想让娃养成好习惯，这个工具你一定要会用！

“贴纸奖励”，简单的说，就是我们小时候的"小红花"。用得好，事半功倍；用不好，适得其反。

美国很多家庭都会用贴纸奖励这种方式来帮助培养宝宝的好习惯。宝宝做了某一个好的行为，就会相应的获得一个贴纸，然后宝宝可以拿着贴纸跟爸爸妈妈“兑换”礼物或者是愿望。

不过，最近几年也出现了一些反对贴纸奖励的观点，这些观点认为贴纸奖励虽然具有短期立竿见影的效果，但长期来看可能会破坏宝宝的内在驱动力，甚至导致宝宝变得“功利”……

给娃做贴纸奖励到底好不好？爸妈怎么才能正确发挥贴纸奖励的作用呢？

首先，贴纸奖励体现的是一种“正向激励”的思维，因为它是以鼓励好的行为为主，基本不太会去惩罚孩子。

我们也用过这种奖励方式，鼓励毛毛自己收拾玩具、练钢琴等。每周在冰箱上贴出来表格，每天完成一项就可以贴一张贴纸，每周五晚上数贴纸一共多少张。如果一周获得超过16张贴纸周六就可以一起去看电影。

表格不需要太复杂，简单明了。比如我们家之前用的

如果能全家一起参与，孩子的兴趣就更大啦。后来我和毛毛爸爸也每人做了一个表格，全家一起攒贴纸，毛毛的兴致就更高啦。

我朋友还分享过在她家宝宝terrible 2的时候，用贴纸奖励的方式来帮助宝宝稳定情绪。如果那一天宝宝都没有大发脾气，就可以得一个笑脸贴纸，如果大发脾气就要得到一个sad的贴纸。周末的时候一起看宝宝得了几个笑脸贴纸发过几次脾气。

另外，贴纸奖励对于培养娃的好习惯也很有帮助。一般来说一个好习惯的养成需要21天左右，而很多宝宝其实是很难坚持每天做到的，所以我们就可以借助贴纸奖励这个方式来记录宝宝的习惯养成过程。

比如现在有很多类似“30日打卡”的贴纸模板，可以在上面写上一个想让宝宝养成的好习惯（比如每天吃一点蔬菜、每天读几页书），然后宝宝每天如果完成了这个事情，就可以贴一张贴纸。集齐30张之后就可以获得一个小奖品。

再回到开头的问题，贴纸奖励到底好不好？

其实不能单纯的说贴纸奖励这件事情是好是坏，它只是一个引导宝宝养成好习惯的工具，到底能不能够起作用，还是要看爸妈怎么来利用这个工具。

如果用得好当然能够发挥很好的作用；反之，如果用的不好，也是有可能会起“负作用”的。

虽然说贴纸奖励确实是一种很好的鼓励孩子养成良好习惯的方法，但是贴纸奖励也有很多有争议的地方，比如很多人认为这种贴纸奖励、积分奖励宝宝的方式会让他们变得“斤斤计较”，让宝宝把所有的事情都跟奖励挂上挂钩，变得非常的功利，甚至还会“欺骗”爸妈来获得奖励……

所以爸妈在给宝宝用贴纸、积分类似奖励的时候，需要特别注意避免这两大“误区”：

误区1：把宝宝所有好的行为都与贴纸挂钩

贴纸奖励的本质是为了促进和帮助宝宝养成好的行为，但是这并不意味着爸妈要把宝宝每一项好的表现都和贴纸奖励挂钩。

如果宝宝做的每一件事情都要给sticker奖励的话，可能会让宝宝产生“我做什么就一定要得到什么” “Do this and you'll get that”，甚至有的宝宝长期以往会养成和爸妈“讨价还价”，把每天的任务当成是在完成“工作”，这个显然也违背了奖励宝宝形成好习惯的初衷。

贴纸奖励的效果在培养那些宝宝还没有养成的好习惯上更加明显，因为它背后的逻辑是“为了得到这个奖励，所以我愿意去做这件事情（即使这件事情可能并不是那么让我感觉到愉快）”。

而对于宝宝已经形成的好习惯，爸妈其实也可以不给贴纸，比如宝宝如果已经能够每天自己按时上床乖乖睡觉的话，那么爸妈其实就不需要来用贴纸奖励宝宝的这个好习惯了。

误区2：宝宝行为表现不好的时候“扣除”贴纸

贴纸奖励的目的是给予宝宝“正面激励”，而不是“负面反馈”，有的爸妈可能会把宝宝能够获得的贴纸完全和行为表现挂钩，表现好就给“小红花”，表现不好就撕掉一朵小红花。

这样其实并不利于鼓励宝宝养成好的行为，甚至会导致宝宝特别在意失去小红花这件事，就算爸妈想要惩罚宝宝表现不好的行为，也不建议用扣掉宝宝的贴纸或者“扣分”的方式，完全可以采用别的方式。

1、首先要明确你想要宝宝养成的某个好习惯或者某种行为

睡觉前刷牙、每餐要吃蔬菜、每天要按时起床……很多爸妈可能一上来就像把宝宝的所有好习惯都培养“齐全”了，而这显然是不现实的。

建议爸妈先挑两到三个宝宝最需要马上改变的行为或养成的好习惯来做贴纸奖励。

比如爸妈短期内就对宝宝晚上睡觉前刷牙的这个问题特别头疼，那么就可以跟宝宝说好只要他每天睡觉前主动刷牙就能获得一个贴纸奖励，然后积满10个就可以买一个喜欢的玩具。

2、明确的告诉宝宝集满多少个贴纸以及可以获得的奖励

对于娃来说，贴纸、小红花、小星星这些都是很抽象的东西，所以我们还需要跟娃讲清楚这些贴纸、小星星可以兑换什么东西，比如获得20个贴纸可以换一个玩具、一本绘本，获得30个贴纸可以去一次游乐园。

这里爸妈们要特别注意一下，最好不要给宝宝设定需要很长时间才能达到或者是非常难以达到的目标，比如集满100个贴纸换一个iPad这种。最好是选择一些小奖品，就是宝宝努力个三天五天、一周就能获得的那种。

如果目标达成所需要的时间的太长，宝宝很容易就会失去兴趣的。

3、给予宝宝及时的反馈，并且要保持一致性

有的爸妈可能偶尔会“忘记”给宝宝贴贴纸这件事，比如宝宝可能是在外面表现的特别好，也做了爸妈鼓励的行为，值得奖励一个贴纸，但是回家之后爸妈就忘了这件事，忘了及时给宝宝贴上贴纸……这样可能就会打消宝宝的积极性，认为爸妈“说话不算话”。

爸妈一定要记住，给予宝宝及时反馈很重要，就算是在外面不能马上给娃贴上贴纸，回家之后也要马上给孩子贴上。如果怕自己忘记的话，可以让宝宝到家之后提醒爸妈，这样宝宝就会觉得爸妈确实是在认真对待这件事。

另外，爸妈在给宝宝贴纸奖励的过程中一定要保持一致性，就是只要宝宝做了爸妈鼓励的事情就要给一个贴纸，不能今天做了给贴纸，明天做了就没贴。

4、把贴纸的表格放在家里显眼的位置，多跟宝宝一起“复盘”

建议爸妈可以在家里客厅的墙上，或者冰箱上给宝宝放上一张空白的贴纸记录表，形成可视化的记录。这样宝宝在家里玩耍的时候就能时不时地看到。

其实也是起到另一种强化的作用，宝宝每次看到的时候可能就会想“我上次做了这个事情爸妈奖励了我一个贴纸，那我今天还要继续做这件事。”这样好的习惯自然而然就养成啦！

除了日常的记录之外，建议爸妈每周都带着宝宝做一次“复盘”，比如看看这周获得了几个贴纸啦，宝宝都有哪些好的表现啦……在带着宝宝复盘的过程中，重点强调一下因果关系，让宝宝明白他们之所以得到了贴纸，是因为他们每天坚持刷牙/按时起床/自己穿好了衣服等等这些好的行为。

通过这种定期的“复盘”，宝宝很快就能形成一种强烈的“目标感”，就会自然而然把贴纸奖励和爸妈所鼓励的好的行为联系起来，然后就会更加愿意去做这些事情来获得奖励。

总体来说，贴纸奖励这种方式还是一种比较好的激励娃的方式，只要使用得当的话效果还是很不错的，并且能够让娃更加具有“目标感”。

最后再来给爸妈们分享一些贴纸图表模板的网站，和贴纸奖励的图表资源，有需要的爸妈可以自取哦~

这种是最常规的，记录宝宝一周好行为的（最左边一列写上想要宝宝的做的行为，然后右边就是周一到周五的格子可以贴贴纸啦）

这种是帮助宝宝养成早晨routine好习惯的，如果做到的话就可以在右边圈出笑脸

这种适合帮助宝宝养成一个特定的好习惯，坚持每天打卡

另外，这些网站上都可以下载免费的宝宝贴纸图表的模板：

www.rewardcharts4kids.com/behaviorcharts/

https://templatelab.com/reward-charts/

https://www.teacherspayteachers.com/Browse/Search:free%20sticker%20charts

或者爸妈们也可以直接google 关键词child sticker chart printable就会出来超级多的结果啦~

参考资料：

https://www.psychologytoday.com/us/blog/dont-worry-mom/201408/the-dos-and-donts-the-sticker-chart

https://www.psychologytoday.com/us/blog/growing-friendships/201903/what-s-wrong-sticker-charts-and-reward-systems

（图片来自网络，尊重作者原创，如有侵权请联系删除）

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