有一种瑜伽叫“采薇”

(瑜伽也可以这么练！ -- 采薇瑜伽)

原空政文工团专业舞蹈老师、幼儿园园长倩倩。因一次意外摔伤，让她重拾起瑜伽，并创新地加入舞韵等文化艺术元素，意外地，她创办的“采薇瑜伽学院”火了......

如倩倩自己所说：我本天上一粒尘，飘落人间，不过游居，做个闲人。

而今已然不惑年，因着瑜伽，修心亦修身，但把今昔，云笺长存。

小元：亲爱的听众朋友们晚上好，欢迎收听西雅图中文电台每周三的美国故事栏目。我是小元。今天我们非常高兴地请到我们这个节目的老朋友倩倩，欢迎倩倩参加我们的节目。

倩倩：大家好，谢谢苏台长，很高兴今天第一次来到西雅图中文电台直播间做嘉宾。

小元：倩倩之前已经来过我们这个节目，两次都是在疫情之中是吧？当时您是跟我们分享自己是怎么度过疫情的，是吗？

倩倩：对，之前参加过中文电台的两期Zoom节目，第一期是和翘楚老师还有左谷兰老师。当时是因为正好在疫情期间，我发了一篇有关疫情的文章点击量超过了10万+。

小元：对。

倩倩：所以当时被小元台长邀请，好像讲了一下自己疫情期间的这段感受。

另一次是和几位闺蜜，参加了西雅图中文电台组织的一个在西雅图乘风破浪的姐姐的节目，那一期节目也是很受大家欢迎，玩得很嗨。

小元：是的，那期节目的YouTube视频的点击挺高的，好像至少应该超过1000。

倩倩：好多人都在转发，反正大家看得都挺开心，因为疫情那段时间很灰暗，所以那个时候乘风破浪的姐姐们倒是给西雅图带来了一道靓丽的风景线。

小元：是啊，这勾起了我那段时间的回忆，就是在疫情期间给我们电台的节目也带来了一道靓丽的风景线。今天我非常高兴，因为疫情差不多进入尾声了，不管是在美国还是在西雅图，疫情好像已经过去了，所以我们也有这个机会请到倩倩来到我们西雅图中文电台的直播间，跟我们来探讨一下，也想请您分享一下自己掀开的一个人生的新的篇章。是吗？

倩倩：对，谢谢台长。对，我差不多在半个月以前在Bellevue开了一个瑜伽学院，这个瑜伽学院真的是我的梦想，应该是我现在的梦想集中之所在。

这不仅是我的梦想，也是我很多朋友带着她们的理想和梦想一起走到的这个地方。你要说分享，其实真的就是有很多特别愿意分享的地方。

我的瑜伽学院的名字就叫做采薇瑜伽学院。对，如果身边的很多朋友都已经去参观去玩过了,一定知道。对，台长有机会可以去看一看。

小元：其实我认识倩倩可能是三年前了，倩倩和这边一个叫四海书院的人士一起来电台的，是吧？

倩倩：应该是四年前。

小元：是四年前，您记得比我还清楚。那几位老师，他们都应该是书画方面颇有造诣的，他们参加了我们的一次节目，倩倩其实是和他们一起到电台来参观了，我们是那个时候认识的。我对你们四海书院的成员都是敬仰之情，是滔滔不绝，琴棋书画，中华文化都是传承得非常的好。

倩倩：是这样子。谢谢台长。对，应该是在2018年，那个时候四海书院也是刚刚起步没有多久，大家也都是因为兴趣爱好集中在一起，正好那一年的笔会在西雅图举行。所以我们当时几位老师也是在台长你这里参加了一个专访。

那个时候四海书院对我来说就像我的瑜伽教室一样，也是属于我心灵栖息的一个地方，直到现在它仍然都是。无论到哪里好像都有真诚的书友在那里，都有书法在那里传承，让你的内心永远充满着丰盈感，所以这也是一个特别感恩的地方，直到现在都是。

小元：我听说倩倩在国内是一名专业的舞蹈演员，所以艺术方面也有很深的造诣。

倩倩：应该怎么说，应该是舞蹈老师吧。我从小就特别喜欢跳舞，一直以来对在跳舞方面也是有着还不错的天赋，再加上我自己确实还挺努力的。因为是自己的兴趣爱好，所以你愿意付出这份努力。

但是其实也是挺好玩的，其实我自己的专业，当时在上海师范大学读的是钢琴系，但是我后来确实是凭着舞蹈这一专长考进了北京空政文工团，当了舞蹈老师。那个时候经常会和解放军艺术学院的很多专业的舞蹈演员，一起去排练节目。

所以那个时候舞蹈真的是我生命里的一道光，即使到现在都是，尽管现在我把我更多的时间花在了瑜伽上面，但它们都是属于在我生命里不可分割的一部分。

小元：所以琴棋书画、诗酒花茶这些中华的文化，还有您个人多年养成的艺术训练，这么多年的积累您现在采薇学院有没有什么帮助？

倩倩：应该说，我之前所积累的，包括我所学习的每一步，走到今天我创办了我的采薇瑜伽学院，确实之前所走的每一步都是为现在垫定了基石，做了很多的铺垫。

就像我现在的采薇瑜伽学院，我们现在慢慢在成长，它不仅是让大家过来练习瑜伽，其实这只是其中的一部分，我们逐渐的会把它创办成一个学院的形式。比如说大家都可以到里面学习，我们会有各种各样的专业的老师去成为我们的教师团队，比如说书法老师、茶道老师、舞蹈老师，画画老师，我们这个教师团队正在成立，也正是因为之前我自己对很多方面都有着非常广泛的兴趣爱好，所以才走到了今天这一步，我愿意就是把这门兴趣爱好一起继续的传达给我身边的所有的好朋友、亲人朋友，让大家都一起加入到这个团队里面，在这个团队里面来感受到这份温暖，从而让这份温暖在每个人的心里都有一份盈盈之光。

小元：讲得太好了，所以采薇瑜伽学院，除了瑜伽之外，还有其他的文化元素，有茶艺、书画，都有对吧？

倩倩：对，是这个样子。之所以有这么一个想法，也是源于身边的很多的好朋友给我提的一些叫tips建议。他们都说学瑜伽，好像就是我们跟着老师你学，但是老师你好像平时的兴趣爱好太多了，所以要把它分享一下。其实说你要说分享我身边有这种专业知识的朋友，比我优秀，比我好，或者是比我做得更专业的朋友多得是。

所以我就想既然有人愿意学，有人愿意分享我们为什么不成立这样一个团队，所以正是因为有了大家的推动，所以才把这个想法得以实现。

而我本身也算是一个急性子的人，就是一旦有了想法之后，我马上就要把这个想法付诸于行动，所以其实我的瑜伽学院从开始筹办到最后开业，其实只是用了一个多月的时间。

对，非常快。所有的好朋友都还在问我说，老师你什么时候开业，我们要过去帮忙，有什么需要我们要去看一下。可是没过几天我就跟他们说直接开业了，发了个朋友圈，你们谁有时间就过来玩一下。所以速度非常快的。

小元：好像我也看到这条朋友圈了，好像发了个朋友圈，就第一次好像也没有做广告，也没有公开说已经开张了，但是第一次已经人满了是吧？

倩倩：对，是。

因为我也是一个对自我要求特别高，而且非常挑剔的一个人。我总是认为这一点还没有到，我还不能开业，好像那一点还不太行，我还不太愿意开业。但是我身边的朋友一直在push我,倩倩你可以了，我感觉很ok了。他们有的朋友都来看过了，看过说已经很很完美了，可以开业了，所以在他们的推动下他们就让我开业。

可是我当时候确实也挺疲累的，因为忙来忙去，所以在开业的时候，我没有太多的准备。没有准备的情况下，我当时就发了个朋友圈，通知一下，让大家看看，大家谁看到了谁就来参加一下，如果没有看到反正咱们就来日方长，所以我也没有私下去邀请朋友。所以大家可能当时就看了朋友圈吧，在那一刻还真的感受到自己来了西雅图15年，还是确实结交了很多很真诚的朋友。对，大家只是凭了这条朋友圈，那天开业的时候来了100多个人，带着很多的祝福。有的朋友身体还不舒服，有的朋友也是因为刚下了飞机就赶过去，有的朋友当时也没有跟我私下里说，说我要去，可是他们突然就好像从天而降一样，在我的瑜伽教室门口出现了好几个人说，我们就是要给你一个surprise。对，当时就特别感动。我可能有的时候是一个糊里糊涂的人，但是这份糊里糊涂好像也给我的人生中带来了很多的贵人。

我的生命中好像也经常遇到贵人一样，包括这次开瑜伽教室都是一个样子，也很感恩吧。

小元：我对倩倩的印象，一个是琴棋书画，这些艺术造诣文化内涵，还有自己的舞蹈艺术造诣都很深。另一方面特别顾家，自己有很多育儿照片看来都很温馨。所以我想你的朋友都是欣赏你的优点，跟你有很多共同点的，是吧？

倩倩：我感觉我的朋友个个都比我优秀，真的。你这么一说让我还挺感慨的，真的。我来西雅图真的是15年了，可是我在前8年真的是属于没有朋友的那种，我在自己的世界里生活了很多年。

我性格就是看上去其实挺外向，但是我也是非常能享受孤独的一个人。就是你不来找我，我也不会主动去结交朋友的那种，所以我来西雅图前8年没有什么朋友，而且我经常有时候待在家里一个月我都不太会出门的那种，也特别能宅，但是现在好像走出来了之后也很容易和朋友打成一片，到哪里只要我想好像也很快就能聚集一大堆人在身边，也许是一直当老师的原因，亲和力都还是有的。

我身边的朋友个个都是人间奇迹人间特色，我很感恩遇到这群人。因为这群朋友真的是在我人生的道路上，就像我的指路灯一样，每个人都有一个闪光点，而我就随着这些闪光点一点点走下去，也慢慢的就成就了我，也让我自己在慢慢的成长、成熟起来。每个朋友基本上在我生活中的每一个方向都给我一个指明灯一样的，我在他们的身上就是慢慢的学到了很多我以前没有学过的东西。

又提到四海书院。我们那个时候在四海书院的时候，经常可以写字写到半夜两三点，大家半夜吃了一个泡面，吃点东西，聊天写字，经常就开了个视频，互相看着对方，互相看着视频里的自己，大家就在那写字，所以那个时候如果说用一句话来形容不为无用之事，何以遣有涯之年。我们那时候好像过得特别潇洒，后来大家的生活也都慢慢忙碌起来，因为每个人都在为着自己的梦想而努力。但是我们是在彼此成长的这条路上互相给予对方的那束光，我想应该是永远都在的，直到现在我都很感恩遇到这群朋友。

小元：所以你的这帮优秀的朋友也给了你不少的帮助，不管是在精神上还是实际的生活上面。

倩倩：是。我是一个应该怎么说，我是一个其实性格还算是比较敏感，或者是很容易多愁善感这样的一个小女生心态在心里吧，我的身边的朋友活得都好通透，而且格局都比我大。每当我遇到一些不开心的时候不对？随便发给他们在群里讲一讲。他们的几句话好像就让我感觉人生豁然开朗，浮沉万事皆为空的这种感觉。包括我这次开瑜伽学校也是一样子的。他们都会跟我说倩倩你可以的，你可以的啊，没有你做不到的事情，就是朋友们永远给我很多信心。

包括我当时在我的瑜伽教室，我当时想取一个瑜伽教室名字的时候，又开始见异思迁，三心二意，不知道该选什么名字的时候，我的一个闺蜜就跟我说，你就follow your heart，你就遵从你自己的内心，你最想让他成为一个什么样的名字，后来就因为我自己有个斋号叫做采薇居，后来我就想我一直就特别喜欢采薇。

小元：它是诗经小雅里面的一句吧？

倩倩：对，就是“采薇采薇，薇亦作止。曰归曰归，岁亦莫止”。

这首诗我之所以当时那么喜欢它，其实薇只是像一个小野豌豆一样的，它像小草一样的植物，可是我之所以当时那么喜欢它，那个时候给我的一个心境是什么。

我就感觉薇不像牡丹的那种雍容华贵，它也没有竹子的那种淡然临风，它也没有玫瑰的那种娇柔百态什么的，它更像一株小草在路边一样，那个时候给我的状态，我就感觉我们每一个人在生活中的常态其实更像一株小草，没有像别人想象的那么好，也没有像别人想象的那么坏，就是不好不坏，也许就是生活中的一个常态，它就是像小草的那样，所以我当时就特别喜欢薇这个字。

后来采薇又联系到一起了，因为我本身又很喜欢诗词，有一首古典舞就叫采薇，我又很喜欢跳舞，所以就百般联系到一起，最终我把我的学院定成了采薇瑜伽学院。

所以就是冥冥之中好像一切都把所有的东西都联系在一起，凝聚成你心里的那一种最永久持恒的力量在那里面。

所以我一听到采薇这个词，它就是我心里的力量，真的。

小元：所以几千年的中华文化也在里面了。

倩倩：是，真的是这个样子的，就是我一听到采薇这个词我就会很感动，它会让我联系到很多的东西，有温情有温暖，有万古不变的这种传统文化在里面。

小元：我知道这个有一个舞蹈，人家经常跳的就是《采薇》，现在您的瑜伽学院的名字采薇，是不是因为大多数都是女性来练瑜伽的？

倩倩：对，基本上目前大多数都是女生，但是我们有很多的这种有一家四口一家三口，包括这种夫妇两个人也是有很多的，但他更可爱的就是这种一家四口的那种。他们一起去练，爸妈在前面，两个宝宝在后面，就特别温馨，特别是我在教他们，给他们做很多体式口令的时候就特别可爱。

小元：欢迎回到我们西雅图中文电台的美国故事栏目的节目现场。

今天我们在西雅图中文电台的直播间，采访到采薇瑜伽学院的创办人倩倩，如果刚刚有听众听到前面部分的采访的话，可能也会跟我一样，有点好奇，就是因为对琴棋书画都很热爱，国内是专业的舞蹈演员，这么一位美女，到了美国她开一个瑜伽学院会是怎么样的？

我们想请倩倩给我们科普一下瑜伽为什么这么好？为什么你会喜欢上了瑜伽，又从事瑜伽这个行业？

倩倩：好，谢谢台长。对，感谢给我这么一个机会，因为正好其实我身边的好多的朋友，包括我的很多学员，他们其实每次过来在咨询我关于很多瑜伽问题的时候不对？您今天提出的这个问题就是他们所想了解的问题之一。也是因为我自己在国内的时候，舞蹈算是我的专业。

我身边的大学同学就是百分之八九十这个样子，他们在国内都是非常成功的，而且他们都是开了舞蹈学校，后来差不多2014、2015年这个样子，瑜伽在国内好像很多的大城市一下子就盛行起来了。

那个时候我很多的大学同学他们就跟我说，他说阿倩你快点你回来，跟我们一起练习瑜伽吧，瑜伽多么多么好。那个时候我其实还没有感受到那个好到底代表的是什么，但是因为我那个时候经常回国，所以我每次回国的时候跟他们一起聚会什么的。以前聚会的时候就经常要拍段舞蹈小视频，大家非常疯真的是。跳舞的女孩子在一起，确实也是一跳舞起来真的属于很疯的那种。后来她们就好像画风一下变了，聚会的时候每个人就要来拍一段瑜伽了，那个时候我就感觉我也不能落后。

对我的性格呢有这么一点的，就是我要融入他们，所以我就开始跟她们学习了瑜伽。

我目前定居在成都，当时在上海的一位闺蜜，是她带我入了瑜伽的门，我那个时候从她那里我才知道，原来瑜伽练习体式是应该这个样子，左旋内旋各个方向的就是外展内收那时候我是完全不懂的东西，而且包括好多的瑜伽理论，瑜伽文化，那个时候我也是一点一点的，从她那里学起来的。

当时我学了之后，在国内还考了一个中国瑜伽联盟的教练证的证书，可是那个时候我回到西雅图了之后，因为我本身还自己开了一个幼儿园，所以我从来没有想过我有一天要去做一个瑜伽老师。那个时候经常自己练习，可是好像也从来想不起来去发有关瑜伽的照片，想不起来。因为那个时候我有闺蜜她们整天跳舞，所以我们每次聚会仍然以跳舞为主题。

我差不多是2020年的时候，我自己受伤了，我自己从一个转椅上摔了下来，当时我的后背摔成了两处骨裂，骨盆完全摔成错位。我是一个性格特别活泼的人，喜欢爱动，跑来跑去，所以那段时间就是我不能动。

小元：我听说了。原来还想请倩倩给我们来做主持人的，你说你摔了一跤。

倩倩：那个时候。你还邀请我过来做主持人，我想起来了，可是我那个时候受伤的，我卧床休养，我那个时候也不能跳舞，不能走路，那个时候真正的就感受了一句话，连呼吸都是痛的。因为后背骨裂我真的是完全不能动躺在床上。那个时候一周要理疗四次，真的是特别辛苦，所以我那个时候就突然感受到冥想，就瑜伽里的它有一个冥想叫meditation，我那个时候就需要靠一些信念让我支撑下去。

因为那个时候我就感觉确实人生中会有那么多时间，也许在别人看来就是说平常的一些东西，可是你内心却正在经历的一些煎熬，那个时候对于我来说就是这种状况。

所以我那个时候每天我就躺在床上冥想的时候，突然发现心可以静下来，突然发现我即使在多么痛苦或者是身体多么的疼痛的时候，仍然可以有一些东西让你可以支撑下去。所以我那个时候坚持了三个多月的冥想，包括我那个时候我的后背虽然不能动，我的骨盆是错位的不能动，可是我的手还是可以动的。所以其实我以前在学习中国古典舞的时候，中国舞里面经常会有一些手韵的动作，所以我那个时候就把我古典舞很多手韵，我就自己在我的意念里把瑜伽的一些简单的体式给它结合了一些起来。

所以其实这也是直到现在我办瑜伽学院我上的瑜伽课跟很多人不同的原因之一，也是有一点就是说我会把它和舞蹈融合，而且我会自己编排课程，我会把它做的很新颖，不像就是说平时走的一般的瑜伽的路线，这也是我很多学员就特别喜欢来我这边上课的一个原因。

正是因为那一次的一个挫折，真的是我人生路上遇到的一道坎，让我躺了几个月了。之后，当我慢慢恢复的时候，我就突然发现好像meditation和我自己编排的这些简单的瑜伽体式好像给了太多帮助，于是我就又再次找到了当时带我瑜伽入门的同学。

我突然发现我之前学的瑜伽的基本功什么都在，我突然发现她之前跟我讲的好多的瑜伽东西，在那一刹那好像又回到了我的脑海里面。

那个时候正好我身边的有几个好朋友，她们就跟我说，倩倩，你什么时候带我们练习瑜伽吧？如果说这件事情发生在2017、2018年，别人跟我这样讲，我肯定真的就只是笑笑，不可能的事情我的心就还没有准备好。

可是当她们再次跟我讲的时候，我就发现I'm ready就我可以了，所以我当时候就在西雅图，我的幼儿园旁边有一个舞蹈教室，我就开了一个小的瑜伽教室，当时招的学生也不多，但是在我那边上课的学生基本上都是从东区过去，他们都要开45分钟一个小时的车，到我那边去上课，但是都特别欢乐。大家在一起真的特别开心，就像回到了大学生活一样。

小元：在哪里？

倩倩：在西雅图，在northwest Seattle。

确实就是说带出来了两批学生之后，还有很多的私教学员之后，看到大家的真的有好多的进步，有的学员就跟我讲说真的是好像又回到了大学时光一样，好像从来就没有感觉到好像就是走出了社会了以后，仍然能有半天的时间，好像一周见一次面，一次见面三四个小时，大家在一起练瑜伽、聊天，包括业余生活爱去唱歌去嗨什么的，就是那份感情，就是因为瑜伽把大家联接在一起来的感情，是别的东西没有办法代替的。所以我后来也正是因为感受到了这份友情，所以后来很多的学员就跟我讲，老师你在西雅图开一个瑜伽教室太小了，我们东边也需要你，我就ok我说好吧。当我跟他们回复好吧的时候，其实我心里还没有概念，可是之前我有跟你讲过，我是一个急性子的人，马上在之后的一个半月以内又打造了一个新的瑜伽学院出来。对，时间很快。

小元：所以采薇瑜伽学院是在东区是吗？

倩倩：现在在东区。在Bellevue，520下面。

说到东区和西雅图有一件特别可爱的事情。因为我来西雅图15年了，我都不会开车，基本上在没有Uber的时候，基本上都靠先生接送。我那时候特别宅，我也没有什么朋友，不愿意走出去，那个时候的生活就是把自己困住了一样。

所以后来有了Uber了之后，我就靠Uber，Uber就是我的两条腿。因为我平时也很少出去，身边的朋友就是每次聚来聚去的就是那几个人。后来因为开到东区来了之后，我就突然发现我好像得学开车了。因为之前其实也学过两次，可是我的脑海好像老是会飞，人家教练都不愿意带我了后来，人家都不愿意教我，后来我想ok了，我也不愿意去学。

但是后来因为开到东区来了，我必须要去学车了，所以我就瞒着我们家先生，我去找我的一个瑜伽学员，帮我的忙，找他给我报的名，给我找的一个教练，去考下来了驾照。当我拿下来临时驾照把它放到我家先生面前的时候，他下巴都要惊掉了。他就感觉我是一个在西雅图15年什么都要follow他，什么时候都要跟着他的一个人，怎么竟然考出来了一个驾照。

我们当天晚上就去买了车。买了车之后，我就自己一个人跟他的车，开回到了家，而且第二天我就上了高速，我就上了520，后来发现其实520也没有想象中的那么复杂。当然了已经至今开车一个月，被警察追了两次，但警察都很善良，都没有给我开罚单，因为我会哭！哈哈真的。

对，我哭是因为发现警察跟着我的时候，我确实很害怕。因为我有一天晚上我很晚才回去装修教室，半夜11:00多钟的时候我才回去。当时520又关了，我在开I90的时候发现我完全不认识路。我在I90上面就绕来绕去绕了一个多小时，而且差点还撞了一个东西，我完全是被吓哭了的。

后来我还让人家警察把我送回了家。对，其实这都是一份成长，也都是因为开了瑜伽学院，它让我的人生经历好像又丰富了一下，好像开车对于很多人来说是很平常的一件事情，可是它真的是我来了西雅图15年以后考的一个最难考的证，这真的是对我来说最难考的一个证。

其实我在过去的疫情几年对不对，我考了很多证，初级教练我都考了三次了，真的是，最早的一次是在2017年考的，后来又去考了两次，因为我后来需要带瑜伽教练班。

瑜伽教练班是因为我需要把这些学员也变成将来可以当瑜伽老师的一个学生，所以要求很高，所以当我自己除了考了第一次的瑜伽初级教练，我又去考了两次，因为我想需要学习不同的系统，因为不同学校教给你的东西都是不一样的，尽管后来发现其实学的都是差不多的知识，最终还是要靠自己的感悟和身体的觉知。

除此之外，其实高级教练我很早之前就慢慢在学习了，高级教练很难考，相当于要考15个证书出来。花了我差不多两年半到三年的时间，而且在过去的三年，我还在网上读出来了一个幼儿教育的AA Degree，BA Degree现在也慢慢的在读，也快读出来了。

因为我当时在考高级教练的时候有一个课程是瑜伽理疗，瑜伽理疗的康复，我又想知道更多的康复方面的东西，所以我又去学了一个国际科学协会的一个健身康复的矫正师。在此之外他们当时有一个组合，就是说还有一个营养师，还有一个健身教练，所以我就用了三个月的时间把它刷了三个证下来。所以我真的是考了特别多的证，包括这种空中瑜伽证，什么普拉提教师证考了很多。但是我之所以考了这么多的证，也并不是因为我真的是每一样我都要去当老师，没有。我接下来就唯一的最专业的路仍然就是走瑜伽这条路。之所以这些证考下来了之后，只不过是说当别人提起来的时候，我知道有那么回事；当我的学员问起来的时候，我能够给他们更多丰富的解答，仅此而已。

我最专一的仍然会走瑜伽这条路。本身自己的精力也有限，如果真的能把瑜伽在这条路上很专一的做好，其实已经很不容易了，所以我也没有那么多的时间精力分散给别的事情。

小元：所以在疫情期间，当别的人都在蹉陀岁月的时候，你却在不断地给自己充电。

倩倩：对，我真是考了好多的证。我其实是一个学渣型的，就数理化一塌糊涂的那种，因为这些证书真的就是在网上刷题就可以刷到了的。

小元：都能考下来就是学霸。

倩倩：不是学霸。真是学渣型的。

我身边的朋友真的是学霸型的。我有一个闺蜜，她真的就像红楼梦里面的史湘云一样，她什么都懂。我但凡有什么不懂的东西，我随便问她一下，她都能给我一个解答答案。我是除了能把自己顾好了之外，其余的我真的是什么都不懂的那种人，就身边的朋友真的是个个是能人，个个是强人，我不懂的东西随便问他们，他们都能给我答案。当然了现在但凡她们问我关于瑜伽的东西，我都能给他们答案，我能保证这一点。

（倩倩在西雅图中文电台直播间）

小元：欢迎回到我们西雅图中文电台美国故事栏目的节目现场。

今天我们在西雅图中文电台的直播间专访到采薇瑜伽学院的创始人倩倩。倩倩刚刚跟我们分享了她的经历，就是瑜伽可以说是改变了她的人生，特别是在疫情期间，她曾经有一次摔伤了是吧？瑜伽使您懂得了怎么冥想，后来还帮你考了驾照，就改变了生活的习惯，现在自己开车。我相信瑜伽带给你的变化还有更多是吧？

倩倩：对，确实。刚刚真的是一下讲了好多。

我感觉瑜伽真正带给我的改变肯定是有的，我想应该是从两方面来讲。第一肯定是身体上的，我确实是感觉到。因为我其实是一直有运动健身的习惯的，我最大的运动可能就是舞蹈的，真的，因为我特别喜欢舞蹈，没有办法，这辈子都没有办法把它抛弃掉。直到现在我开了瑜伽学院以后，我仍然要搞舞韵瑜伽，因为我要把舞蹈融合进去，因为这是在我生命里的东西，不能把它丢弃掉。确实感觉到练习瑜伽了之后，肯定身体素质要比以前好。我其实是一个特别瘦的人，我170的身高，可是我的体重才105磅才九十四点几斤。确实已经可能达到了，在生活中看着很瘦，在屏幕上看的也很瘦的，但是我不知道现在屏幕上看我到底有没有很瘦。

可是我的力量却是非常大的，就是这种力量你不能看出的。不是我瘦的人站在那里，就像被风一样吹倒。就像我在带我的瑜伽学员上课的时候，我们有很多的体式都是要靠力量支撑的。直到现在包括我的学员都一直跟我讲，说好像没有一个学员的力量可以赶得上老师，这句话我倒是给她一个肯定，确实是这个样子。这种力量从哪里来？

这种力量就是说你平时就像我们生活中练习力量很多方式，你可以去登山爬山，你去滑雪，它都是可以锻炼你的力量，你可以去健身房撸铁，ok。你甚至都可以抱娃，哈哈。但是我练习力量的大多方式都是来自于我瑜伽的很多体式，也就是很多学生不懂的，她每次来跟我咨询课程的时候都会说，老师我就是想来练柔韧，我说你如果是来练柔韧，我是没有办法给你一个完整的答案的，因为练瑜伽它不仅是练柔韧，它还有力量平衡核心，所有的这种小细节的东西，在每一个体系里面，它都是在慢慢的帮你渗入，帮你精通。

我们有一个学员就更好玩的。她每次看我做很多瑜伽体式的时候，她就说老师你知道吗？你就像一个木偶人一样，随便扳，每次看你扳你的腿，我就感觉你是在扳别人的腿。我说当然了这是练出来的对不对？但是她就说老师哪些体式是练力量的，我就随便给他们做几个体式，没有人做得到，没有人做得到，本身有一些力量基础的话， ok，她可以尝试。可是你越来越练习瑜伽，你越来越会发现瑜伽的理念它真的是一个特别充满魅力的一项健身运动，它真的是让你慢慢的渗透在你所有的体式，你看似那些所有有力量的体式里面，它都是有一种舒展和柔韧在里面蔓延；你又看似别人的身体一下变得很柔软的那些体式里面不对？它都是有一种力量在支撑。

而这份美真的是你自己不来感受，你是绝对不知道人世间竟然还有这样一种运动存在，那就是瑜伽。真的不是说我多么的去推崇瑜伽，真的不是，因为我自己确实是切身受益了。而且你越练习瑜伽你越会发现，瑜伽和其余的健身运动不同的一点是，其余的运动方式是修身，而瑜伽最后是修心。

当然了，瑜伽并不是只有体式，还有更多使得人体能更加贴近大自然，感受心跳与生命带来的精髓，而这种精髓来源古老的瑜伽文化。

包括现在很多来上课的学员回去以后都会说来上了老师的课，真的发现和其余的人上的真的是不一样，那么不一样在哪里？我会让她们写个小感想给我。每次我也会督促她们练习，练习之后带给她们的身体改变肯定是慢慢有的。就像我之前我在上一个小篇章里面讲到的一样，我是一个对自己要求很苛刻，而且对自己说好听点是努力，往另一个方面讲就是对自己很狠心的一个人。

比如说我在学习了瑜伽之后不对，但凡和瑜伽相关的一系列的，无论是理论、体式包括文化，所有的东西我都要去把它读个遍。

如果哪一天真的我要是发一下我这些年看过的所有的关于瑜伽方面的书，真的是可以摆满满满的一个桌子；做过的笔记，无论是手写，包括网上做过的笔记，真的是都可以摆满一个桌子。因为我是一个对自己要求很苛刻的人，我希望无论我的学员哪天问到我一些相关问题的时候，我都能够给她很多方面的答案。

但是我也感谢这份push吧，因为它确实让我在这方面得到了更多的成长。每一个人在每一步道路上的成长应该怎么讲呢，其实都会是使自己内心变得充盈，向内求，很自主。这份自主就是让你的心里就多了很多的安全感，你就突然发现当你的生活真正变得很充实而丰盈的时候，没有什么东西就是让你真正的内心会有惧怕感，没有什么东西就让你感觉到在那一刻你放不下。其实放不下的东西确实有很多，我其实是一个内心也比较纠结的人，所以当我很多的时候，我不太能够放得下的时候，ok好吧，去练一场瑜伽去。

对，一场瑜伽大汗淋漓之后，无论是身心包括身体都得到了舒展。在练习一些瑜伽的时候，我经常跟我的学员讲，练习瑜伽的时候你要专注，其实专注是在瑜伽八支里面它的其中一支。对，要练习它的专注力，可是我自己在练习瑜伽的时候，其实我想的东西还挺多的。

到这里其实也可以跟大家分享一下，在我生命里对我影响特别深的一本书，就是《平凡的世界》路遥先生的《平凡的世界》。那个时候我记得我当时第一次读它的时候，真的是热泪盈眶，就是每读一次，它都会带给我生命里不一样的感悟。

读第一次的时候你就会发现读的全部都是生命中的苦难；你再读的时候，你就发现读出来的都是生命里的力量；你再读的时候，你就会发现那书里面真的描述的都是一部部社会的历史长卷和生命的交响曲。

我在练习瑜伽的时候经常会想起来这些话。我练一个下犬式的时候，我就会想起那是一个生命的交响曲。对，我有时候自己达不到专注的，所以我后来跟我的学员也讲的是这个样子。在你生命中给过你很多影响的东西，你不妨就把它融入到瑜伽里面去吧。

无论是你生活中的，包括是你生命中来过的人，你走过的路，你读过的书，你生活中曾经带给你的很多的影响，那些你放不下去的事，其实你都可以把它带入进来。带入进来的时候，它会有一个磨合的契合点。

我真的是通过瑜伽这一点，我之前走过的路，读过的书，认识的朋友，爱过的人，所有的一切，在那一刻好像都可以得到释怀。

小元：所以过去受过的苦难现在化成了祝福。

倩倩：苦难其实真的说不上，只不过是生活中遇到的很多的小挫折，但是谁又没有呢，如果生活都是一马平川的话，其实这样活下去也没有什么意思，更何况，我一直认为生活里是不能缺少苦的，苦是生命里的庄严。所以我还是挺愿意接受面临困难的一个人，有困难我可以把它越过去的。这一点就是属于我性格中还比较倔强的一个部分，我相信我可以我就ok的。面对困难的时候就是要去面对它，接受它，解决它，放下它。

小元：所以你的瑜伽里面又融入了舞蹈的美感，又融入了一些像采薇诗句几千年这么古老的文化积淀，是吧？

倩倩：对，确实是。因为我自己的兴趣爱好还确实挺多的，当我想专一的做一件事情的时候，我就特别想把它做好，所以也正是因为这个样子，我会收集大量的信息，我会把但凡和瑜伽方面有关的知识，我全都去把它读个遍。

因为我需要沉淀我自己，同时我也希望跟着我学习的学员，包括我身边的亲人朋友，但凡问到我有关瑜伽方面的东西的时候，我都可以给他们一个满意的答案。

小元：现在你的学员当中是不是也有一些人或者很多人觉得瑜伽改变了她们？

倩倩：确实是。我每次看到学员们每次上完课对不对，她们有时候都会发个朋友圈什么的，她们都会说感谢老师在我的生命中带入了一束光，接触了一个新的世界，进入了一扇新的门。

所以在这里其实我也特别想把我经常给学员们上课，最后讲的那一句话——就是我们每次上完课都会有休息的时候，我都会跟他们讲一句话——所以在这里我也想再次的跟亲爱的你们讲一遍，真的，就是：感谢瑜伽让我们相遇，感谢瑜伽把我们连接在一起，感谢瑜伽带给我们温暖、自信、光芒与力量。Namaste! 对，我特别想把这句话送给他们，每个人在我的成长瑜伽的道路上都给了我很多的帮助，讲到这里我就特别想流泪。

我有一个学员真的有一天默默无闻的给我做一个网站，真的是。她就是看到大家在群里一直问我关于怎么在网站上报名的事，她也知道我在电脑方面特别笨，她就突然给我做了一个网站发给我看，我说天呐世界上怎么会有你这么好的人。她就说如果你感觉到我好，那是因为你就是个好人。我当时真是特别感动。又体会到了那句，贵人已然陪我行半生。

小元：今天因为节目时间有限，所以采薇瑜伽学院的创始人倩倩，有关她创办学院的心路历程就暂告一个段落。我们欢迎倩倩以后有机会再来跟我们分享。

在节目的最后，你想跟我们听众朋友还有YouTube面前的观众朋友说一句什么话？

倩倩：谢谢亲爱的大家，听我们这一期节目，也谢谢大家听我讲了这么多关于瑜伽方面的东西。我很想跟大家说的一句话，就是说不论我们心中的那个梦想是什么，永远不要停下你的脚步，因为跑下去天终会亮，谢谢大家。

小元：好，谢谢倩倩，也谢谢各位听众朋友收听。

倩倩：好，谢谢。

十年艰辛，托起西城电波恒久

一声乡音，成就华人情怀万千

欢迎参加将于2022年8月21日晚在Hilton Bellevue举行的西雅图中文电台十周年台庆晚会暨首届北美脱口秀大会总决赛（酒会:5:00pm-6:30pm, 晚宴及活动：6:30-10:00pm)。其他精品文艺表演包括：2021年水立方杯海外华人中文歌曲大赛青少年组第二名李诗湉、2022年水立方杯西雅图赛区少儿组冠军、美国Protege国际声乐大赛银奖得主汪玲葳、2021年华盛顿州华裔小姐才艺表演、Tea Fairy茶文化艺术中心茶艺表演、StepUp Dance Studio街舞表演等。

购票链接：https://www.eventbrite.com/e/386545296387

即将于2022年8月20-21日在Bellevue的希尔顿大酒店举行的“北美脱口秀大会”，吸引了北美包括加州、德州、夏威夷、麻省、亚利桑那、纽约、华盛顿州、加拿大安省、加拿大BC省等地数十名脱口秀顶尖好手参赛，还有老美中文脱口秀第一人艾杰西亲临决赛现场并担任评委，更有包括来自多家美国和加拿大的知名的脱口秀团体：硅谷脱口秀、波士顿顶好喜剧社、西雅图虾图脱口秀、多伦多花生喜剧社、纽约拉疯喜剧社、温哥华哆发喜剧社等骨干脱口秀演员参赛。

北美脱口秀大会将由通过海选进入复赛的30名演员，在西雅图近郊的贝尔维尤市的希尔顿大酒店举行两天的复赛和半决赛，最终有五名优胜选手进入总决赛，总决赛将于2022年8月21日晚在希尔顿大酒店举行的“西雅图中文电台十周年台庆晚会”上面对近300名观众现场角逐，瓜分$6,000的总奖金。

活动：北美脱口秀大会（NA Talk Show I）

时间：2022年8月20日-21日

地点：Hilton Bellevue (300 112th Ave SE, Bellevue, WA 98004)

票价：08/20～08/21 所有比赛通票 （五场总共$100)

08/20复赛（半天 $10, 全天$15, 自助午餐 +40)

08/21半决赛（半天 $15, 全天$20, 自助午餐 +40)

08/21晚，总决赛门票 （$100, 5:00pm-6:30pm, 酒会；6:30-10:00总决赛暨台庆庆典)

购票：https://www.eventbrite.com/e/386545296387