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文 | 物道君 · 主播 | 云湾

来源 | 物道精致生活（ID：wudaojieqi）

你有没有发现，我们长期沉浸在忙碌的工作和琐碎的日常中，却常常感到对人生失去控制。

世界变幻莫测，不确定性加剧了这种失控感，人往往容易迷失以至于失去方向。

秩序感，是我们在这个混乱的、不确定的世界里，一个稳定的支撑。

那些可以遇事不乱，处事淡定，举重若轻的人，他们身上都有一种不易碎的秩序感。

这种不易碎的秩序感，让他们变得温柔而强大。

秩序感，也是确定性。

比如：确定的休息、确定的运动、确定的娱乐，吃饭的时候认真吃饭，休息的时候好好休息。

一个又一个“微小的确定性”，让我们对自身和生活的掌控感越来越强。

今天有书君和大家分享关于重建生活秩序感的9个建议，希望我们按照自己的节奏去生活，淡定而从容。

 01 

好好吃饭，认真生活

生命本身所需求的，要比我们想象中的多得多。

吃饭如同呼吸，一年365天，一日三餐，每一餐都是生命的刷新。

好好吃饭，需顺时而食，仔细品尝季节限定的美味和风土的爱。

生活，不仅要吃甜头，还要吃肉，感受身体和心灵被能量填充的满足感。

一定要记得好好吃饭，吃让人开心的食物，它们会将我们的生命生活带往更好的方向。

 02 

该睡觉时睡觉，休息好才是正经事

听起来可能很简单，实际上大多数人都做不到。

明明困得张不开眼，仍然刷着短视频，不知不觉就深夜了。

刷手机并不是真正的休息，而是更大的精力消耗。

有困意的时候，是身体在提醒你应该休息了。

在固定的时间睡觉，养成规律性，才会一次次从中积攒到能量。

生活是晨起暮落，拥有一个休息好的身体，就是幸福。

 03 

运动是焦虑的救赎

只要活着，再快乐的人，也可能会出现短暂的焦虑情绪。

我们能做的，是接受它，并尽量快速走出来。

运动，是治疗焦虑的良药。

跑起来就会有风，扫去沉闷的情绪；动起来就会有变化，不再原地踏步。

去运动吧，你会发现自己变得年轻、有活力，对生活满怀期待。

 04 

干净清爽的家，会让心情变好

有人说：

“生活空间有秩序的人，运气都不会太差。”

日子是柴米油盐和家事打理，杂乱无序的家，不知不觉中会影响人的状态。

时时勤拂拭，勿使染尘埃。

不定期打扫房间，整理衣柜……

该断则断，能舍便舍，只有和杂乱的环境分离，把家收拾得清清爽爽，才会带来充实的日子。

即使生活匆忙，也愿你我都能拥有舒服、井井有条的家，去会发现生活更多的幸福。

 05 

做好每一件小事，坚定地向前走

我们的生活，常常被各种琐碎的事情围绕，身心疲惫。

生活和工作富有成效的人，心里都有一个秩序表。

列一个可完成的待办清单，可以让日常琐事更简单。

在早上，把这一天要做的事写成一个清单。

认真思考，哪些是必须马上完成的，哪些是最重要需花费大块时间精力去做的，哪些可以延后做也无妨。

理清优先级后，再将它们有序排列，形成今日的待办事项。

不重要的事快速完成，艰难的工作趁着早晨头脑最清醒时，认真做。

按顺序做好每件小事，一步一步来，心里的不安便不会再肆意膨胀。

 06 

花多点时间关注自己，聚焦当下

越来越少假期的生活，“时间”就越是珍贵。

与其花多点时间和精力，去研究他人，不如把注意力放在自己身上。

纠结于过去，期望于未来，也都不如更聚焦“此时此刻”。

花多点时间关注自己的生活方式，关注自己的感受。

如果觉得心里空空的，就多阅读、运动、学习。

每达到一个目标，就给自己一个奖励。

专注当下，保持自己的节奏，在未来的某个时刻，一定会有所不同。

 07 

独处，以最大的平静去面对不确定

每天给自己安排十五分钟的“独处时间”，让心真正地闲下来。

一个人逛超市，一个人放空，一个人散步……和自己好好相处一下。

享受独处其实是件重拾确定的过程，因为人不仅通过他人认识自身，更需要整合内在来沉淀自己；

在感到孤独时学会如何取悦自己，以最大的平静去面对不确定的世界。

 08 

给自己一分钟时间静下来

一个人之所以能保持平和，往往有着强烈的情绪秩序感。

面对突然的冲突，很容易崩溃。

当意识到自己情绪失控时，最有用的方式是适时克制，沉静地去解决，不逃避，不抱怨。

让心静下来，深呼吸一分钟，让心绪回归平和状态，不要给其它负面情绪趁虚而入的机会。

只有不急不躁，才能保持理智、心情舒畅。

 09 

做一件自己喜欢的事情

村上春树说：

“当你用认真有趣的态度对待生活里那些看似无趣的小事时，就会收获一份份小小而确定的幸福，从而觉得生活美好无比。”

遇到烦心事，感到不开心，就找点自己喜欢的事情做。

认真做一顿饭，看似柴米油盐的平淡，却是简单而美好的幸福。

花一个春夏养一株花，原以为触不可及的植物之美，其实也没想象中难。

去做喜欢的事，随时间堆积，会有猫、有茶、有狗，拥有一方露台，种下四季花草……取悦自己，和岁月细细切磋。

▽

无常，是这个时代的日常。

面对无常、失序，我们要接受不那么完美的自己和世界，去做一些我们能做的事情。

从身体健康开始，把生活处理好，积极面对。

自留一块清醒之地，就会从混乱到有序，从不确定到确定，平淡的日子也会敏捷又轻盈。

作者：物道君，来源：物道精致生活（ID: wudaojieqi），物道精致生活：每晚7点，用文字诉说美好生活方式，为你搜罗全世界匠心好物。跟着物道，把日子过成诗。有书经授权发布，转载请联系作者。