让一个人停止喊累，只需4个字

教育

2023-10-24 04:10

作者 | 黎响
编辑 | 张罐子
责编 | 陈沉沉

不知道大家是否有过这样的体验：

明明工作日非常累，但周末或假期休息时，又总是感到不安，觉得应该把时间用在更重要的事情上。

我一位朋友，国庆收假回来后，疯狂抱怨假期过得太累了。

她去年刚考上在职研究生，平时要一边工作一边上学，压力非常大。

好不容易等到放假，她却很纠结要不要出去玩：“如果去玩，学习怎么办？有太多东西要背了！”

而一旦出去放松放松，内心又有一个声音说：“你应该把这些时间用来复习，万一到时挂科就有得后悔了！”

现实中，很多人都有这种心态，认为每一刻都「应该」有更好的用处——

比起休息，我更应该把时间放在自我提升上；
比起享受，我更应该多为以后生活努力奋斗。

也因此，“往死里干”成了当代人的生存哲学。

这也导致，很多人有能力，有成就，但却累得没有一丝活力。

人不敢停下来的原因：

「机会成本」

为什么我们明明很累，但却不敢停下好好休息？

经济学中有个概念，可以解释我们身处的困境，那就是「机会成本」。

即：一个决策的成本不是固定的，而是由你为了做这个事情，而放弃其他事情中价值最高的那个事情决定的。

举一个日常的例子。

你某天起床感觉不太舒服，想请假休息一天，但代价是被扣掉几百块工资。

在这样的情况下，你会怎么选择？

相信很多人都很难做到让自己毫无负担地休息，甚至最后会选择撑着去上班。

再比如我的朋友，她考上研究生后，一直都不敢辞职。

因为她很清楚全职读书的成本：除去几万学费和三年时间，还有她本该可以从工作中获得的几十万工资。

这么算下来，脱产读研的「机会成本」将近百万，这确实不是一个容易做下的决定。

所以就算压力再大，她也选择一边工作，一边上学。

在一个高速增长的社会里，成功太常见。

于是，大家更希望榨干自己的最后一点时间和精力，去兑换最高价值的回报。

因此，在经济发展最快的年代，大家也特别卷，很热爱学习，拼命往自己脑子塞各种知识，考各种证书。

甚至，连基本的睡觉都是一种「机会成本」，这也是为什么前几年“每天只需4小时睡眠”、“看到凌晨四点的城市”等，深受追捧。

而在这个时间能换钱的环境下，人只能带着罪恶感去休息，或者把外出游玩这种“浪费时间”的事，当成一种把自己折腾到崩溃边缘时的心灵急救。

这导致的后果是：人生就像一场漫长到没有尽头的苦役，人活得越来越累。

可以说，「机会成本」这个概念，的确可以帮助我们更好分析每一个决策的意义。

但同时，它又向我们抛出了一个更难解决的难题：

我已经知道要优化效率，追求最大收益，

但谁来告诉我，到底什么时候才是尽头？

或许，在解决这个问题之前，还有一个更底层的问题需要解决：

我们最终要追求的，究竟是什么？

追求「积极自由」的过程中，

我们陷入了不自由

哲学家伯林认为，我们往往在追求一种「积极自由」，即“我想做什么，就能做什么”的自由。

例如在生活中，我们常说要追求吃车厘子自由、穿衣自由、情绪自由等。

然而，这些自由似乎要达到某种水平，比如学历要多好、收入要多高、内心有多强大等，我们才能配得上。

因此，也正是这种「积极自由」，让人在“我应该做”和“我想做”之间不断选择前者，从而陷入痛苦中。

我曾提议朋友：你现在这么辛苦，有考虑过延长学习时间，慢慢学吗？

她很明确地否定了这个提议，甚至希望能早点毕业，然后尽快执业。

因为在她看来，这样就能脱离每天坐班的痛苦生活，拥有自由的工作方式。

所以就算无数次想过休息，她也不敢停下，而是把自己往死里逼。

但是，用无尽的痛苦去换取的“所谓的自由”，真的是她想要的吗？

哲学家刘擎在《哲学讲义》中，分析过「积极自由」的潜在危害——

试想一个场景：

你厌倦了现在这份工作，想辞职不干了。

但有个朋友劝导你说，这个工作最符合你的长远利益，只是你现在太年轻，还想不明白。

他甚至每天早上亲自来把你绑上车送到公司。

那么现在，表面上他强制了你；但在本质上，他是在帮助你实现你一时还不明白的、却是你真正想要的目标，让你得到了更高的自由。

你会不会觉得像是在看恐怖片，有点毛骨悚然？

其实，这个“朋友”代表着一种社会标准：

如果你不努力变得优秀，你就没有选择的自由；
只有你变得越来越成功，你才能过上好的生活。

换句话说，在追求「积极自由」的过程中，我们绝大多数时候都是不自由的。

在我们社会，最广泛的表现就是：

人通过十几年努力，收入或许能达到一定水平。

但为了过上“有好房有好车、孩子能上国际教育”这种标配生活，选择背着几百万的车房贷，靠着信用卡度日。

即便如此，但似乎只要顺利熬过20年，就能实现财富自由、孩子考上精英学校、家庭安稳等。

然而，为了实现这些巨大的目标，我们不但投注了大部分时间和精力，舍弃了应有的休息和身体健康，还要长期忍受着压力、焦虑和抑郁。

总的来说，极致的「积极自由」，就是极致的「奴役」。

或许，我们可以尝试一下

「消极自由」

在哲学家伯林看来，除「积极自由」之外，还有「消极自由」，即“我不想做什么，就不做”的自由。

它最显著的区别在于，个人自由与否，与其所拥有的能力高低和物质多少无关。

很多时候，我们表面上追求的是「积极自由」，去寻求成就，谋求占有。

但实际上，我们是被目标物所俘虏，受其诱惑向其发起不知疲倦的进攻，消耗着自己的精力和灵魂。

而「消极自由」则是把“我”放回到了生活的中心——

“我”自己本身，要好好地存在于这个世界上。

所以“我”必须要有创造性地决定自己的工作和生活方向，“我”要与自己的情感保持联系，而不只是任由最终的成就去塑造自己。

而这种创造性的方法，就是时刻意识到“我可以不想做这些”。

我不需要拥有很多的钱，才能自由地买各种好吃的；因为我可以选择不吃那些超出自己支付能力的高价食物。

我不需要成为一个全能的人，才能够解决各种问题；因为我可以认为那些问题不重要，也就没有解决的必要。

我不用等到克服了各种困难，才能缓解自身的焦虑；因为我可以不在意那些焦虑的源头，也因此不需要焦虑。

有没有发现，实现「消极自由」其实很简单，总结起来就是，

不让社会成功标准奴役自己，让自己掌控自己的生活；

不让未来的成就定义自己，让自己成为自己的主人。

当然，我们必须要承认，「积极自由」的诱惑太大了，大多数人都习惯了效率至上的思维。

想要完全改变，并不现实，也不需要非此即彼。

在这里，我尝试给大家一些小建议，希望可以帮助你在绷不住的时候，找回一些掌控感。

1、设置一个躺平的时间。

「消极自由」的核心是“我不想做，就不做”的自由。

如果你想休息一下，但又好忙，那最好的方式是给自己制定一个计划——

每天有半小时的“什么都不做”的机会，可以一次使用完半小时，也可以分成两次、三次……

当你真的太难受时，就告诉自己“我现在要躺平15分钟”，然后在这段时间内，什么也不做。

一开始你可能还是会感到焦虑，内心依旧会有声音在赶你去工作。

但你可以尝试跟它对话：这是我的休息时间，请15分钟后再来找我。

在工作的场合，老板有自由，员工没有，

在这15分钟内，做自己的boss，焦虑只是你的下属。

2、适当减少你渴望的东西。

弗洛姆在《占有还是存在》一书中提出：

当代社会的占有叙事过于盛行，人们被教育用“占有了多少，来定义自己”。

占有得多并无坏处，但不知道何时停止才有坏处。

如果不知道何时停止，就会像最开始讲「机会成本」那样，人只会永不停歇地优化，以企求占有更多。

当然，占有得多的反面，不应该是全盘舍弃。

实际上，很多讲究极简、断舍离的生活方式都无法持久。

因为它本质也是在追求「积极自由」：只有我舍弃得足够多，我才能过上好的生活。

而「消极自由」并不是让你过得难受，而是让你有控制感。

从这个层面来说，“占有更多”的反面，应该是“不想占有那么多”。

如果你一年必须要买10件衣服，那么可以试试今年少买一件——

这并不是出于你对失业的恐惧，而是“我想试试不穿那么多新衣服，会不会有所不同”。

如果你今年已经计划要学习ABCD项技能，完成各种课程，那么可以试试从中划出可以暂缓的一项——

这并不是懒，而是你本没必要对任何事情全力以赴。

就像很多理财书都会提到的一句话：

财富自由就是你拥有的跟你渴望之间的差距；
如果渴望越少，那自由就越多。

一次减一个，慢慢来。

3、适当增加你真正需要的东西。

比起拼命占有，我们更要关注那些自己需要却被低估的东西——

休息、娱乐，以及情绪可以流动的空间。

① 试着摆脱“到点了不得不睡”的生活模式。

如果你一天需要睡7个小时，那么可以提前7.5小时上床闭眼。

这样就算你睡不着，你也成功地从“效率主义”的控制中，抢回半个小时给自己休息。

② 每天给自己一小时的娱乐时间。

可以是你喜欢的方式，像打球、骑车等；

也可以是出于对未知事物好奇的行动，例如研究一道美食是如何做成的。

总之，你值得花时间为了自己的开心，去做点什么。

③ 给自己增加情绪流动的空间。

情绪化的价值，就在于区分人与工具。

也许为了工作，人必须要工具化，但这并不代表着生活就只能是理性的。

我们可以试着，在没那么重要的地方变得情绪化点，例如——

尝试一趟不做计划的短途旅行，体验一下路途的随机性，感受一下错过景点开门时间的苦恼，还有同行陌生人带来的意外惊喜；

跟朋友聊天时，选择不聊行业发展、职业规划，而是多聊聊她家猫把沙发抓烂了、你同事把椅子坐坏了等一些让人哭笑不得生活碎片；

甚至你还可以试着暂时摆脱生活中的完美人设，对总是向自己提过分要求的人发一次脾气，发泄自己的不满。

如果你觉得这样做有愧疚感，那你可以把这当成习得「消极自由」这项技能的作业：

主动去创造一个“我想不做什么，就不做什么”的疯狂生活。

最后，祝你我都能活得更自由一些。

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作者，黎响；编辑，张罐子；责编，陈沉沉。本文原创首发公众号：武志红（ID:wzhxlx）。

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来源: qq

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