精神疾病、犯罪和睡眠，这些都和满月有关吗？
诗仙李白曾经写：“今人不见古时月，今月曾经照古人。”
类似的话村上春树在《1Q84》中也写过：“月球近距离观察地球的时间比任何人都长。它肯定见证了地球上所有发生的现象和所有的行为。”
月球，作为离地球最近的天然卫星，同时因为它“阴晴圆缺”的形状变化，自古以来就引发了人们无限的遐想。那些对宇宙奥秘充满好奇的人类，也都是从观察月亮开始的。
古罗马哲学家老普林尼（Pliny the Elder，公元23年－公元79年）声称：月球可以“穿透万物”。他还试图从理论上阐述月球对潮汐、海洋生物、植物、动物和人类活动的影响[1]。
月亮与犯罪
在古代神话中，月亮被认为有某种神奇的力量，可以让人在月圆之夜变得“疯狂”，比如把某些人变成“狼人”。
有人说，“狼人”的故事反映了人们对人类“兽性”潜能的持续迷恋。有趣的是，“精神失常”的英文单词“lunacy”中的“luna”，在拉丁语中恰恰是“月亮”的意思。
除了神话故事外，民间也有到处流传着一种说法：月圆时，会发生更多的意外事故、暴力事件，会有更多的精神病人被送往医院。
2007年，英国布莱顿市区（Brighton）的警方在进行了一项调查后发现，在月圆之夜，暴力事件貌似有所上升，为此，他们决定在月圆时增加警力[2]。
不知道警察叔叔有没有注意到1998年发表在《精神病学》（Psychiatry ）上的一项研究结果：月亮的任何相位与暴力行为增加之间“没有显著关系”。
关于月亮与暴力之间关系的研究，比较近的一个项目是在2019年，来自瑞士和美国的研究人员分析了10年来在15个不同精神病院接受治疗的17，966名患者的数据，得出的结果是：没有发现满月期间人们攻击性上升的证据[3]。
不过，人们好像对这个研究结果并不买帐。许多人总愿意相信：我们的行为和月亮之间有着某种神秘的关系，只是科学还没有发现而已。
这种信念当然不是基于理性的理解，更多的是出于一种原始的、情感上的愿望——我可以不需要为自己的行为负责，一切都是“月亮惹的祸”。
月亮与爱情
1998，张宇唱了一首歌：《月亮惹的祸》。这首歌是张宇作的曲，他的太太萧慧文（十一郎）写的词。
有一天，张宇与十一郎突发奇想，决定在加拿大闪婚。媒体追问他们闪婚的理由，而他们却一直讲不出来。后来，他们想起了月亮，索性把闪婚的原因都归结给了这个反射太阳光的星体，“就当是月亮惹的祸吧” [4]。于是他们就联手创作了这首歌。
古往今来，月亮貌似的确容易让恋爱中的人上头。欧阳修说：“月上柳梢头，人约黄昏后”。恋人们喜欢在月亮下约会。这让月亮听见了很多誓言，也见证了很多谎言。
不过，也有人不喜欢在月下“起誓”。罗密欧与朱丽叶悄悄约会时，罗密欧说：“我指着那把树梢涂了银色的圣洁的月亮发誓——”
话说一半，被朱丽叶打断：“啊！不要！不要指着月亮发誓，月亮变化无常，每月有圆有缺，你的爱也会发生变化。”
看来，古今中外，月亮的圆缺变化都会给人带来更多的伤感以及对不确定性的哀愁。
《围城》中方鸿渐和苏文纨坐在苏家的六角小亭子里，那晚“旧历四月十五，暮春早夏的月亮原是情人的月亮”。
鸿渐挣扎着抵抗苏小姐的月下魅力，说“文纨，我要走了。”给自己找的理由是“我要坐远一点——你太美了！这月亮会作弄我干傻事。”
方鸿渐倒是会甩锅。
月亮与睡眠
我记得，有一次门诊，有位女生跟我说：医生，我发现一个特别奇怪的现象。我每到农历十五那天就失眠。我去看了一位高人，他算了一下，说是“月圆之夜，引力场影响了我体内的平衡”，这个有道理吗？
说起来，人们很早就怀疑，月亮和人类健康之间存在某种关系。古时候，祖先相信头顶上星空的变幻能解释人类身上的疾病和预测人间的祸福。
西方的哲学家们也有这个想法。比如，西方医学之父希波克拉底（Hippocrates，前460年－前370年）曾说:“不应该让对天文学一无所知的医生负责疾病的治疗。”用今天的话来说就是：不会夜观星象的医生不是好大夫。
希波克拉底
顺便说下，在当时的上古时代，人们认为疾病源于“天谴”，治病的过程和“巫术”差不多。
希波克拉底最伟大的地方在于，他能够脱离当时的时代认知，不相信疾病是因为天谴或其他超自然力量所致，认为疾病的原因是“环境因素、饮食及起居习惯”。
流传了上千年的东西，说扔就扔了？对啊，都已经被证明是错误的东西，为什么还留着祸害人呢？
如果希波克拉底能长生不老，能看到今天医学的样子，我想他老人家也会果断抛弃自己的旧理论，拥抱新知识。正如另外一位古希腊大神亚里士多德（前384－前322）所说：“吾爱吾师，但吾更爱真理”。
说回正题。在自然界中，月球对地球上某些生物的生活节律的确会带来影响。比如，树木的直径[5]，螃蟹的繁殖模式[6]，大堡礁的产卵以及猫头鹰猴（枭猴，owl monkeys）的夜间活动等等，这些都可能会受到月亮周期的影响。
因此，人们有理由相信，月相的改变也会影响人类的健康，其中流传最广的，恐怕就是睡眠问题了。
瑞士巴塞尔大学的生物学家Christian Cajochen团队曾经做过一个研究，他们在2000年到2003年间，收集了33名健康志愿者的睡眠模式的详细数据。不过，这个团队一开始只是想研究衰老和睡眠之间的关系。
在某一个月圆之夜，研究团队在酒吧里喝酒。酒过三巡，也不知道是谁，突然想到了一个很有趣的话题：月球的周期性变化是否和睡眠有关系呢？
于是他们后来把日历数据加进去，根据脑电图(EEG)的测量结果，他们发现：在满月前后的几天里，志愿者们平均多花了5分钟才睡着，每晚少睡20分钟，深度睡眠减少30%[7]。
值得说明的是，这33名健康志愿者事先并不知道临时加了这个一个试验目的，而且，他们都是待在黑暗的房间里，也无法看到外面的月亮。这就排除了光线和心理暗示对结果的干扰。
有人尝试对这个结果进行解释。最先被想到的就是月球引力。
月球引力对海洋潮汐有明显的影响，而人体成分大部分也都是水，因此，“月球通过引力来影响人体的健康”应该说的过去。不过，这个观点一出来，就被天文学家给否定了：事实上，月球对非潮汐水施加的潮汐力非常的弱。
弱到什么程度呢？研究人员估计，月球潮汐对一个人的影响还不到一个原子的百万分之一[8]。
用天文学家乔治·阿贝尔（George Ogden Abell，1927年－1983年）的话就是：蚊子对你手臂的引力比月球对你身体的引力都要大。
上述33名志愿者的研究结果虽然亮眼，但是样本量太少了，得出的结果怕是没什么代表性。
2017年，Journal of Sleep Research杂志发表了一项样本量更大的研究。
研究以1411名14-17岁的德国人为样本(其中，46%为男性)，在2011年至2014年期间，通过加速度测量法客观评估总共8832天的身体活动数据，同时在每天早上记录睡眠时间和主观睡眠质量。
在校正了混杂因素后，研究团队发现：无论哪个季节，月相与身体活动、主观睡眠质量以及在床上的睡眠时间都没有显著关联[9]。
看来，睡不好还是不能怪老天。
小心“观念枷锁”
有人说，月亮也许不会直接影响睡眠，但是会影响心情啊。这话对，“举头望明月，低头思故乡”。月亮对人的影响其实更多的和文化观念有关。
一件事物对你是否产生影响，产生什么样的影响，很多时候其实取决于你对它的认知。
这些认知来源于你看过的书，你听过的话，你周边人的观念输出，你所接受的教育，你看的电视节目，以及你在墙上看到的口号和标语。
人类创造了自己的语言，然后又不停地发明新的词汇和概念。而最讽刺的事情是，这些概念到头来变成枷锁把人囚在原地。
《少有人走过的路》开篇第一句话：人生苦难重重。是啊，人生已经很艰难了，就不要再用无依据的禁忌来为难自己和互相伤害了吧。
1 Bevington M. (2015). Lunar biological effects and the magnetosphere. Pathophysiology : the Official Journal of the International Society for Pathophysiology, 22(4), 211–222.
2 BBC：Can a full Moon really affect your sleep?https://www.bbc.co.uk/news/uk-43960958
3Can the moon really influence your health?https://www.medicalnewstoday.com/articles/326012
4 https://baike.baidu.com/reference/1497504/970eu-95p4zEd-oo9iJm3iJhifavniS2cj0SUpVR0DiTOgGlHyuLn_K3b_BpGwo18VRlpOYch9fW8E3lWm_G3pYl8d4
5 Barlow, P. W., Mikulecký, M., Sr, & Střeštík, J. (2010). Tree-stem diameter fluctuates with the lunar tides and perhaps with geomagnetic activity. Protoplasma, 247(1-2), 25–43.
6 Kronfeld-Schor, N., Dominoni, D., de la Iglesia, H., Levy, O., Herzog, E. D., Dayan, T., & Helfrich-Forster, C. (2013). Chronobiology by moonlight. Proceedings. Biological Sciences, 280(1765), 20123088.
7 Cajochen, C., Altanay-Ekici, S., Münch, M., Frey, S., Knoblauch, V., & Wirz-Justice, A. (2013). Evidence that the lunar cycle influences human sleep. Current Biology : CB, 23(15), 1485–1488.
8 https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/do-moon-phases-affect-sleep
9 Smith, M. P., Standl, M., Schulz, H., & Heinrich, J. (2017). Physical activity, subjective sleep quality and time in bed do not vary by moon phase in German adolescents. Journal of Sleep Research, 26(3), 371–376.
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