【健康】重阳节到啦！这些健康提示赶紧给爷爷奶奶们看看→

市卫健委介绍，重阳节是老年人的传统节日，老年人身体健健康康最重要，但仍有许多健康“伪科学”在误导他们。一起来看看吧↓

俗语称“千金难买老来瘦”，有些老年人为了控制“三高”（“高血压、糖尿病、高血症”）从而严格控制饮食，弄得人精瘦，精神也没了。

科学研究显示，非但不能“老来瘦”，“微胖”的老年人才是最长寿的。

老年人过度消瘦后，导致肌少症、营养不良的比例大大增高，不仅易于跌倒骨折，更导致抵抗力下降，认知能力也随之减退。

人老腿先老，缺钙补什么好？有些老人秉承“以形补形”的想法，以为“骨头汤”里都是钙。

实际上，就算用压力锅长时间炖煮，每100毫升骨头汤里大概只有4-6毫升钙，而我们看到的白色浓汤，实际上是骨髓里大量的脂肪，还有嘌呤溶解形成的。

因此，对于老年人，骨头汤不仅不是补钙佳品，长期食用更有增加高血脂、高尿酸的风险。

又到秋冬季，不少老年人有冬令进补的习惯，高价购买人参、阿胶等补品，还有的老年人喜欢买各种保健品，如维生素、鱼油等。

首先，补品要看体质，很多老年人本身痰湿重、脾胃虚，过于滋补的食材和药材，不能消化吸收，反而增加脾胃的负担，对体质改善无益。

其次，即使是维生素、鱼油等保健品，无法代替药物达到治疗疾病的效果，过度服用保健品会增加肝脏和肾脏的负担，甚至导致肝肾损伤等。

所以，一定要在专业医生指导下，根据自身体质，合理进补。

每逢秋冬季，有些老年人就热衷去医院输液，“疏通保养”血管，预防心脑血管疾病。

然而目前没有科学研究证据显示，定期输入活血的药可以达到疏通血管、预防疾病的作用。

盲目输液会增加心脏负担，导致心衰，还有严重过敏反应，甚至过敏性休克的风险。养成良好生活习惯，低盐低脂饮食，每天保持水分摄入，多吃新鲜水果蔬菜，戒烟限酒，坚持运动，做好血压、血脂、血糖管理，才是保养血管的最佳方法。