孩子一用手机你就忍不住叫他去运动、看书？想让孩子放下对手机的渴望，爸妈要先了解需求再聪明引导

每天晚上，小伦跟妈妈都要上演一场大战。“你有时间为什么不多看点书，就知道一直滑手机。”“我功课都写完啦！而且同学大家也都在滑啊！为什么不行？”看到小伦在滑手机 ，妈妈就觉得浑身不舒服。

为了这件事，妈妈还特别去买了一个笼子做为“养机场”，禁止孩子滑手机。但道高一尺魔高一丈，小伦常常趁妈妈不注意或洗澡的时候就偷偷打开笼子。在弟弟告状后才知道，原来妈妈一直没有发现塑胶笼子的盖子竟然是可拆的！

因为小伦去补习，为了方便和孩子联络才替他办了一支手机。没想到这下打开了潘朵拉的盒子，真是让妈妈好生苦恼。

如果要名列出孩子让父母最头痛的事，沉溺于３C产品绝对榜上有名。各种手游、抖音、社群媒体提供了许多直接且快速的刺激，能够让孩子立即得到回馈，满足需求。不定时跳出的讯息通知，不只是孩子，连大人们都很难对抗手机的诱惑。在孩子无法自控的情况下，有些爸妈会限制使用时间，或是干脆不给孩子手机，但这样的方式，又常常会引起双方的争执。而孩子沉迷其中，爸妈又无法坐视不理，究竟该怎么办呢？

成也手机，败也手机？

在疫情的推波助澜下，e化学习已是学校不可或缺的一块。在教育部“生生有平板”的政策推动下，其实大部分的孩子在学校都有使用过平板的经验。３C及数位化的学习既已是时代的潮流，也很难一味禁止孩子。像是各种数位教学平台，可能还搭配许多游戏化的介面，特别受到孩子们的欢迎。而在终身学习时代，他们能够透过许多网路资源，学习到自己需要或有兴趣的知识。我的学生也有不少人开始经营自己的影音频道，担任游戏实况主，甚至已经是网路商城卖家。很多连父母都不太了解的部分，孩子们能靠着各种影片教学无师之通，也是拜网路所赐。

与其把３C产品视为洪水猛兽，不如好好思考，如何引导孩子使用手机，他们才能培养起使用３C的好处，而不是每天被３C奴役了。也有不少人在国、高中时期，都是由父母管控手机，结果上了大学住校后，每天打游戏打到半夜三更，甚至差点被二一的例子亦时有所闻。

引导孩子正确使用科技

如果说孩子沉迷使用手机，有部分原因是想逃离和拖延需要做的事，不知道爸妈是否会同意？想想身为成人的我们，也常在下班后瘫坐沙发，只想滑滑手机，转转电视，就不难理解其中的原因了。

如果您觉得孩子有沉迷手机的问题，在限定使用时间之余，更应该先了解孩子是否有内心的困扰点：

1.拥有时间的掌控感

一天在学校七至八节课，放学后常常还需要补习。大部分的孩子们觉得自己的时间都是被安排好的。而在网路的世界中，他们能够感到自由，不受拘束。现在也有满多学校管束手机，所以孩子们都非常期待放学能拿到手机的那一刻。从校门口总是堆着满满滑手机的人潮，就可见一斑。

我和孩子们讨论过这件事，他们也承认当愈被限制不能滑手机时，心里更会一直期待能拿到手机的时刻。但自己也有过放假一整天都在滑手机，滑久了之后反而觉得空虚无聊的经验。所以我们该引导孩子的是“对手机使用的时间掌控权”，或许反倒能够让孩子放下对手机的渴望。

2.即时反馈的成就感

身为师长的我们，很常会觉得孩子既然有时间，为什么总是想着滑手机，却不多练习一些习题或念书，认为孩子应该是单纯对读书没兴趣。其实“兴趣”这件事是需要“培养”的，从无数小成就中逐渐累积。大部分的孩子都期待看到自己拥有更好的表现。但若在学习成效不如意，让自己失去了信心时，下意识就想选择逃避或拖延。

而网路世界不同的点，就在于能给予即时的反馈。我也看过学生一提到念书就提不起劲，却会为了游戏中自己所经营的球队规划战略与进步策略；或是很认真经营自己的社群媒体，因为发文的按赞和留言都是非常立即的。这当中的成就感，也趋使着孩子更认真投入其中。

3.与人连结的认同感

“这是现在最红的影片耶！你怎么会不知道？”“你连抖音都没看过？是什么原始人啊？”孩子们的对话，常围绕着最新的话题，也会靠着这些话题来结交朋友。也许是玩同一款游戏、追同一部剧，或是看同一个YouTuber。有不少人透过这样的方式，和朋友产生连结。甚至也有孩子跟我说过，他们会结交来自游戏或社群媒体的网友，因为共同的喜好，让他们不自觉地向网友吐露自己的心事。父母若只看到孩子花很多时间上网，却没有注意到背后的连结，自然就不太能理解这样的行为。

了解内在需求，试着加以引导

当我们能了解孩子的内在需求后，就不会只着眼在行为的本身，而是能够看到后面深层的动机，对于行为的改变，也就更有方向了。那我们如何去引导孩子使用手机的方式呢？可以从几个部分来进行：

1.从禁止到接纳孩子使用手机

很多家长看到这里，可能会想着：“万一孩子想要无限上纲的使用手机怎么办？”但我询问过不少孩子，在实际的情境中，其实他们并不觉得没有限制的使用手机对自己来说是好事。甚至也觉得一整天泡在网路上很废，但因为没有更明确要做的事，所以最后就被手机偷走了所有的时间。

2.明白自己重要的价值观为何？

孩子们通常都明白最重要的事还是课业或专业技能上的学习，大多也会希望自己能够掌握手机的使用。当孩子说出自己的价値观时，也请爸妈不要给予过多的批判与指正，可以善用“你觉得呢？”的问句，引导他们一步步架构起自己做事的优先顺序。如果孩子对自己的要求和父母的想法有所差异，也可以试着先沟通看看，或是用孩子的方式实验过后，再加以讨论。

3.让孩子自己制订计划

讨论一天或一周内会在什么时间使用？可以逐步地建立孩子使用手机的原则。但请记住不是帮孩子决定，而是和他们一起讨论。当我们把决定权交给孩子时，孩子才可能确实往计划迈进，而不是时常阳奉阴违了。

同时也让孩子说说，如果没有达到自己的计划该怎么处理？例如停用手机一周？或是做其他调整。如果孩子真的无法约束自己，爸妈也要确实帮助孩子执行。若一开始成效不彰，也不用太过气馁，毕竟习惯的建立本来就需要一段时间。特别是惯于使用手机消磨时间的孩子，除了协助他建立这样的计划，也要在生活中找到其他重心。可能是与同学去打球、跳舞等等，才能让孩子从虚拟世界跳出。

然而要训练孩子真正学会使用手机前，家长也必须放下某些坚持。如果爸妈和孩子讨论使用手机的时间，又加诸了很多自己的要求，或者在明定出可以休息的时间中，又忍不住去叨念他们多去运动、看书。久而久之孩子就会明白这样的订定其实是假自由，最后可能又会回到原点。

老师们也常开玩笑，没收学生的手机就像钉住他的魂魄。没收小说，学生不见得会来找老师拿；但没收手机，学生一定准时出现，使命必达。当孩子在现实中迷茫困惑时，沉溺于手机也就可想而知了。既然手机如此重要，如果生活中很明确地了解自己安排事务的优先顺序，也知道在认真学习，有一定的犒赏时间可以滑手机休闲，与朋友聊天，反而能促进孩子的效率。它可以是学习的神队友，是颓靡的避风港，也可以是生活的补给品，就端看我们怎么引导孩子使用手机了。