不安与痛苦，常常源于这种感觉

本文来自一土全村讲座《一诺对话童慧琦：一段滋养与疗愈的亲子旅程》，图片选自微信公众号平台。

很多时候，其实我们的痛苦源于一种分离感。我们常常把自己和别人分隔开来，把我们的需求和别人的需求看作完全不同的事物。这种无意识的分离感让我们在成长过程中感到痛苦。我们将自己与别人、特别是那些成功或看似完美的人比较。这种比较导致焦虑和不满，因为我们会始终觉得自己不如别人。就像在丛林里弱肉强食，最后却没有赢家，总有比你更强的人。

这种分离感也会体现在养育的场景中。我们倾向于以不同的方式对待自己的孩子和别人的孩子，表现出特殊的关怀和疏远。但多时候，我们对孩子的爱又是有条件的，比如我们注重孩子的表现和成绩。如果孩子不符合我们的期望，我们可能会感到失望，以至于孩子会觉得我们不再爱她。

但如果我们回想，孩子刚出生的时候，小小的，完全没有语言的能力，需要全然的照顾的时刻。回到那一刻，我们就能够明白，那时候我们对孩子的爱是没有任何前提的。我也经常用找不到的孩子那个例子来提醒自己，无论孩子的表现如何，只要她在，就会感到喜悦，就已经感到很满足了。这是无条件的爱，是我们每个人都能够实践的。

当我们意识到每个人都经历各种挑战，都有成功和失败，都有喜悦和痛苦时，我们就能超越这种分离感。通过感受当下所拥有的，当下所在经历的，获得更多力量，去体验当下的美好。以更从容和有爱的方式，应对当下的一切。

写在后面：通过活在当下的实践，我们能够超越分离的感觉，不断培养同理心，深入地认识自我，过上更有意义更加平衡的生活。第 29 期「带领技能系统培训」即将开课，欢迎感兴趣的朋友、父母加入。

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