经常口干,喝多少水都没用,这可能是身体发出的警告!
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你有没有过这样一种体验:到了晚上嗓子总是发干,格外口渴,必须喝杯水才能入睡,但水喝多了又容易起夜……
什么是口干症?
口干症患者自觉舌体干燥无唾液,多数情况下常常同时伴有整个口腔黏膜干燥发粘,但舌部症状更明显。
通常轻者无明显自觉症状,重者口腔黏膜灼热、疼痛、发黏,味觉异常,有时发生舌乳头萎缩或舌背黏膜出现浅沟裂,是中老年患者的常见问题。
口渴的有些原因
睡前总觉得口干、口渴,还可能是其他一些生理因素导致的,常见的有以下几种:
喝水少了
吃得太咸
一顿重盐重辣的火锅、水煮鱼,办公时吃的怪味豆、薯片、九制梅肉等零食,拌饭的豆瓣酱、辣椒酱,都是让我们口干、口渴的高钠食物。
体内每潴留1克食盐,就需111.1克水与之配成“生理盐水”储存在组织。白天吃得过咸,人体为排出多余盐分,就需要消耗更多水分。
压力大
室内过于干燥
室内过于干燥时,人也容易感到嗓子干。秋冬季节睡前最好打开加湿器或在房间放一盆水。
年龄增长
妊娠、更年期
妊娠、更年期女性的激素水平会发生改变,唾液分泌也会受到影响。此外服用一些抗过敏药、降压药、止泻药时,也常常出现口干现象。
不同原因导致的口干症
有哪些表现?
▶睡眠时张口呼吸患者:这类患者仅表现为夜间睡醒后舌背干燥无唾液,白天并无干燥不适感,喝水就能缓解口干症状。
▶糖尿病、口腔念珠菌感染及灼口综合征患者的共同点是常常会出现口干舌燥的主观感觉,但实际上临床检查口腔黏膜通常湿润光滑,唾液量正常,能正常食干性食物。
▶头面部放疗后:头面部恶性肿瘤患者放疗后口腔内唾液腺的损伤,唾液分泌减少或无唾液,口腔异常干燥,口腔黏膜发黏,疼痛,味觉异常,有时发生舌乳头萎缩发红或舌背黏膜出现沟裂,进食干性食物如饼干、馒头等不就水无法下咽,完全不能进食干性食物。
▶舍格伦综合征(又称干燥综合征):多见于中年以上女性,可能同时伴有眼干、口干、唾液腺肿大及关节疼痛、关节炎等。
口干症怎么治疗?
不管哪一种原因导致的口干症,都应该注意口腔卫生,定期口腔清洁(清理牙结石),可以起到预防龋齿、牙周疾病、真菌感染。
▶仅是晚上睡醒后感觉口干舌燥无唾液,喝水后即缓解,同时白天一切正常,可以让家人晚上观察是否有睡觉时张口呼吸或打鼾症状。如有的话可到综合性医院耳鼻喉科就诊,排除相关疾病并进行相关治疗。
▶对于口腔内黏膜湿润、唾液清亮但自觉口干舌燥的患者,如伴有“三多一少”(口干、多饮、多食、多尿、体重下降)症状,需要排除糖尿病;而口腔念珠菌感染导致的口干可局部使用小苏打液漱口可改善口干症状。
▶对于因服用药物引起的医源性口干,可到相应的专科医生处就诊。
▶对于头面部放疗后口干的患者,可在舌部含服酸梅及促进唾液分泌的药物(毛果芸香碱)或使用人工唾液改善症状。并使用氯己定含漱液或小苏打液预防口腔念珠菌感染及牙齿的猛性龋。
▶如患者出现持续性口干/眼干症状3个月以上需考虑为舍格伦综合征(或称干燥综合征),需到风湿免疫科就诊后再行相关处理。
口干,该这样喝水
1.不要等到渴了才喝水
口渴已经是身体明显缺水的信号了,所以日常生活中,我们要随时喝水,不要等到渴了才喝水[1]。
2.喝够水
健康成年人每天要喝1500-1700ml(一次性纸杯大概7~8杯),在大量出汗的情况下,还要适当多喝。
(来源:soogif)
3.喝这些水最解渴
喝水的最佳选择是白开水,如果不喜欢没味道的水,也可以喝:
淡茶
成人可以用淡茶水(比如绿茶、白茶、红茶)代替部分白开水,但要注意少喝浓茶。
杂粮、杂豆泡水
大麦泡水、苦荞麦泡水、煮绿豆汤也是“不爱喝白水人士”的好选择,记得不放或者少放糖哦!
水果泡水
金桔、柠檬、酸橙洗净后切成薄片泡水(不放或者少放糖)也非常好喝。
此外,口渴时别再喝碳酸饮料或其他甜饮料啦!它们会让身体失去更多水分,甚至越喝越渴。
喝水,在繁忙的生活中看似是一件小事,但实际上是与我们的健康息息相关的大事。
养成好的喝水习惯,才能远离经常口渴的小困扰,更加健康地生活。
快拿起水杯,喝口水吧~
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