都会让孩子产生不适感。
咱们尽量找到一个适合孩子睡觉的环境，就不要再变动了，这样娃睡得开心，家长也省心！
睡眠是一种能力，而这种能力是需要培养的。
如果孩子夜醒已经持续了1个月或者以上，那就要进行干预训练，帮娃养成自主入睡习惯！
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一般孩子夜醒，可能醒了就吃，吃完接着睡。或者醒来哭两声，一会又能被哄睡。
但有的孩子却是哭喊+惊叫，身体还会左右翻滚，踢脚弹腿，这就是咱们常说的夜惊！
如果说夜醒是1岁及以下家长的噩梦，那夜惊简直就是3岁宝家长的惊悚回忆录！
夜惊症的发生主要与儿童期神经、大脑发育不健全，心理社会因素（如与父母分离、家庭不和、学习紧张、睡前看惊险影片、听恐怖故事、情绪焦虑、压抑等）有关。
如果孩子是短期夜惊，无须担心，可以：
l 用哺喂、抱等方式安抚孩子；
l 用言语、抚摸进行安抚；
l 用灯光、声音甚至换个地方进行唤醒；
但如果孩子是持续的夜惊，则可能由病理因素引起，家长要重视，及时去医院检查。
在写这篇科普的时候，科大大还去访问了一些宝爸妈，得来了一些经验之谈。
基本上都是科学育儿+小妙招。
科学方式，就是咱们前文说过的，下面就听家长们讲讲他们用过的小妙招：
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这里科大大要说一下，这些小妙招只是家长们使用的个人感受，不作为常规方法推荐。
只是有些家长真的真的没招了，或许可以试试。
如果你还有其他关于睡觉的问题，可以留言评论，也可以直接来直播间找科大大提问！
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