Redian新闻
>
研究称,养成这些习惯最多可增加24年寿命

研究称,养成这些习惯最多可增加24年寿命

公众号新闻

美联社资料图
根据一项最新研究,中年人只要遵循一些健康习惯最多可延长24年寿命。
这项观察性研究周一在波士顿举行的美国营养学会年会上发表。该研究基于超过70万老兵的数据,以及他们的预期寿命是如何随着健康习惯增多或减少而变化的。
研究发现,在中年时养成八种健康的生活习惯比那些很少或没有这些习惯的人更长寿。这些习惯包括:
·积极锻炼身体
·无阿片类药物成瘾
·不吸烟
·管理压力
·有良好的饮食习惯
·不经常酗酒
·保持良好的睡眠卫生
·拥有积极的社会关系
虽然这些习惯可能是老生常谈,但从中获得的预期寿命增加令人印象深刻。
结果显示,40岁时,拥有所有8种习惯的人比没有的人平均多活24年。50岁时,拥有所有8种习惯的人比没有的人平均多活21年,到60岁时,这一数值是18年。
老兵事务部的健康科学专家阮宣迈(Xuan-Mai T. Nguyen,音译)在一份新闻稿中说:“我们对养成一种、两种、三种或全部八种生活方式因素所能获得的效果感到非常惊讶。我们的研究结果表明,养成健康的生活方式对公众健康和个人健康都很重要。”
根据发布的报告,体力活动少、使用阿片类药物和吸烟对寿命的影响最大,在研究期间死亡风险高出30-45%.
新闻稿还称:“压力、酗酒、不良饮食和不良睡眠卫生都与死亡风险增加20%有关,缺乏积极的社会关系与死亡风险增加5%有关。”
就何时采取行动而言,阮宣迈指出:“越早越好,但即使你只是在40多岁、50多岁或60多岁时做出小小的改变,它仍然是有益的。”
他补充道:“采取健康的生活方式永远不会太晚。”
这项研究尚未在同行评议的出版物上发表,但由专家委员会进行了评估,被选中在会议上发表。

来源:美国中文网


7只爱猫继承30万美元遗产,破百人抢领养
护照勿放随身行李,以免碰到这种情况就糟了
全美最严苛移民法,佛州雇用无证客将严惩

可直接点击以下公号名称进行关注:

送人玫瑰,手有余香👇"分享"

微信扫码关注该文公众号作者

戳这里提交新闻线索和高质量文章给我们。
相关阅读
你手机使用寿命可能因这些习惯而缩短19岁女孩突然不能说话、右半身瘫痪!这些习惯是诱因→这些习惯千万避免!营养师盘点8个吃早餐的雷区!翅膀会动的积木小鸟来啦!白鸽、蜜桃鹦鹉、肥棕雀,要多可爱有多可爱今日夏至,最热的日子就要来了!这些习俗和诗句带着孩子学起来吧这些习惯千万避免 营养师盘点八个关于吃早餐的雷区存在即永恒重大发现!美国大学研究称“长寿基因可移植”,或将改变人类寿命当女人想你的时候,身上这个习惯最为明显回国之旅,手机失踪了研究称青壮年患癌飙升79% 这些癌症死的人最多Science:再生医学的最新前沿,一系列突破正在延长人类的预期寿命和健康寿命!《虞美人 - 柳边蝶》Cell | 块头越大,寿命越长?研究揭示了物种内部和物种间普遍和独特的寿命调节策略,并为发现长寿干预措施提供了工具超70万人研究发现:养成这8种生活习惯,无论男女,寿命都能延长20多年!10个顶级思维习惯,养成受用无穷原来睡觉真的有用!频繁夜醒坏处多,养成这个习惯,娃一觉睡到大天亮PLOS Medicine:改变你的饮食,或可延长十年寿命美国研究:养成8大生活习惯能延寿24年?最好从这个年纪开始!生娃2年多,比子宫更难恢复的是这里!建议不要拖,尽早养成这个习惯久贫乍富,养成这三个习惯才能长远澳人均寿命猛增!达到这个数!专家称人类寿命可以无限延长40岁起养成8习惯 让你多活24年注意!这种咖啡可增加“坏胆固醇”!(不是速溶)有客自大陆来5079 血壮山河之武汉会战 黄广战役 11​来到英国后,养成的坏习惯做科研,最好养成这5个习惯【教育】暑假帮孩子养成这九个好习惯还敢抢盐吗?研究发现:每餐加盐会使心脏病风险增加20%,中风增加5倍!ESC中国之声丨警惕!糖尿病前期可增加使用蒽环类药物化疗的癌症患者的因心衰住院和心血管死亡风险翅膀会动的积木小鸟来啦!蜜桃鹦鹉小肥鸽,要多可爱有多可爱【体育内参】多地出台政策增加过程性考核——中考体育,注重习惯养成@家长,千万别让孩子在暑假里,养成这6个坏习惯! | 精选暑假帮孩子养成这九个好习惯,越早越好!
logo
联系我们隐私协议©2024 redian.news
Redian新闻
Redian.news刊载任何文章,不代表同意其说法或描述,仅为提供更多信息,也不构成任何建议。文章信息的合法性及真实性由其作者负责,与Redian.news及其运营公司无关。欢迎投稿,如发现稿件侵权,或作者不愿在本网发表文章,请版权拥有者通知本网处理。