美国研究：养成8大生活习惯能延寿24年？最好从这个年纪开始！
专家表示，与不运动的人相比，有运动习惯的人，死亡风险降低46％。较长寿者平均每周会做7.5代谢当量的运动。
研究发现，不沉迷类鸦片药物能降低38％早逝风险。
研究发现，从不吸烟可使死亡风险降低29％。
研究发现，压力管理降低22％早逝风险。
研究发现，若饮食以蔬食为主，可使寿命延长21％。但这并不代表必须要是素食或纯素主义者，遵循健康、以蔬食为主的饮食，例如全谷物及绿叶蔬菜的地中海饮食才是关键。
暴饮指的是每天喝4杯以上的酒精饮品，避免暴饮可降低19％死亡风险。
良好睡眠的定义为每晚至少拥有7至9个小时的睡眠，且没有失眠。有良好睡眠可使任何原因导致的早逝风险减少18％。
研究发现，正向的社交关系可使寿命延长5％。
不过因为这是观察性研究，只能显示出上述生活习惯与寿命之间的关联性，无法证明是否存在因果关系。
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来源: qq
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