不用锻炼？新研究称：这样也能健康长寿

（加西网综合）说到健康长寿，健康饮食和锻炼是专家提出的最常见建议。

但专家最新建议，参与社交、友谊和“开怀大笑”等"抱团取暖"的方式,对于在晚年保持健康同样重要。

(网络)

都柏林三一学院世界领先的老年病学家罗丝·安妮·肯尼表示，和他人互动可以促进大脑健康，甚至可以预防心脏病和癌症。

肯尼教授在ZOE 播客中表示：“社会参与、友谊、社会关系和经常谈论的所有其他措施一样重要，例如锻炼、饮食和身体活动，甚至吸烟。”

她称人们已经进化到需要他人，“就像进化到需要食物和水一样”。

她称和朋友及家人共度时光可以减轻认知能力下降和痴呆症。

大量研究表明，孤独是导致记忆丧失的主要风险因素之一。

研究表示，孤独和较小的大脑尺寸和重要技能的困难有关，例如计划、集中注意力和记住指令的能力。

专家称那些“痛苦地被社会孤立”的人大脑健康状况不佳的风险更高。

除了这种风险之外，孤独感还和慢性炎症有关。

研究显示慢性炎症可能是潜在的生物功能障碍或异常，是所知的所有重大疾病，如癌症、心脏病、中风等的原因。

不过，，专家也指社交不在于一个人拥有的关系数量，而在于质量。从生物学角度来看，社交影响是最糟糕的，也是最有毒的。

如果友谊、家庭成员或和家庭成员的关系紧张或不愉快，也会引发压力。

除了与朋友见面之外，专家还建议做志愿者、加入俱乐部或参加健身课程，以从团体互动中受益。